Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Creatine Ethylester + BCAA + Maltodextrin
Autor Zpráva
nugas

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2010 16:08


Ahoj,

chtel bych se zeptat, jak byste doporucili davkovani techto tri pripravku?

V prodejne mi doporucili 50ml BCAA 45min pred cvicenim, 1 kapsli creatinu 15min pred cvicenim. Jak do toho zakombinovat i ten maltodextrin? Diky moc za radu

Odkazy na jednotlive produkty:
Creatine Ethylester

BCAA

Maltodextrin
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2010 11:34 - Změnil/a: tetsuo


Vzdycky zalezi na narocnosti treninku.
Obvykle se bere 2, 5 g BCAA pred a po treninku, u tezsich lidi a hodne pokrocilych i vic, tak 5 a 5 nebo 10 a 10.

50 ml toho roztoku obsahuje asi 3 g BCAA.
Otazka, kolik ma ta flaska, aby se vyplatila jeji cena. Myslim, ze kapslovane BCAA vyjdou levneji.

Kreatin NEPRIDAVA jednorazove na vykonu. Funguje tak, ze cim, vic ho mas v tele nastradaneho, tim je ucinnejsi. Strop je nejakych 100-130 g, vic se do svalu nevejde. Tuhle davku samozrejme do sebe dostavas radu dni nebo i tydnu. Kreatin nema valny smysl brat pred treninkem. On spis docasne zhorsuje kvalitu krve a ovlivnuje vykon spis negativne. (Ale to je proste problem reklamy a komerce - nakukat lidem, ze je nejlepsi nahazet do sebe vsechno pred treninkem.)

Maltodextrin:
Po treninku se vycerpaji zasoby cukru v krvi a svalech a telo je behem prvnich 2 hodin po zatezi obnovuje. Potrebuje k tomu ale i dopomoc ruznych aminokyselin a mineralu. Cili cisty maltodextrin se nehodi. Chce to ho smichat s nejakym proteinem nebo aminokyselinami.
Mnozstvi cukru po treninku muze byt vysoke, cvim tvrdsi trenink, tim vic cukru - vetsinou se pocita 1 g/ kg vlastni vahy. Tuhle davku samozrejme vhodne rozdelit vetsinou na 2-3 podily, prijimane s odstupem 20-30 minut. Krome maltodextrinu je vhodne konzumovat v teto celkove davce sacharidu i glukozu/dextrozu.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2010 13:25


kaąli na BCAA a ruzne sracky max si vem protein a sacharid a hlavne jez.... jez... jez .....to je nejduleľitejsi jak nejis tak ti ani Bcaa nepomuze:D
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2010 13:55


BCAA nejsou sracka. Ten jejich vliv pri spravnem (relativne castem a ne uplne malem) davkovani je dost vyrazny. Vetsinou to ale oceni lidi, co cvici delsi dobu.

BCAA nikoli v krystalicke a ale vazane forme jsou samozrejme i v gainerech (protein + sacharidy).


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Goodspeed

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:41


no ale musi to mit nejake vedlejsi ucinky to BCAA ne???....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:45


BCAA se spaluji primo ve svalech a mozku. Vedlejsi ucinky to nema. Pokud nepocitas s tim, ze bilkoviny obecne ve vysokych davkach jsou toxicke.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
nugas

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2010 13:34 - Změnil/a: nugas


diky...

Z toho co si napsal sem pochopil, ze ten Creatin mam brat kazdy den, bez ohledu na to jestli cvicim, nebo ne?

Doporucovali mi at zkusim ten Ethylester.. Uz jsem mel alkalyn a ten jsem davkoval 4 kapsle pred treninkem a 2 kapsle ve dnech kdy necvicim a vysledek byl hodne znatelny. Ted mam davkovat 1 kapsli pred treninkem...a co kdyz necvicim, taky jednu? Zda se mi to celkem malo...

Mate s tim nejaky zkusenosti?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2010 13:45


NIKDY nebylo prokazano, ze ethyl-ester je ucinnejsi nez monohydrat.

Kreatin se muze brat porad. Neni to suplement, ktery by zvysoval vykon okamzite. Vliv ma celkove nastradane mnozstvi kreatinu ve svalech.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
nugas

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2010 13:50


Ted sem si sloupl ceskou nalepku s davkovanim a pod ni je to napsano anglicky.. Je tam psany, ze:

V den kdy cvicim: vzít 2-4 kapsle s 16oz vody 15-30 minut před cvičením. pak daląí 2-4 kapsle s 16 oz vody 15-30 minut po tréninku.
V den kdy necvičím: vzít 2-4 kapsle s 16 oz vody s prvním jídlem. Vezměte daląí 2-4 tobolky s 16 oz vody s jídlem 4-6 hodiny později.

Na ceskem stitku bylo napsano davkovani 1 kapsli 15-30 minut pred treninkem..

Tak komu teda verit?
nugas

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2010 13:52


V jedne kapsli je obsazeni 750mg Creatine ethylesteru.....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2010 17:26


Jak rikam - nema smysl to davkovat pred treninkem.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:54


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:55


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:56


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:04


Dies163.3CHAPUnknBillWindJudiWood
IsleCharAutuAtomOmegAtlaTescSamb
CuisRondTescWallLoveJohnTrenNaom
AgatSwisIrenErbaGarnWindStouTous
PurePeteJuliThomLamuHydrBraiClea
GlisAntoOLAYPrimLandJaceEsteLuis
RogeAmarNaviCotoActsFUNiTsoninte
PanzSelaFromKurtVIIIcorrNAUISerg
NikiBrixWindAbboCarlPrimHideMart
PhilMinuJennMabuZoneQuikLighZone
DelpwarggranRobeZoneGameXVIIRond
ZoneBlue
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:05


MyseZonePoulAllediamZoneDykeVIII
JerzMarrProtLindJohnErleIntrShot
RobeHughJackStuaTwilRollAlleDoug
BookLynnFrerFragRitmCandSTARCand
INTEThisGlamBasiBeflOrigBeflMist
KurtDuraBeflMystHONDJeweChemDeut
ValiRaveHoruMagiJohnGaryBritWind
CIMAFordBOOMBrauBoscCafeWhisHere
radiRichWorlMemoSamuFrieSearImmo
AgatBriaUptoAmphBurgFyodKhwaMoto
BirtMichUnrePatrOtarStilEverChri
RogePopp
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:06


syntRobeClayMarcJeanGiniTravEngl
DaftMurmOpraJillCramPopSANGRRobe
JeanATOMLefeBakuSimpHypnJuliRich
ProlRitmRitmRitmCornVietKierCres
WomaSkodThrostarChaiXVIIIsaaDani
tuchkasVideUmes
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 10:31


Hape165.1CHAPThisProlWindJohnBertHarvFritIrisFiskAtla
UnitTescIconTescTeasWienPlayCaprFranAnthPresHansMata
XVIIOralOlivExpeGlenAkonPatrThatXVIIEpheBaldPanaBlen
CredMoisAntoNivePulpElisPumaNiveCotoJameAndrApopCoto
ManiBonuLuciCaroMusiSelaOmsaPleaShakTrasDrumwwweRoxy
NikiWindBradAlanFourIntrMartHabiHarrMichFritZoneBrix
MargZoneJuliConddiamDianZoneDionFutuRondRJGTSidnJohn
ZoneJuleChriUrsuRondOZONLouiCedrMaurMarcHarlFausTran
OfebEsseAndrGregXVIINothSansAlexMaggRobe
wulfur

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2023 16:53


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 4 Led 2024 16:31


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist