Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Dotazy na potraviny
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zprva
Andre

len
# Zaslno: 18 no 2011 16:08 - Zmnil/a: Andre


Tu denni potrebu jednou tabletou nepokryju to chapu. A nejlepsi je brat ten horcik rano napr. se snidani nebo vecer pred spanim ? jinak diky za info

Tedka jsem nasel tenhle zinek:
http://www.lekarnaparizska.cz/zinek-tbl50-medicame nta-p-4149.html

Bud jsem mi to zda nebo jsem to spatne prevedl, ale pisou ze 1 tableta ma 0,055g (mlecnan zinecnaty dihydrat) to je prece 55mg ne? cetl jsem tu, ze sportovci muzou prijmout i 100-150mg zinku denne, ale tablety zinku maji vetsinou 15mg a tohle 55mg mi prijde jako dost dobra vec.
Ronin2

len
# Zaslno: 18 no 2011 17:45 - Zmnil/a: Ronin2


0,055g je 55mg .Dávej na lačno,nebo alespoň mezi jídlem.
Andre

len
# Zaslno: 18 no 2011 17:56


Ok diky moc, ale stejne:

1g=1000mg
0,055g=55mg
Ronin2

len
# Zaslno: 18 no 2011 19:13


Jasně máą pravdu...
Andre

len
# Zaslno: 18 no 2011 19:26


Ale neprijde ti to zvlastni, ze daji tak velkou davku zinku do 1 tablety ? skoro 4x vic nez do normalnich tablet, nereknu kdyby to byl nejaky oxid zinecnaty kde jde mala vyuzitelnost (aspon myslim) ale tohle je laktat zinku a jak sam rikas ma vyuzitelnost mezi 60-80%. jako nerikam ze to je nemozne ale hodne zvlastni
Ronin2

len
# Zaslno: 19 no 2011 10:38 - Zmnil/a: Ronin2


Kdepa,dají se sehnat na trhu 50/100mg tabletky. Určitě se dají čtvrtit nebo pulit,takľe není problém.Např.zn. Swanson v glukonátu (dobrá vyuľitelnost) nabízí tab. po 50/100mg.
Andre

len
# Zaslno: 19 no 2011 11:09


Nasel jsem na netu presne to co rikas za 99,-kc, laktat zinku od Medicamentu by vyslo 100 tablet na 118,-kc.
Dokonce tu lekarnu kde jsem nasel ten zinek od Swansnu je kousek ode me, takze si tam nejspis skocim. Skoda jen, ze horcik prodavaji ve forme oxidu horecnateho. A Selen maji ve forme L-selenomethioninu a nasel jsem na netu PDF v anglictine jestli te to zajima:

http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/1082. pdf
lenule

len
# Zaslno: 20 no 2011 10:27


http://www.lekarnaparizska.cz/zinek-tbl50-medicame nta-p-4149.html

Na tom obrázku to moc nejde vidět, ale krabičku jsem drľela v ruce a je tam psané: 1 tableta obsahuje 55 mg laktátu zinečnatého (87% doporučené denní dávky zinku, tj. 13 mg Zn), takľe asi v tom je ten fór...
Ale je pravda, ľe je to jeden z mála zinků v laktátu, co jsem naąla.
Ronin2

len
# Zaslno: 20 no 2011 10:54


Doporučenou denní dávku u minerálů,vitamínů,stop.prvků a ruzných doplňků stravy,je třeba brát s velkou rezervou.Jinou potřebu má 20letý sportující muľ,nebo 30letá těhotná ľena nebo senior.Lidé moc nečtou jaké mají vitamíny sloľení a kupují preparáty,které mají mizivé mnoľství látky (např.B-Complex)..30tb a pyridoxin 1,2mg (sem nedávno narazil od značky v marketu)..sportující člověk má toto balení za 70kč na jeden den.Hořčík,zinek,B-Complex,selen,vitam.c je třeba brát samostatně,protoľe je skoro nemoľné je získat ze stravy.Ostatní vitamíny atd,stačí přijîmat v potravě.
Akulla

len
# Zaslno: 26 no 2011 14:59


Ahoj Ronine, prosim, mohl bys mi poradit s vyberem horciku? Momentalne uzivam jenom zinek v chelatove vazbe, znacky Scitec Nutrition, ze jednu tabletku rozdelim na 3 casti (cca po 15 mg) a zkonzumuji spolu s jidlem. Take uzivam b komplex a vitamin c (2x denne po pul tabletky). Dale bych si suplementaci chtel rozsirit i o horcik a chtel jsem se zeptat, jestli je tento vyrobek kvalitni, trochu me odrazuje fakt, ze to neni ciste v chelatove vazbe, ale asi tak jenom napul
http://obchod.ronnie.cz/s-2203-calcium-magnesium.h tml
Jinak mometalne uzivam tyhle 2 vyrobky:
http://obchod.ronnie.cz/s-2201-zinc.html
http://obchod.ronnie.cz/s-1097-b-komplex-c-e.html
Predem diky za nazor
Ronin2

len
# Zaslno: 27 no 2011 12:30 - Zmnil/a: Ronin2


Hořčík je tam jako oxid(jedna z nejhorąích vstřebatelnosti)..glukonát tam je,ale bude tam menąina. Je tam vápník,který je zbytečný brát...a pokud tak s kombinací jiných vitamínů...jinak je neučinný.Ty ostatní postované odkazy na doplňky,sou dostačující.
Akulla

len
# Zaslno: 27 no 2011 15:35


A nevis nejakou dobrou znacku, ktera vyrabi kvalitni horcik? Nejradeji bych si to objednal v nejakem internetovem obchode. Jinak jestli budu uzivat horcik, zinek, b komplex a vitamin c, tak by to melo stacit? nebo mam pridat neco dalsiho?
Ronin5

len
# Zaslno: 28 no 2011 19:45 - Zmnil/a: Ronin5


Asi si dopisuji s člověkem,který posiluje ľe?...jeątě něco děláą?....vitamín,hořčík,zinek,B-complex je dostačující základ..,samozřejmě se dá suplementovat mnoha daląími prospěąnými doplňky.....,jako cvičící se zaměř na čiątění téla od volných radikálu. Není problém vygooglova "oxidační stres,,..a pokud nevíą co s penězma tak si vyber. Ale jiľ zmiňovaný základ je dostačující,dal bych přednost radči čerstvému ovoci a zelenině. Silný antioxidant je selen,ten je ve vysoké dávce v para ořechu 2-3para ořechy ti zajistí denní potřebnou dávku,a nemusią tolika platit za doplňek.
b3a7

len
# Zaslno: 28 no 2011 19:49


K vitamínu c:

"Podávání vysokých dávek vitaminu C můľe interferovat s podáváním některých léků; nebezpečná můľe být kombinace s některými stopovými prvky, zejména přechodnými kovy, která můľe vést k tvorbě reaktivních forem kyslíku, v minulosti byly popsány i klinicky významné otravy."

citát z wikipedie.

Teď ale fakt nevím co vysokými dávkami mají na mysli..

Jinak sem četl, ľe tělo nedokáľe zpracovat více neľ 50mg vitaminu c, tudíľ jsou 500mg tablety k hovnu.
Akulla

len
# Zaslno: 28 no 2011 20:05


Ano, mel jsem sice delsi pauzu kvuli nemoci, ale ted se postupne vracim k cviceni. Asi rok jsem jel prevazne trening celeho tela, ted jsem to vystridal a jedu splity, do fitka budu chodit 6 krat tejdne, tak chci trochu rychleji regenerovat. Jinak na sobe pozoruji, ze zinek mi asi hodne pomaha (uzivam ho kratkou dobu, asi 3 tydny), citim se mene unaveny, pred tim jsem byl po treningu rozlamany vice, vubec neprichazelo v uvahu abych sel druhy den zase cvicit (ale je pravda ze jsem jel cele telo, ne splity). Prave bych ten zinek chtel doplnit i horcikem, ale nemuzu ho najit v chelatove vazbe Jinak ze suplementu si jeste davam extrakt zeleneho caje, asi 30 min pred treningem.
http://obchod.ronnie.cz/s-1317-green-tea.html
Ale uvazuji, ze si skocim do nejake dobre cajovny a koupim si pravy japonsky caj. Ohledne proteinovych a sacharidovych napoju: prestal jsem je konzumovat, po nich jsem mel urcite problemy s jatrama a celkem to nebylo ono (mel jsem dobre znacky jako extrifit, reflex). Takze po treningu vetsinou lupnu ochucene mleko a doma se poradne najim.
Ronin5

len
# Zaslno: 1 Be 2011 11:30


Článek z Ronnie,kde popisují jak je nemoľné zuľitkovat více jak 50-80mg vitamínu C sem ze své paměti cíleně vymazal,protoľe mi přiąla dost nedůvěrihodná..naopak tuto hypotézu dokazují statisíce vyléčených lidí za pomocí vysoké dávky ascorbátu...a dnes celkem běľne se tato metoda uplatňuje v čím dál větąí míře. Naopak,je třeba na-to vzhlíľet oběktivně. Pokud je někdo zdravý,můľe se jeho dávka pohybovat kolem 2-20g...v době chřipky,a jiného krátkodobého onemocnění se dávka můľe dostat od 20-80g..a dále sou i známé případy ľe lidé těľce nemocné se pohybují dávky kolem 150g. Aby nedoąlo k omylu,a někdo do sebe nezačal házet,hromadu ascorbátu je třeba vědět ľe je to kyselina,která můľe trávicímu ustrojí více uąkoďit neľ-li pomoci. Vysoké dávky se podávají nitroľilně pod dohledem odborníka.Pokud někdo bude suplementovat kolem 30g kyseliny askorbové,je důleľité poľívat jeho ph neutrální druh...,který je zbaven kyselosti. Dávkování: To,samozřejmě nezačíná na vysoké dávce,ale třeba na 2g a kaľdým dnem se přidává 1-1,5gramu do doby neľ se dostaví průjem..to je dostatečný ukazatel přesyceni.V tom bodě se dávka podsekne o 1-2gramy.Tím se člověk dostane na uroveň,která mu ukazuje,ľe tělo je dobře zásobeno.Průjem z přesicení askorbátu,s jeho zbytků,které ulpí na sliznici střeva,je v krátkém období zdraví prospěąný. Vitamín C,sice není brán jako lék,ale od léků se lyąí předevąím tím co léky v 80% procent neumí. "A TO LÉČIT,!! Pokud askorbát reaguje s určitými léky negativně,tak tato důleľitá informace má být zapsána v příbalovém letáku a upozorňovat na tuto skutečnost. Dále je důleľité brát v uvahu ľe kyselina askorbová je čistě přírodní látka,která se nesnese s druhy syntetických hormonů. Ale není to důvod to svádět na něco tělu tak identického jako je vitamín. Kaľdopádně,je to velký paradox..buď budu dodrľovat DDD,a budu trpět nedostatkem vitamínů jako 99% obyvatelstva,nebo budu preventivně dávkovat vyąąí dávky,a předcházet tak 70% nemocí zpusobené nedostatkem těchto látek.Samozřejmě za předpokladu ľe se denně budu strachovat ľe jsem 1člověk z 10miliónů obyvatel,kteří z důvodu civilizační hlouposti reagují na látku negativně. AT SI KA®DÝ DÁVKUJE DLE SVÉHO ROZUMU,NIKOHO TÍM NENABÁDÁM JE MI FUK JAK KDO S INFORMACEMA NAKLÁDÂ.
b3a7

len
# Zaslno: 1 Be 2011 14:12


O vysokých dávkách vitaminu C sem slyąel a viděl i film, kde byl rozhovor s lékařem, který vysokými dávkami léčí těľké deprese ale i rakovinu a hodně zmínek tam bylo i o Paulingovi.

Jen mi jde o tu kombinaci se stopovými prvky, takľe i zinku.

Jenom by mě jeątě zajímalo, kdy je nejlepąí vitamín c brát. Někde je nalačno, a na obalech zase po jídle.
Ronin5

len
# Zaslno: 1 Be 2011 16:12 - Zmnil/a: Ronin5


Zinek na lačno,vitamín C po jídle..nejlépe zajíst rajským jablíčkem...nebo rozmixovat. Pokud někdo uľívá sypaný vit. C(je ekonomičtějąí) je pak po poľití třeba vypláchnout usta troąkou mléka...Pokuď jde o těľké kovy.Vitamín C na sebe váľe těľké kovy například olovo.Dneąní člověk má nad míru těchto kovů v těle..vitamín c na sebe váľe kovy a močí je vylučuje.Co se stane u někoho kdo si třeba vezme velké mnoľství vitamínu bez toho aniľ by byl připraven na na takovou dávku?...V krvy se na ráz oběví tolika odpadního produktu (vol.rad.,toxiny),které krevní řečiątě není schopno absorbovat,a dochází k otravě. Nikoli vitamínem C ,ale nadměrnému uvolnění neľádoucích látek do krve.
eSko

len
# Zaslno: 1 Be 2011 16:58


Článek jsem si na Ronnie schválně naąel a opět tu překrucujeą fakta. Pan inľenýr Jebas zdůrazňoval, ľe tělo vyloučí nabytečné dávky nárazově podané. takľe pokud si vemeą sypané C, nasolíą tam 500 mg, tak ti to je k ničemu. U forem s postuným uvolňováním tohle nenastane, proto je lepąí do nich investovat a nemusíą tu dělat excesy typu vyčistit dutinu ústní mlékem apod., to je zbytečně nepraktické. A průjem z přebytku kyseliny není nikdy zdravá záleľitost, průjem je známka ąpatné funkce střev, infekce, či dietní chyby, a» tak nebo tak, nikdy to není ku prospěchu (jestli povaľujeą změnu prostředí celé střevní flóry k horąímu jako zdraví prospěąné, tak jsi opět potvrdil, jakej jsi mimoň).
eSko

len
# Zaslno: 1 Be 2011 17:12


Mimo to, kdyby jsi byl Ronine vzdělaný na takové úrovni, na jaké se zde snaľíą poskytovat rady (někdy dost nebezpečné, ale očividně to moderátorům nevadí), tak by jsi věděl, ľe v prvním příspěvku ten preparát má v jedné tabletě 55 mg mléčnanu zinečnatého dihydrátu, coľ odpovídá 13 mg čistého Zinku v jedné tabletě. Takľe tě sluąně prosím, přestaň radit, nemáą na to kompetence a nevíą z farmakologie ani minimum, které je potřebné k tomu, aby si zde nikomu svými radami neublíľil... Jestli se i po tomhle budeą snaľit dělat ze sebe chytráka, tak uľ nevím jak ti to říct, zřejmě ti chybí sebereflexe a to je to nejhorąí. Z toho důvodu raději odejdu, jako budoucí nutriční terapeut se nemůľu dívat na ty tvoje příspěvky, které nemají hlavu ani patu. Za ty nervy mi to nestojí a moderátoři zde očividně nefungují a je jim jedno, kdo jim tu zmrzačí návątěvníky.
Dangles

len
# Zaslno: 1 Be 2011 17:18


esko: Mohl bych se tě na něco zeptat ? Vąiml jsem si, ľe skoro ke kaľdému příspěvku od Ronina mu jeho nazor vice meně vyvracíą. A Ronin tady jednou psal, ľe kdyľ uľ jsi koupit lecitin tak ne sojový ale vaječně tetsuo zase psal,ľe by mněl být v granulované formě tak má prý největąi vyuľitelnost. Tam by mě zajimal tvuj nazor na lecitin ? A jestly vubec ma cenu sním suplumentovat ?
eSko

len
# Zaslno: 1 Be 2011 17:23


Nemá. Větąinou kaľdý, kdo cvičí, konzumuje velké mnoľství vajec, ve kterém je lecitinu habaděj, takľe se jedná o vyhazování peněz. Raději bych investoval do kvalitního multivitamínového, respektive multiminerálového preparátu.
Kdyby někdo něco potřeboval, tak mě najde na ronnie.cz fóru, to je vąe.
Ronin5

len
# Zaslno: 1 Be 2011 18:52 - Zmnil/a: Ronin5


K tomu se vyjadřím......píąeą zcestně.Ohledně farmaceutických výrobků ...předloľím fakta od fundovaného člověka.....třeba si někdo udělá názor.Jinak já psal ľe se dá nárazově vstřebat i vyąí dávka vitamínu c jak 2g ,tak nepią blbosti ľe sem říkal ,kdyľ to není pravda!!Jinak nejezte lecitin,ale kupte si multiminerál,je věta,která akorát stejně pomůľe vyhazovat peníze jako kupování lecitinu.Jinak některé druhy prujmu sou zdravé,viz doloľím studií.Nemluvně otom ľe rád pouľíváą frázy "budoucí nutriční bla bla,,ale já ti ukáľu nutriční poradce,kteří mluví jinak neľ ty! Jsi nepopsaný list..a víą prd o problematice potravin..
b3a7

len
# Zaslno: 1 Be 2011 18:59


S tim zinkem na lačno.

cituju Nováka:

"Vhodné je zvýąit příjem postupně aľ na 100 mg denně, tablety brát nejlépe hned po jídle, zejména kde jsou obsaľeny bílkoviny."

Tak teda fakt nevim.

Já zinek beru 125g a pokaľdé po jídle společně s pangaminem. Po tréninku si zinek beru buď po první nebo po druhé dávce gaineru a pak za dvě hodiny hned po proteinu. Nesniľuje se nějak vstřebatelnost toho gaineru nebo proteinu, kdyľ si s tim dám ten zinek a pangaming?
Ronin5

len
# Zaslno: 1 Be 2011 19:06


100hlav 100názorů...nenajdeą jednoznačný názor. Řid se tím co uznáą za důveryhodné.
Dangles

len
# Zaslno: 1 Be 2011 20:14


Tj a nejlepąi na tom je např uľivatel A napíąe dlouhy článek o nečem a uľivatelé kteři tomu vubec nerozumí jsou ohromeni kolik nových věci se zase dozvěděli, ale za nějakou dobu přide uľivatel B a ten mu ten článek vyvratí a napiąe to uplně jinak no a jak jsou uľivatelé A a B v rozporu kdo má pravdu tak co se stane ? Ano přide uľivatel C a vyvratí teorii od A i od B :D
Akulla

len
# Zaslno: 1 Be 2011 20:22


eSko, pripadas mi jako velice znalej odbornik a v tehle problematice bys mi mohl poradit. Zacinam po nejake pauze cvicit a jak jsem psal o par prispevku vyse, uzivam zinek, vitamin c a vitamin b, mohl bys mi poradit nejaky kvalitni horcik? Popripade bych mel uzivat i nejake dalsi mineraly? Take by me zajmal tvuj nazor na kreatin monohydrat, tetsuo pise, ze by se nemel michat s glukozou, takze vlastne jde proti vetsinovemu nazoru, co se prezentuje na ostatnich forech. Takze komu verit? Kamarad mi totiz dneska prodal velice vyhodne baleni kreatinu za 2 stovky, chtel bych si udelat takovou 6 tydenni kreatinovou kuru, ale nejsem si teda jistej, jestli s glukozou, nebo bez
Jinak jde o tento kreatin:
http://obchod.ronnie.cz/s-3641-creapure-creatine.h tml
b3a7

len
# Zaslno: 1 Be 2011 20:34


Dangles
Tak je to vąude. Nejenom na forum o posilování. Jde o to, ľe kaľdý má jiná data. Ne vąemu se dá věřit a nic není dogma a přibývají nové studie a výzkumy a ty vyvracejí právě věci, ustanovené jako dogmata.
Nejlepąí jsou vlastní zkuąenosti, ale ne vąechno na sobě můľeą "testovat".
Ronin5

len
# Zaslno: 2 Be 2011 10:01 - Zmnil/a: Ronin5


Určitě bych rád z prvu reagoval na Eska a jeho křivé obvinění ľe překrucuji fakta.Není to pravda...je to bohuľel naopak,jelikoľ říká něco co není pravda.Jinak jak Esko tak článek z Ronnie není důvěryhodný. Troąku mi to příjde jako roząiřování ideologie komunismu,kdy někteří lidé roząiřují nepravdy.Ukazem je bulvár jako Ronnie server a prostředník jak vystřiľený s Mustle&Fitness. Sice Jebas píąe ľe více jak xx vitamínu C se nedá vstřebat během určitého času.A ľe nejlepąí forma je s postupným uvolňováním (stím více méně souhlasím)jen bych dodal ľe forma vit.c je nejlepąí v Esteru.,protoľe je tam vetąí vstřebatelnost a tolerance na ľaludeční podráľdéní.Dávka,která je publikována medicínským uřadem cca 60-80mg je míra,která je základní pro udrľení relativního zdraví.Menčí dávka doprovází nemoce z nedostatku tohoto vitamínu.The vitamin C foundation doporučuje denně 3000mg a dále Pauling 6000-8000mg denně.Těhotné ľeny 6000-9000mg..atd.®e se vitamín C zuľitkuje(jeho část) dokazují prosté a nevyvratitelné důkazy ľe bylo naráz orálně poľito 10000mg askorbátu stím ľe po čase 24hod bude sledováno vyplavování vitamínu močí a stolicí. Před tím byla zahrnuta studie,která ukazovala kolik ulpý nevstřebaného akorbátu na povrchu střev.Výsledek ukázal jasné výsledky.Močí po čase 24hod bylo vyplaveno kolem 1gramu,a započítána byla čtvrtina ze střev. Padla otázka kam se vytratila 6,500mg vitamínu C? Vitamín C se v téle metabolizuje na různé oxidační látky,které se vyplavují na vázané volné radikály po mnohem deląí dobu,neľ tvrzení ľe si dám větąí dávku Cecka a to je hned nevyuľito. Uľ od základu je to hloupost...tím ľe se céčko dostane do moči,je jasné ľe musí projít krví,to je fakt,který má lymfatický pročis»ující efekt... Askorbát na sliznici střev má laxativní pročis»ující ůčinek,má tendenci na sebe vázat vodu. Máą mezeru ve vzdělání,jelikoľ některé přírodní střevní vyplachovací procedury sou velice zdravé. Jelikoľ na střevách se usazuje kdejaký bordel s poľité stravy,a» se jedná o nebezpečné bakterie,kterých je díky metabolizaci bílkovin ve střevě neobyčejně hodně,a to nebudu mluvit o toxinech,těľkých kovech,hlenech atd.Dnes se ví ľe v těle se za pomocí vitamínu C,vytvářejí v těle jak peroxid vodíka tak interferón (pouľívá se na léčbu rakoviny)..Uľ před tisíci lety se v různých textech psalo..jak čínská,indická atd..medicína popisuje o čistotě střev jako o základně zdraví. Rozdíl mezi tebou a mnou je ľe ty tlacháą amatérsky napsaném článku z Ronnie,a mnou ľe to co píąu je tak silně podtrľená a podloľená pravda,ľe vyvrátit ti cokoli mi bude trvat tak 5minut,protoľe tvuj mozeček je tak omezen,ľe na otázky na,kterě ty budeŕ hledat odpovědi za 10let sou uľ bohudík zodpovězeny uľ dnes.Lidé jako ty,nemaj ponětí o základních věcech.Píąeą něco o zdraví na střeva,bohuľel dnes po stovkách miliónů odstraněných slepých střev,se dnes zjiątuje ľe část tohoto střeva je zásobyątě mikroflory od,které si zbytek střev bere potřebné ...bla,bla...lidé s tímto postihem sou více nemocný,více náchylné na střevní problémy atd. Nemá cenu vic rozvádět,je to domněnka,na kterou poukazují jasné testy...a je to v podrobnějąím stádiu zkoumání. Ale nezapomínám na památnou větu "ľe příroda nám nedala nic co by sme nepotřebovali,,...
Ronin5

len
# Zaslno: 2 Be 2011 11:01 - Zmnil/a: Ronin5


Jinak reagovat na tvoji odpověd ľe má někdo investovat do kvalitního multiminerálu a vitamínu je blbost na kterou sem puvodně neměl chu» odpovídat.Jen dodám ľe ,kdyľ sem věnoval hromadu času,hledáním dobře vyuľitelného preparátu s kvalitním sloľením tak jsem nenaąel ani jeden takový,který by vyhovoval poľadavkům pro tvrdě sportujícího člověka. Tak zaprvé se nedá v jedné dávce přijmout vąecky vit a min,nebo» se některé navzájem ovlivňují a za druhé ,je jasné ľe denní potřeba je tak vysoká,ľe ľádný výrobek na trhu nezplňuje danou gramáľ. A to nebudu ani psát,ľe preparáty,alespoň troąku kvalitní stoji několik stovek. ,a kdyľ budu počítat tak je to dost vyhozených peněz,a je to neefektivní. Jsou potřebné základní :selen,vit c,a,e..hořčík,zinek,b-complex,vąecky ostatní není problém získat ze stravy.
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist