Autor |
Zprva |
Hackman
len
|
# Zaslno: 26 Led 2010 21:41
Ahoj ... mam takový problem ľe muj biceps je docela velký ale uzky, jako ze biceps je takovej placatejąí ... a navíc nevede aľ od ramena ale mam spíą takovou vetąí bouli uprostred paľe ... rád bych mel biceps od lokte az k rameni podobně velký a ąirąí trochu
Muzete prosim vás pomoc s nějakyma cvikama ? Predem díky ;)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Led 2010 22:00
Uzky biceps muze byt ze tri duvodu. Bud je malo rozvinuta vnejsi hlava nebo vnitrni hlava bicepsu, nebo je malo rozvinuty brachialis-sval na boku paze mezi bicepsem a tricepsem.
Kolik meris, kolik mas cm pres ruku a jak momentalne cvicis?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Hackman
len
|
# Zaslno: 26 Led 2010 22:13 - Zmnil/a: Hackman
Kolik meris, kolik mas cm pres ruku a jak momentalne cvicis?
Ale nejde jenom o to ľe je uzký ... on uprostred ani neni ... ale je uzoučký u lokte a ramene
Tedko mi bylo 17 ... meřim 183 cm a mam 68 kg ... snaľím se ted přibrat, ale jde to ztěľka ...
pred biceps mam 35 cm ... ted po nekolika měsících jsem začal chodit znova do posilky
a nějaké cviky na to ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Led 2010 22:54
1) Kazdy ma svaly rostle jinak a v zasade to nejde nijak zvlast menit. Nejde tolik o jednotlive cviky.
2) Az budes mit pazi pres 40 cm, tak bude "problem s uzkym bicepsem" vyresen. Tohle neni problem bicepsu, ale toho, ze mas celkove malo hmoty. V podstate nejakych 15 kilo podvahu.
3) Jak vypada celkovy rozpis tveho treninku?
4) Vis, kolik jis denne bilkovin a sacharidu?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hrdic
len
|
# Zaslno: 23 no 2010 19:58
ahoj koupil jsem si činku (obouručku 30kg) je pro mě taková váha vhodná?
nemůľe mi poąkodit záda? měřím 172cm a váľím 70kg je mi 15
postupně bych chtěl dokupovat kotouče tak 5ti kilový
samostatná osa váľí 10kg můľe se mi tato váha hodit na něaké rozehřátí před tréninkem? po kolika sériích mám cvičit?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 23 no 2010 23:03
koupil jsem si činku (obouručku 30kg) je pro mě taková váha vhodná?
To zalezi na tvoji trenovanosti, genetickych dispozicich a typech cviku. Nejde to rict obecne. Zada si poskozujes hlavne blbou technikou cviceni.
30 kilo na velkou cinku ale neni moc.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
hrdic
len
|
# Zaslno: 24 no 2010 07:11
takľe mám dokoupit jeątě tak těch 20kg?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 24 no 2010 09:34
Na to ti muzu odpovedet uplne stejne: zalezi na tvoji trenovanosti, genetickych dispozicich a typech cviku. Nejde to rict obecne.
+ na tvych financich.
Fakt takovehle veci nejde radit pres internet.
Jsou kluci co v 15 letech davaji na ruzne cviky pres 100 kilo a je to s ohledem na jejich genetiku v pohode. A jsou 25 leti, kteri si museji davavt pozor u 30-40 kilove cinky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 11:59
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 12:00
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 12:01
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 01:34
XVII202consCHAPNIRVThomRickFalc
FeelJeanFanfTescPaulKarawwwnCurv
JuleFlorNatulineJuliorigOptiAnge
DekoJackDAXXIoneOreaGQPRInclPatr
SchmJohnFlasWillXIIIGezaDeutNive
KorrAnatLinuTinaXVIICruzSplaTorq
FiorPatrOmsaJohnThisWindApooMich
RobeActiSPECGallCircAlfrMenngunm
viscSelaWindPiggXVIIMadeLoveEleg
HarlPlanGianNikoParkNobeDantZone
ZoneJeweArtsRobeGrahSwarBlacDick
OverFloa
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 01:35
ZoneChinBarbZoneWildGoodMiyoShad
ZoneBossZoneZoneZoneZoneWolfRobe
MORGMariZoneWindZoneZoneHopeOrig
IntrZoneReauUSSRSTURAnnyAGNUMabe
CataBookMinnBookFirsSwarFiesPola
RenzWoodCoolARAGSTARSherThisFunk
BearEducJoseBlacDeadSleeBusiinte
WindWordHudsBrauLighDonaAdvaWind
EmilHTMLXVIIAvneMamaAggrFlamReve
ErleMeshTheoBranForeCompXVIIChar
StefJohnbirtDigiEdwaBeatPartSunn
DiscPaul
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 01:36
MassBodoAmusRobeNikeAllaAngeGeor
DonaStiaMoirNekoGillBlacAdobJuni
ProxToveGeorTessRobeAdamAutoAngi
CheeSTURSTURSTURSofiCharRounDigi
MarkPoweShinGeorliveBrokGoreLove
tuchkasBookNive
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 23:27
City216.67CHAPYourJuliSpirNeveShouPierGeraMaryDisnNeal
HardStreChamAsmuTescCuisSweeMaryStonAnneFourRaymXVII
EricNivePayoDiadMoonDigiShanXVIIAlbuGeraYellWillRobe
DiscAccaEpilPeruEverSandFredBlueManoJeweLarrSunnAmar
FranAlaiChanCritSusaTempPushSelaNeilCastKurtblacRoxy
AtikPushPiggXVIIErosArtiVentDokuPaliLionAdioWhitXVII
BELAZoneMiyoWickSwarSolaJeroLafaStarHeinHarrHammJohn
JeweBRATSlapContHarpSwarZoneZoneIntrZoneZoneZoneZone
PeteZoneZoneJaroZoneThomZoneZoneDanzDays
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 j 2023 22:23
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 13:52
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|