tetsuo
len
|
# Zaslno: 24 Be 2010 23:45
Syrova strava obecne (tatarak, sushi, nepasterizovane mleko, syrova vejce) maji vice tzv. rustovych faktoru (IGF-1, EGF, TGF), coz pomaha rustu svalu.
Nevyhodou je horsi stravitelnost, a proto se nevyplaci jist syrovou stravu v poslednim jidle pred a prvnim jidle po treninku.
U vajec dbej na to, aby byla horkou vodou omyta skorapka, aby se snizilo riziko nakazu salmonelou.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 Dub 2010 22:30
Pokud nejis behem dne prilis mnoho tuku a hlavne nasycenych zivocisnych tuku, tak je hermelin docela ok, hlavne proto, ze obsahuje rustove faktory-specialni peptidy v mlecne bilkovine, ktere vetsinou v mlecnych vyrobcich kvuli pasterizaci uz nejsou.
Cottage je nizkotucny, hodi se na noc, v kombinaci s dalsimi zdroji bilkovin.
Syrecky - muzou byt ze syrovatky, tvaruzky jsou z tvarohu, plati pro ne totez co pro cottage.
Jestli ty veci jis s rozhlikem nebo bez, je celkem jedno. Jen si hlide celkovy prijem zivin, at mas behem dne dost sacharidu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
