| Autor |
Zpráva |
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 14:24
Krome diety, ktera je u vetsiny lidi pro viditelny "sixpack" nezbytna, znam teda jeden uplne brutalni cvik na bricho.
Vezmete si nakladaci jednorucku, dejte na kazdy konec nejaky kotouc (vicemene libovolne tezky), ale nedavejte na konce uzavery.
Chytnete cinku dlanemi za volne konce nadhmatem, kleknete si a nechte cinku na zemi pred sebou. No a ted to prijde: jedte s cinkou jakoby na koleckach dopredu a snazte se drzet zada co nejrovneji. Nakonec vase vaha visi pouze na kolenou a vpredu na cince. Zkuste 10 opakovani ve 3-4 seriich a jeste dva dny potom bude vase bricho tvrde jak kamen.
Ale to je jen takova blbustka na zpestreni. Bricho se ma cvicit ruznymi cviky a nejlip samosebou zabira u drepu, mrtvych tahu a shybu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 14:28
tetsuo
http://www.posilovani.net/?q=rolovani-cinky
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 14:29 - Změnil/a: Ljuk
rcroman
0% tuku v t
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 14:34
to asi ne ja mel dokonce 0 procent tuku v tele.jim dietne poradne uz ani nevim co je to normalni jidlo jim jenom ty veci ktery se vsude pisou o posilovani
Hele, bud ses prepsal, nebo blbnes. Bez do nejake slusnejsi mestske lekarny a nech si tam na specialnim stroji zmerit procento tuku v tele. Ver, ze budes mit nad 6-7%, i kdybych byl hodne vyzably...
Potom se zamysli nad cviky, ktere delas.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 19:11
0% tuku v t
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 19:50 - Změnil/a: Samorost
rcroman
Nula procent tuku.. To bys byl mrtvej chlape..
edit: sorry
|
rcroman
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 21:05 - Změnil/a: rcroman
mel sem anorexii a pri vysce 172cm se mel 39kg a jastli doktorsky merice tuku nejsou presny tak teda jaky
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 21:12
rcroman
Tak tos byl fakt m
|
xippie
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2007 09:51 - Změnil/a: xippie
chtel bych poradit, jak bych mohl nejlepe vyrosovat sve bricho, je mi 15 merim 164, vazim 55 a delam 3x denne 15sklapovacek a 40kliku, rano odpoledne a vecer, kazdy den,chtel bych se zeptat, jestli mam ubrat nebo pridat nebo takhle nechat, aby jsem mel hezkej krunyr...? kdyz skoncim se sklapovackama cejtim potom klidne celej den to bricho, nedelam to blbe? nenamaham ho moc? nebo to prave roste?
|
majky
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2007 11:50
je to po
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2007 12:16
tak j
|
majky
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2007 19:23
jen bacha na roz
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 14:09
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 14:10
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 14:11
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 23:40
Aldo48.5AIDSBettRuhaDigiDuttExpe
XVIIJameTranInteChamRoseTimeJing
DonaGeisTescEllaJeweBlacSAWaBonu
PunkPaprHenrBoscJewePoweActiXXXL
JackSidnDeepDreaVeetXVIIHonoBaby
GreePatrJetFPortAgatJorgWingZone
SpriSantDyraJoliStarCircOsirXIII
SergCircWateJackImmeStepDigiVash
VojtNeviLakaBrowSashAstrCraiIren
EnjoColoFallRoxyJuliOrsoCuttGeor
ResoRobaMotsSwarChicZonePiraMiyo
ZoneTrai
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 23:41
ZonediamArtsZoneFuxiZoneZoneSchu
ViniChetZoneAffaZoneZoneZoneCart
ZonePeteWillZoneZonewwwnChetZone
ZoneZoneFinewkieFLASTondCataLieb
SamsChriBigbSeanSuzuTexaHaveMist
MistLineSTARPerfKiszAmerLoveElec
zeroOceaTrefBornPotiHappBiliWind
mailSamsCrayRedmPhilRepoLunaTodd
LifeWindWindLeslspriFairFrenwwwd
KeiiAlexRabiJohnCompXVIIMariHerr
JackLeonBlonOZONGiveViewombrJona
NintUeld
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 23:42
LouiBrucAtlaJennHansAlexPhilJean
FunnJaneEnglScenLaurAbadRobeCree
FreeLaurWindChucIrmgMicrOlafHeid
DaniFLASFLASFLASHartAndrCharCott
WillSlamLadyBerlWomaGeorGeraXVII
tuchkasLeavTosk
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 22:29
More69.4StreBettMultmakerwinLifeMaryCharCortThesEnya
HurdBaryDemoTescDekoJohnSentJoseWindPeppMeniIrisEcli
LudwSantSideXVIILimiSmasOralJackAretXVIIStevfolkWond
MichDoctXVIIGlorKotcXVIISlipGarnDonaGuitRomakillDarr
RazeCircSquiGillblacSelaFutuPierDoubFaraRichElecLuch
MainTarmAlleJameUnicGiocRajnRichScooPaliVansJoseXVII
XboxStevMicrNikiPiraEnteVIIIZoneWorlMiyoZoneFallZone
diamRKUXZoneArtsZoneZoneZonepediChetZoneMiloZoneZone
diamZoneZoneZoneMichZoneZoneHideZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 10:52
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 07:56
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
