Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / BSN SYNTHA 6
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zprva
Steel

len
# Zaslno: 4 Be 2010 20:43


Chtěl bych se zeptat u gaineru BSN True mass jak mám dávkovat .. Někde uvádí ľe jedna dávka je 3 odměrky a někde zase 1 a půl odměrky tak jak to tedy má být? Díky
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Be 2010 21:11


Rid se mnozstvim sacharidu a svou vahou. Po treninku zhruba 1 g sacharidu na kilo vahy.

Koukam, ze se v tom placas uz pres pul roku, porad stejne otazky
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=3475&forum=12&page=0

Vazis kolem 65 kilo, True Mass ma ve 3 odmerkach 70 g sacharidu. http://obchod.ronnie.cz/s-1368-true-mass-bsn.html? slovo=true+mass

Dej si tri odmerky do vody (aspon tri ctvrte litru) a rozmichane si to vem do posilovny. Prvni pulku vypij po treninku a druhou za 30-45 minut.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hydrant

len
# Zaslno: 25 Z 2011 13:17


tetsuo
Píąete ľe synta 6 patří k lépa udělaným proteinům, ale jsou i lepąí, rád bych se teda zeptal na uvedení některých, které jsou těmi lepąímy, a» vím co koupit. Syntha mě nadchnula kombinací bílkovin s postuným uvolňováním, také sacharidú a bcaa v řekl bych výborném poměru k růstu kvalitní svalové hmoty a regeneraci, ale rád se nechám poučit co je vhdonějąí. Díky
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Z 2011 19:48


Odpovím tak korektně, jak je to jen moľné.

Za naprosto základní kvalitu pokládám vyuľitelnost proteinu. Dobře stravitelné jsou vąechny typické proteinové suroviny. Vstřebatelnost-uvolňování je také dané. Ale vyuľitelnost je klíčová a dá se ovlivnit.

Vyuľitelnost se počítá podle různých kritérií - kaľdé kritérium sleduje různé poměry aminokyselin.
V současnosti se legislativně uznává pouze Amino Acid Score (AAS), občas uváděno i jako CS (Chemical Score). Toto kritérium je stanoveno Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Jsou rozdíly mezi tím, jaký poměr aminokyselin potřebují malé děti, jaký poměr potřebují dospělí a jaký poměr potřebují "rychle rostoucí lidské organismy" (teenageři a sportovci).

Podle tohoto kritéria nejlépe vychází z jednotlivých surovin micelární kasein, z beľýného jídla je to hovězí, vajíčka a mléko. Nejhůře jsou na tom naopak rostlinné bílkoviny, hydrolyzát kolagenu a taky některé syrovátkové proteiny (coľ je pro hodně sportovců ąok, ale je to tak - whey proteiny mají málo argininu a histidinu). Platí biochemický Wolfův a Rubnerův zákon, ľe ty nejméně zastoupené aminokyseliny ovlivňují/omezují vyuľívání těch ostatních.

Samozřejmě, nestačí jen pít proteiny a gainery, které by byly dělané podle kritéií AAS a WHO. Chce to i jíst pestře.

Já jsem se o tom dozvěděl z článků firmy Nutri-Exact. Dodnes jsem k jejím tvrzením nenaąel dobrou oponenturu a zároveň jsem nikde nezaznamenal lepąí vysvětlení toho, jak se u sportovců vyuľívajíaminokyseliny.
Právě proto jsem produkty Nutri-Exact po několikaletých dobrých zkuąenostech jako pouhý uľivatel začal i prodávat.
Nutri-Exact tvrdí, ľe jejich produkty jsou namíchány tak, aby vyuľitelnost bílkovin byla lepąí neľ 90 %.

Jestli tomu někdo nevěří, nebo s tím chce polemizovat, tak samozřejmě můľe.

Osobně, kdybych nebral věci od Nutri-Exact, budu pít hlavně produkty s micelárním kaseinem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
PavelG

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 10:17


Dobrý den,chtěl bych se zeptat v reakci na ten jiľ zmíněný "Jeden z nejhorsich mytu v kulturistice, ze (samotny) tvaroh je dobry na noc. "
Chtěl bych se zejména zeptat jak bych to tedy tvaroh měl připravovat. Např: Do tvarohu přidám třeba půl odměrky Whey proteinu nebo jak tedy.. Tvaroh je pro mne velkým řeąením ohledně bilkoviny na noc,jsem student jenom tak utracet daląí peníze za Night Proteiny si dovolit nemuľu.
Prosím poraďte děkuji za odpověd
maacher

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 11:33


cela leta se to delalo a svaly rostly, takze bych to neresil a tenhle fenomen pana Novaka bych pustil z hlavy.
PavelG

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 16:26


I tak si myslím,ľe zanedbat by se to uplně nemělo.. Tak se ptám jestli by se tento problém mohl vyřeąit přidáním obyčejného Whey proteinu rozmichaného ve tvarohu.. děkuji
maacher

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 17:04


a co by se nemelo zanedbat?nejaka vyvazenost aminokiselin?
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 Dub 2013 17:19


Dělalo se to léta, protoľe o tom větąina věděla prd a někteří bohuľel o tom ví prd dodnes. Tvaroh bych přímo proteiňákem nevylepąoval, bude se to blbě míchat a hrudkovat. Buď si tam přidej vejce, nebo to zřeď s mlékem. Vyuľitelnost se zvýąí, ale věz, ľe na vícesloľkový protein s vyuľitelností kolem 80-90% to mít nikdy nebude.


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 18:01


Ta teorie vyuzitelnosti je sice hezka, ale mozna tak nekde v laboratori. Za den se ti v tele nahromadi tolik aminokyselin, ze stejne nevis v jakem mnozstvi jakou mas. Takze to je absurdum.
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 Dub 2013 20:09


Za den se ti v tele nahromadi tolik aminokyselin, ze stejne nevis v jakem mnozstvi jakou mas.

Tak to je věta měsíce! Já bych o tom rád věděl víc. Můľeą vysvětlit kde se ty AMK hromadí?


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 1 Dub 2013 22:34


Nevhodne jsem to asi napsal. Bilkoviny se nasstepi A nasledne jsou aminokyseliny dopraveny do svalu.Vyvazene spektrum je dulezite, ale pokud prijmam jine zdroje bilkovin, nez jsou idealne sestavene proteiny, tak se mi ve finale to idealni spektrum aminokyselin zborti. Pokud to funguje jinak, tak se rad poucim, nejsem biochemik, takze vwznam jen zaklady, ale neverim, ze zaznamenam nejaky rozdil, kdyz si dam tvaroh, vejce tvaroh, nebo idealne sestaveny protein
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Dub 2013 07:07


Vyvazene spektrum je dulezite, ale pokud prijmam jine zdroje bilkovin, nez jsou idealne sestavene proteiny, tak se mi ve finale to idealni spektrum aminokyselin zborti.

Daląí perla do sbírky. Víą, mýliti se je lidské, ale dávat rozumy o něčem, o čem nemám páru, je diplomaticky řečeno velmi tristní. V tomto vlákně je vyuľitelnost bílkovin vysvětlena od tetsua a není třeba nic daląího dodávat. Já bych Ti poradil jít radit o dům dál, ľe prý včelařství je na tom v ČR velmi ąpatně.


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 2 Dub 2013 10:21


Jelikoľ uľ sem se tedy dal na to včelařství, poprosil jsem o radu jednoho biochemika, který se jiľ nějakou dobu s posilováním koketuje.
Takľe: Optimální je příjímat jakoukoliv sloľku stravy z více zdrojů, tj. ne 200 g. bílkovin denně 160 g. syrov. proteinů. Nemusíą to míchat v jednom jídle, ale stačí to rozloľit v průběhu dne. Mix zdrojů je moľný, obzvláą» u neplnohodnotných bílkovin s nekompletním spektrem aminokyselin. U ostatních zdrojů to moc význam nemá.
Takľe a» si kaľdý přebere sám, jestli je potřebné míchat tvaroh s vejcema a podobně.
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Dub 2013 12:46


Optimální je příjímat jakoukoliv sloľku stravy z více zdrojů, tj. ne 200 g. bílkovin denně 160 g. syrov. proteinů.

Na pochopení této věty je zřejmě potřeba nějaký ąifrovací klíč. Prosím dodat.

Nemusíą to míchat v jednom jídle, ale stačí to rozloľit v průběhu dne.

Mohl bych napsat, ľe se s Tebou nemá cenu vůbec bavit, ale pro ostatní na vysvětlenou - bílkoviny se metabolizují, nebo chcete-li vstřebávají do krve podle toho, které bílkoviny přijmete v jednom jídle najednou, tedy nelze si dát na snídani albumin, na oběd syrovátku a na večeři hydrolizovaný kolagen a myslet si, ľe se to nějak poskládá dohromady. Hezkej pokus s biochemikem, ale uľ si prosím přestaň vymýąlet bludy. Vím, ľe bylo včera apríla, ale to uľ je silná káva....


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 2 Dub 2013 13:13


Tvuj problem je ten, ze si zfanatizovany panem Novakem a smele papouskujes vse co si od neho prectes. Pokud by to fungovalo jak ty tvrdis, tak by nikdo svaly nikdy nemel, protoze malokdo micha ruzne zdroje bilkovin v jednom jidle. Nemusim si nic vymyslet, pozadal jsem o nazor cloveka, ktery dela vyzkumy a pracuje jako biochemik, na ronnie ma prezdivku deadlift, takze si muzes precist jeho nazory a udelat prehled o jeho znalostech, take ti doporucim precist si rozhovor s panem Weinlichem. Ale ty jsi si stejne budes mlit ty tvoje nesmysli, takze si klidne zapijej kure mlikem a ver tomu, ze je to to nejlepsi.
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Dub 2013 18:19


Novák? Co to meleą? Rubnerův a Wolfův zákon, to si umíą vygooglit i Ty! Sice nevím jestli to i pochopíą, ale takovej je uľ ľivot.


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 19 Kv 2013 14:39


Legi
zdravím, prosím o radu.
stále hledám kvalitni protein co se tyče kvatního sloľení.
teď mám Combat od muscle pharm a přemýąlím nad Bsn syntha 6 a také sacharid reflex - one stop xtreme
co se týče kvality proteinu padlo tu ľe jsou i kvalitnějąí.
jaké jsou Vaąe navrhy kvalitni protein a sacharid bez ohledu na cenu
a naopak kvalitu za lehce nadrůměrnou cenu? Děkuji moc
Legi

Modertor
# Zaslno: 19 Kv 2013 16:52


U sachariďáků to moc neřeą, tam je proteinová sloľka vľdy nějaký whey protein. Funkčnost je u vąech stejná. Rozdíly jsou pouze v chuti, pěnivosti a aditivech.
Nejkvalitnějąí proteiny produkuje firma Sanas a cena tomu odpovídá. Vąeobecně je určujím měřítkem vyuľitelnost proteinu, čím vyąąí, tím lepąí. Tu nejvyąąí vyuľitelnost mají vícesloľkové proteiny na bázi mateřského mléka, nebo lidského svalu. Proteiny nesmí být denaturované. Toto vąechno splňují dva nejpouľívanějąí - Matrix a Pharma Blend 6 a pár daląích. Uľ jsem ten seznam psal hodněkrát.....


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 19 Kv 2013 17:25


ten sacharid od reflexu mě zaujal, tam spíą neřeąím sloľení proteinu, tam je hydrolizovany atd, ale spiąe co se týče té kvality celkoveho produktu.
a co třeba brát s tím proteinem od sanase aby byla lepąí vyuľitelnost?
Legi

Modertor
# Zaslno: 19 Kv 2013 17:37


Nic. Vyąąí vyuľitelnosti v praxi nelze dosáhnout.


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 19 Kv 2013 17:41


Legi
mohu poprosit o odkaz na ten seznam těch proteinů děkuji
chapu to dobře ľe sanas je super kvalita, ale kdyz je treba ten pharma blend 6 z vice zdrojů proteinů tak má lepąí vyuľitelnost a tím pádem je lepąí?
ten protein kde je více zdrojů proteinu je přirozenějąí sloľení amin?
stačilo by brát sanas plus amina a nebo popřípadě jakou aminokyselinu?
quakmen

len
# Zaslno: 19 Kv 2013 17:44


zkouąel jste treba Combat od muscle pharm ten je take z vyce zdrojů
quakmen

len
# Zaslno: 19 Kv 2013 17:58


jinak ten sanas je tak za 600 za kg a ten matrix 1211 a je ho 2270g
Legi

Modertor
# Zaslno: 19 Kv 2013 18:56


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=7548&page=1#msg111458

Combat je sice také vícesloľkový protein, ale mám k němu následující výhrady. Není uvedeno, jestli jde o bioaktivní bílkoviny. Protein obsahuje vlákninu, coľ nedává smysl, protoľe vláknina zpomaluje vstřebávání. Obsahuje barviva bez evropského označení (E000), coľ je v rozporu se zákonem.

Vícesloľkový Sanas stojí myslím přes 800,- za kilo. Je to ranec. Vhodné pouze pro závodní kulturisty.


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 20 Kv 2013 08:19


od toho sanase mylite Super protein 95?
nevadí aspartam?
děkuji
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2013 10:04


Me osobne by zajimalo, jak si prisel na to, ze Sanas je to nej na trhu. Ony jsou nekde nejake laboratorni testy nebo jak to jde zjistit?;) Vzdyt je to obycejny predrazeny protein, jeste k tomu s aspartamem.
quakmen

len
# Zaslno: 20 Kv 2013 12:12


a co podle vás je jednička?
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2013 13:32


podle me se to vubec neda rict, jsou produkty kvalitni i nekvalitni, hlavne aby ti to nedelalo zazivaci potize a aby to bylo od renomovaneho vyrobce. Taky zalezi kdy protein uzivas.Podle me staci hydro po treninku, po probuzen, popripade pred spanim nejaky na bazi kaseinu. Ale ktery je nejlepsi protein ti nikdo nedovede rict.
quakmen

len
# Zaslno: 20 Kv 2013 13:36


a ktere znacky doporucujete a jaky hydro vzit?byl my doporucen 100% Beef Protein hydrolysate
firma: Fitco
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist