tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 no 2010 14:32
Akné – nejen problém v pubertě
Autor: P. Novák
Akné je bezesporu neľádoucí estetická záleľitost. V poněkud méně informovaných vrstvách zejména starąí populace je povaľováno za projev nedostatečného sexuálního vyľití, které pomine, aľ dotyčný vstoupí do svazku manľelského.
Jak je to ve skutečnosti?
Puberta, rychlý růst, případně jeątě navíc sportovní aktivita má jeden společný biochemický a fyziologický jev, a to je velký metabolický obrat bílkovin. To znamená, ľe tkáň rychle roste, potřebuje hodně bílkovin a případně při sportu jich také jeątě hodně „opotřebuje“ ve svalové tkáni a následně je musí obnovit.
To ale rovněľ také znamená, ľe organismus spotřebuje hodně vitamínů a minerálních látek, které jsou nutné při metabolismu bílkovin. Z vitamínů je to nejvíce vitamín B6 (pyridoxin), z minerálních látek je to ZINEK. A tento kov ZINEK je ten klíčový problém, kolem kterého se vąechno začne točit. Různé metabolické odliąnosti mohou způsobit, ľe u některých osob přísun z běľné stravy nestačí a začne v organismu chybět. Zkrátka kdyľ se dva geneticky odliąní jedinci stravují stejně i sportují stejně, jednomu se můľe v organismu nedostatek zinku projevit a druhému ne. A běľným jevem je také to, ľe tato vlastnost se geneticky přenáąí, takľe rodiče, kteří trpěli nedostatkem zinku, s tím mohou počítat i u svých dětí.
Jak se tedy v návaznosti na nedostatek zinku projeví akné?
Totiľ zinek má i daląí funkce v organismu, a jednou z nich je ovlivňování kvality pokoľky a tvorba koľního mazu. Při nedostatku zinku se zvyąuje činnost mazových ľláz v kůľi a výsledkem je ucpávání pórů a jejich záněty, čili akné.
Co dělat?
Akné se pod vlivem báječných reklam můľete snaľit řeąit tak, ľe si postiľená místa budete ąmidlat skvělými přípravky kosmetických firem. O jejich účincích se můľete přesvědčit sami. Jenľe má to jeden háček. Základní problém, a to je nedostatek zinku tím totiľ neřeąíte. Pokoľka má několik vrstev. Ty spodní vrstvy jsou ľivé, prokrvené, a jsou aktivně vyľivovány krevními vlásečnicemi i difúzí ľivin z podkoľí. Postupně se spodní vrstvy přeměňují na horní vrstvy pokoľky, které jiľ nejsou vyľivované a jsou „mrtvé“. Vypadá to, jako kdyľ sloupnete kůru stromu. Vespod ľivá, navrch mrtvá. Bliľąí podrobnosti o kůľi viz učebnice biologie (to je pro ty, kteří ve třídě chyběli a byli za ąkolou kouřit). A póry v pokoľce začínají v té ľivé části, kterou můľete vyľivovat prostřednictví sloľek stravy, a v té se musí řeąit problém. Patláním krémů nebo vodiček na vrchní mrtvou vrstvu kůľe teoreticky můľete bránit ucpávání a desinfikovat zánět, ale při velkoploąném akné po celém těle je to záleľitost dost technicky neproveditelná a výsledky jsou vąeobecně známé.
Kdyľ chcete tedy skutečně řeąit problém akné, v první řadě musíte zvýąit příjem zinku. Zapomeňte na doporučené denní dávky 15 mg, ty Vám asi nepomohou, kdyľ máte zvýąenou potřebu. Vhodné je zvýąit příjem postupně aľ na 100 mg denně, tablety brát nejlépe hned po jídle, zejména kde jsou obsaľeny bílkoviny. Na co si dát pozor? Kritickou hranicí příjmu zinku je mnoľství kolem 150 mg. Tedy u osob běľné populace s hmotností asi 70 kg. Takľe také lze říci 20 mg na kaľdých 10 kg tělesné hmotnosti. Zde se můľe začít projevovat předávkování zinkem, můľe sniľovat hladinu mědi v organismu (antagonismus). Kromě toho déletrvající nadměrné dávky zinku, kdyľ uľ je v organismu ve vyąąí hladině, tak se projevují bolestivostí ľaludku krátce po poľití zinkové tablety nebo kapsle a bolest trvá několik hodin. Takľe kdyľ zvýąíte zinek a akné ustoupí, snaľte se postupně ubírat zinek a dobrat se pokusně k minimálním dávkám zinku, které jeątě postačují. Také neberte zinek v jedné velké dávce denně, ale rozdělte jej pokud moľno ke kaľdému jídlu. Počítejte s tím, ľe ze dne na den se problém neupraví a musíte zinek brát deląí dobu, a při jeho vysazení opět problémy mohou nastat.
A jak je to tedy s tím sexem a manľelstvím, jak je uvedeno na začátku článku?
Určitou návaznost to má, ale hodně vzdálenou. Totiľ při sexu se po orgasmu sníľí hladina volného testosteronu v krvi. Volný testosteron je silně proteoanabolický, čili zvyąuje zabudování bílkovin do tkáně a tím i spotřebu zinku. Naopak kdyľ se hladina volného testosteronu po sexu sníľí, tak se sníľí i tvorba svalové tkáně a spotřeba zinku. Kromě toho kdyľ se ukončí období zvýąené tvorby tkání (růst, zpevňování kostí), coľ je u ľen kolem 16-20 let a u muľů kolem 20-25 let (dříve obvyklá doba sňatku), tak se opět sníľí potřeba bílkovin a i potřeba zinku? U mnoha osob se tedy ukončí i akné.
U větąiny osob se akné dá řeąit výąe uvedeným poměrně levným postupem příjmem zinku, to platí i pro akné spojené s poľíváním anabolických steroidů nebo projevující se v přechodu u ľen. U malé části populace se můľe stát, ľe tento postup nezabere. Tady uľ potom nezbude nic jiného, neľ navątívit odborného lékaře. Počkejte, co Vám řekne. Kdy bude chtít řeąit akné nějakými fyzikálními postupy (laser) nebo desinfekčními mastmi, raději od něho vycouvejte. Léčil by Vás tak dlouho, dokud by akné samo nepřestalo. Totiľ jediná rychlá účinná léčba je prostřednictvím jedné látky příbuzné vitamínu A (derivát kyseliny tretinové), která se bere jako lék a má určité nepříjemné vedlejąí účinky, ale je funkční a jedna kúra stačí obvykle napořád. Existují i preparáty na jiné bázi, ale ty potlačí akné v jedné části těla a to se přestěhuje jinam.
A na závěr jeątě jedna informace příznivcům přírodní výľivy: Z přírodních zdrojů jako zdroj zinku je nejlepąí oves, nejčastěji přijímaný ve formě ovesných vloček. Vločky mají ale jednu chybu, během velmi krátké doby (proces začíná ihned po rozmačkání ovsa) v nich obsaľený olej začne oxidovat (ľluknout), coľ se navenek projeví hořkou chutí. Nahořklé vločky se nesmějí konzumovat. Naopak velmi stabilní proti ľluknutí je ovesná mouka zpracovaná extruzí. Při extruzi totiľ dojde k obalení částeček mouky předvařeným ąkrobem a ten chrání před oxidací. Takto zpracovaná mouka vydrľí běľně více neľ rok.
Stále je roząiřován omyl o vysokém obsahu zinku v dýňových jádrech. Je to nesmysl, je ho tam stejně jako v běľných semenech. Chyba asi vznikla omylem v přepisu desetinné čárky v nějakém článku a nebo ji vymysleli potměąilí distributoři dýňových semínek nebo jim podobní manipulátoři prosazující pouze rostlinnou stravu. Pikantní na tom je, ľe dýňová semena jsou zejména v Číně oblíbená jako prostředek proti střevním parazitům. Čína je významným exportérem dýňových semen. Takľe na počátku 90. let, kdy do ČR ąly z Číny velké dovozy, se čínątí dodavatelé domnívali, ľe jsme národ promořený střevními parazity v důsledku celkově nízké hygienické úrovně.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
