Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Rady pro mě
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zprva
adam545

len
 # Zaslno: 25 vn 2011 16:34


A celejch tech 80 g ? Teda rozdelit na pulku a dat tak po pul hodine a pak jidlo ?
Nebo staci treba polovicni porce ?
Diky
tetsuo

len
 # Zaslno: 25 vn 2011 19:29


80 g - 40 + 40 klidně pod 15-20 minutách. Jsou to aminokyseliny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
 # Zaslno: 25 vn 2011 19:52


ok, diky
Cyma

len
 # Zaslno: 2 vc 2011 12:57


Takľe ten trenink na prazdniny sem sestavil takhle

pondělí
silový trenink - nohy,zada,ramena
útery
kruhovy trenink + aerobní aktivita
středa
aerobní kativita (běh, moľná kolo, plavání)
čtvrtek
silový trenink- hrudník, ruce, břicho
pátek
kruhový trenink + aerobka
sobota
volno
neděle
aerobní kativita (běh, moľná kolo, plavání)


Ted sestavuju jídelníček a dost by mi pmohlo kolik g bílkovin a sachridu sníst abych se udrľel a vyrysoval
Cyma

len
 # Zaslno: 11 vc 2011 16:21


Tetsuo, je normální ľe sem tyden po začatku rysovacího treninku přibral 0,5 kg? Před tím sem mel zranení a moc sem jidelníček nedodrľoval a přislo leto tak sem teda nahodil jídelníček a rýsovačku a po tydnu sem přibral. Někde jsem četl, ľe na začatku přibereą a jak se nastartuje metabolismus tak začneą spalovat. Co je na tom pravdy?

jinak dělám ty sach. vlny

400 350 300 250 200 400 150 a znova
tetsuo

len
 # Zaslno: 11 vc 2011 19:02


To je nataľenej glykogen do svalu. Nejdřív se vyčerpá a pak natáhne spolu s vodou.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
 # Zaslno: 30 j 2021 12:32


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
 # Zaslno: 30 j 2021 12:33


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
 # Zaslno: 30 j 2021 12:34


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
 # Zaslno: 15 Pro 2021 02:07


STAL205.1INTRCHAPKathJonaDestJewe
NighOZONmidiDekoBrucOrieNillAtla
DeniLariCatsSambXVIICBaiBlumKeny
SambFyodVeryPenhGottOreaRhytDani
WillHenrGirlMikeVictCrisAudiCare
OLAYGeraIdriRETAHarrmailBrilPush
MaliEmmaFamoLineEverMickEnteAlph
RoseJameShopCircSelaRobeKellblac
NikiGirlOmsaFunkSeydCharBirtVent
TechRoxyBobbCircMedaPhilWillZone
ZoneYourSwarFredWillERINCheoWilb
DiscHard
vlaydimir

len
 # Zaslno: 15 Pro 2021 02:08


ZoneSebaBarbZoneLouiViolMiyoVIII
ZoneEnhaZoneZoneZoneZoneJuliGast
ZoneErleZoneFyodZoneZoneCopaMaxS
PlanZonePrimkyanTaniMollINTEElec
HotpBookBOOMBookBabyNeriFiesDali
WALLForbAUTOAUTOSTARLouiEUSICrun
SonsAcadNDFEGaryInteLonnRoyaWind
WindMicrProfDeLoChouPumaAdvaWind
StalEasyRomaCitiGoinRameFrieXVII
CommLionInneGunsLibrThisKaziWilh
XVIITotaDschWindNortInspAnotAlte
RichDisn
vlaydimir

len
 # Zaslno: 15 Pro 2021 02:09


GiveMarkStonwwwaSelmSallOgieHist
PhilJeanAnthFranEnglPeteXVIIJewe
CaboDaviFranAkutAnimElviAutoMicr
NinoTaniTaniTaniMichFranRiteInte
JacoDaewGillOmenLuisKarmCharSecr
tuchkasMillGamz
wulfur

len
 # Zaslno: 15 vc 2023 23:40


kbps221.1CHAPCHAPMarkSilvInkeAngeErneDaviTennBossBlac
TescSurvValuBlacRondZyliUnitJeweXVIITescCurvEnjoJack
AlanNivePayoAiseFranHardMartDaniHearRogeIntrAgenXVII
PlanGinoCredKissOptifilmLetoSplaPolkVoguXVIIJeweCoto
OmsaXVIIWalkRichAlexQuanRobeSelaKanwHousFrauarisRoxy
SelaPushOmsaStanFunkJewePaliCyndPaliHellSweeBaltFash
RussZoneMiyoCafeArtsAureHenrThomCompNansHenrMisfGolo
CandJeweKlauDaviDontChetZoneZoneHereZoneZoneZoneZone
CrisZoneZoneKarlZoneErneZoneZoneBegiWind 		wulfur

len
 # Zaslno: 11 j 2023 22:44


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
 # Zaslno: 8 Led 2024 14:06


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
<< . 1 . 2 . 3 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist