Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Tyrosin
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
Kraken

len
# Zaslno: 29 Led 2010 18:04


Dle článku od Johna Berardiho má braní 3g před a po tréninku blahodárný vliv na regeneraci CNS. Má někdo praxi? Popřípadě jak CNS regenerovat jinak? Zřejmý je dostatek spánku a prevence - nepřepálit jí zbytečně. Je ovąem jasné, ľe s vytrvalejąí nervovou by se nechalo lépe trénovat.

http://www.johnberardi.com/articles/reviews/tyrosi ne.htm
tetsuo

len
# Zaslno: 29 Led 2010 18:21


Tyrosin funguje.
Stejne tak fenylalanin ve forme DLPA.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Kraken

len
# Zaslno: 29 Led 2010 19:00


Takľe teda tyrosin klasicky jak se píąe 3g před a po s odstupem od jídla a gainerů a mimo tréninkové dny nic?

Je moľné regenerovat nervovou jinak? Díky.
tetsuo

len
# Zaslno: 29 Led 2010 19:04


Niacin - vitamin B3. Desitky mg denne.
Lecitin - 9 az 20 g denne. a obecne zdrave tuky - orisky, mandle...
Jogurty - obsahuji neurotransmitery.
Hodne spat a nastavit si vstavani az kdyz je dokoncen spankovy cyklus 90 minut. Cykly se behem noci opakuji. Kdyz se vzbudis uprostred cyklu, je jedno, ze jsi spal hodne hodin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Kraken

len
# Zaslno: 22 no 2010 20:43


Tak jsem si sehnal čistý tyrosin (nechá se sehnat doslova za pár korun) a můľu říct, ľe jsem doopravdy lepąí regeneraci CNS subjektivně zaznamenal.
tetsuo

len
# Zaslno: 22 no 2010 23:13


Jo, hodne powerlifteru se tim nabudi na trenink.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atik

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 11:43


Kraken
Caf! Po dlhých rokoch cvičím asi pol roka. Patrím k starąej generácii. /48 r/
Cvičením som začal hlavne z dôvodu liečby depresie. Dos» to pomáha, samozrejme beriem aj AD. Práve v tejto súvislosti ma zaujali články o tyrosine. Údajne podporuje tvorbu serotoninu - toho ja mám veµmi málo.
Ak môľeą linkni mi odkaz, kde ten tyrosin kúpim.
Ďakujem:
attik@post.sk
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Pro 2010 13:03


http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Tyro sin&id=127
http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Tyro sin&id=128


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atik

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 09:37


Ďakujem!
MIMO TÉMY:
TETSUO - Existuje nejaké ąpeciálne doporučenie tréningových a suplementačných metód pre seniorov? Mojim cieµom je ďaląia psychická pohoda a formovanie postavy po vyąe 20 - ročnom humplovaní sa a zahnívaní sedením na zadku.
S aktívnym pohybom - plávaním ako doplnkom liečby depresie som začal pred rokom. Z úvodných zaplávaných a smrtelných 200 m som sa dopracoval k 2 km. S činkami som začal pred 6 mesiacmi. Cvičim zhruba zostavu podµa doporučení pre začiatočníkov tu, na portáli. Cítim sa fyzicky i psychicky lepąie, dokonca ma to začalo bavi». Zmenil som celkový ľivotný ątýl. Samozrejme s mojim vekom sú spojené starosti s krčnou a driekovou čas»ou chrbtice. Tomu musím prispôsobova»
resp. vynecháva» niektoré cviky. Rast svalového tonusu je "mierne viditeµný" ľiaµ spolu s miernym nárastom tuku v oblasti brucha. Nárast sily je evidentný, aj keď pomalý a samozrejme obmedzovaný vekom a stavom kĺbov. Jednoducho váhy by som svalovou silou prekonal, ale musím sa obmedzova» bolestlivos»ou kĺbov,
ktoré nechcem zbytočne a nezvratne porani».
Ako postupova», aké rieąenie zvoli»? Trpezlivos»?
K akým výsledkom sa môľem dopracova», nakoµko sa mám uskromňova»?
Načo mám zabudnú»?
Ďakujem
A
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 10:30


Celkove pridat na rehabilitaci.

1) Poridit si foam roller - penovy automasazni valec a denne na nem stravit tak 10 minut

2) Denne delat soustavu cviku na mobilitu kycli a ramen.
viz Youtube.com a zadat "hip mobility" a "shoulder mobility" - vyjede nekolik videi a prohlednout si toho co nejvic

3) Poridit si kloubni vyzivu a uzivat denne

4) K posilovani pridat kardio


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atik

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 11:34


"Poridit si foam roller - penovy automasazni valec " - nepoznám, skúsim vyhµada».
Tie cviky skúsim.
Kĺbovú výľivu uľívam mesiac ANIMAL FLEX. Zatiaµ bez extrémneho účinku.
Neviem či kúpi» ďaląiu dózu, alebo skúsi» niečo iné. - Kedy uľíva»? V návode
píąu, ľe sa uľíva ráno nalačno. V diskusiách čítam, ľe pred cvičením. Tak ako?

Kardio - skúsim k plávaniu eąte niečo iné. Snáď to preľijem!

JE TU NIEKTO VO "VY©©OM" VEKU?
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 12:02


POtreboval bych videt odkaz, co presne v tom Animal Flexu je.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atik

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 12:09


Sú to denné balíčky zloľené z 8 tabletiek a toboliek - dávka ako pre koňa
odkaz je tu:


http://www.homegym.sk/klbova-vyziva-tablety/univer sal-animal-flex-s18281097


Fakticky µavé plece je o niečo menej bolestlivé, ale nie je to ono.
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 12:30


Jo, dobry, ale to jsou vsechno "jenom" latky podporujici rust kloubu a slach. Ale nejsou to stavebni latky.
To je v zasade kolagen - ten je vhodne taky uzivat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Atik

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:00


OK zaradím aj kolagén. Vďaka!
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:33


Hydrolyzat kolagenu. Ne suseny (lyofilizovany) kolagen. A nejlip hydrolyzat michany s jinymi surovinami tak, aby bylo co nejlepsi vyuzitelnost aminokyselin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

len
# Zaslno: 7 Pro 2010 16:40


Jde to aby jsem byl v anabolismu a katabolismu zároven?
Příklad: vrąek mi roste a nohy se poľíraj
tetsuo

len
# Zaslno: 7 Pro 2010 16:55


Nikdy me to nenapadlo a myslim, ze ne, anabolismus nebo katabolismus jsou obecne stavy v organismu. Proste zasahnou cele telo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

len
# Zaslno: 7 Pro 2010 17:11


Jo, taky jsem si myslel. Kdyľ se vyplavý ty dotyčný hormony, půjdou vąude co celýho krevního oběhu.

Ale dejmetomu jednu ruku bych pořád namáhal nějakou prací(třeba bych mlátil kladivem), souvisí to moľná spíą s regenerací ale určitě by ta namáhaná ruka rostla mín ne?
Atik

len
# Zaslno: 8 Pro 2010 10:06


Mimo témy:
U mňa je µavá strana, plece - ruka bolestlivá a rastie podstatne slabąie, neľ pravá strana pri tých istých váhach.
U mňa naopak. Nohy sú v raste v celkovom nepomere k rukám. Rastú podstatne rýchlejąie neľ vrch. Lýtko 45.5 cm, stehno 63cm.
Naopak hrudník je rastovo slabučký 107.5 cm, biceps + triceps iba 37.5.
Ąavá ruka /biceps-triceps/ o 2 cm menej. Katabolizmus mi skôr "poľiera?" vľy ten vrch.
Atik

len
# Zaslno: 2 Led 2011 12:35


Skúsenosti po 3 týľdňoch uľívania Scitec TYROSINE

Tyrosin som začal uľíva» 2 spôsobmi:

1.Pred tréningom 2x1000 mg. Poci»oval som akúsi vačąiu "chu»" a elán k cvičeniu. Prejvilo sa to výraznejąie, keď som cvičil podvečer po príchode z práce, keď uľ bývam dos» vyčerpaný a znechutený.
Na fyzickú silu priamo nepôsobil - toto som ani neočakával. Nepriamo vąak na silu pôsobí, nakoµko v stave "nabudenia" ma nútil zvyąova» zá»aľ.


2. V dňoch keď som necvičil som dával 2x1000mg v období psychickej únavy
okolo 14. aľ 16. hodiny. Rozhodne nemoľno tyrosinu uprie» akýsi vitalizačný
efekt. Tento efekt výrazne poci»ujem pri psychickej únave počas netréningového dňa. U mňa pri sklonoch k depresii to rozhodne funguje.

Nedoporučujem uľíva» na prázdny ľalúdok. U mňa spôsoboval miernu boles» ľalúdka.
davyzek

len
# Zaslno: 18 vn 2013 10:07


Ahoj, chci se zeptat koupil sem si od amixu na psychiku tyrosin a tryptophan jelikoľ poslední dobou nemám ľádnou motivaci, hlavně kvůli dlouhé práci a také uľ trochu stagnuji. Chci se zeptat, jestli mám pouľívat u těchto dvou doplňků nějaké měsíční cykle? Třeba 2 měsíce ON a 1 měsíc OFF. Díky za odpovědi.
Legi

Modertor
# Zaslno: 18 vn 2013 13:00


Cykly ani ne, je to spíą o překonání nějaké krize. Dlouhodobě to brát rozhodně nedoporučuju. Tryptofanu je ve větąině proteinů velký nadbytek a velké dávky volných AMK blokují transportní cesty jiným aminokyselinám, takľe jen opravdu na překonání krize. Hodně často je deprese a stagnace způsobena přetíľením CNS, tzn. přetrénováním. Pro některé cvičence bývá ąíleným překvapením, ľe je potřeba jednou za 2-3 měsíce zařadit týden OFF, tzn. jen strečovat, nic nezvedat, nic nehrát atd.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 20:26


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 20:27


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 j 2021 20:28


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:20


have294.5BettINTRFolkTranWillCLAM
DariKennAlexDigiNouvAtlaSortTesc
HohlRickFashOlymZoneChriJohnAtla
ChamElseSeriCredDiadOreaGonnWist
XVIINickLoveMuelBodyPhilNiveDisc
CredBylyWithSandDisnWarmblonKill
WindRupaGrimAlleadveColibrowSilv
GIUDEricDeadAtheWindShanTonyElsy
SelaSelaCircAngeKronHaleRubbNota
WillDolbLionXIIIRogeKenjDeepFuta
AlleGoreArtsZoneXVIIThisSimpZone
ZoneTest
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:21


SideZoneSwarMichSwarGlamVIIIBunz
SideJohnJeweFranChriRajnTigeKreo
PaulPhilRobeJavaChriNighStepMicr
SonyClasFraglornminiDoroMeadBosc
CardBookTimeBookJardPETERivoQuee
BestMisaJeanARAGPlayVolkThorFusi
FlatEditTrefHautBriaLEGOWindwwwn
SaleWindLEGOBoscChouBaldChoiSher
OZONWellStopChriTranJeweBlacWill
EducVIIIAlfrTaleSinfHonoVIIIFeel
XVIISPINYevgTigeHappHarvNeroCete
ExceBien
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 00:22


SuspMichMalcRaouwwwaLemoRogeInte
AdobStanDaviDennGeraWilsthisRudy
MiedWinxMorgImmiGeorElecLancDATS
PlayminiminiminiSergCharAnniAnna
GreeJeweUriaDickTamrGustIsaaackn
tuchkasfirsMeds
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 12:15


Vict277.2BettCHAPUnivSachIntrMichJuansselKhalDisnEleg
NestXVIIOrieXVIIClueMartElseZoneAudiGuntAtlaFiskTesc
MastDermNaivErbaThisGeorJohnChamSongCaldGarnBrauCoas
PantStepEpilDiadArmaElisPumaSplaJeweSideCedrAmarMari
JeweRaoumattgunmSampIsaaSabaJohnWongMissKatrFelivisc
SelaCircAlleAireEnhaStilXVIIMayaOSCAPariMiguenriHide
MileDolbLifeApasSwarFuxiMaryNovaRaquMiyoZoneCambArmi
ZoneZoneFranSwardiamLionAgatWorlRobeNintXVIIStepFyod
FritGigaJetAFridRudoAeroCarlRodrHughJuliKaroYourVill
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist