Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Creatin
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
mesi

len
# Zaslno: 25 Lis 2009 13:42 - Zmnil/a: mesi


ahoj mám otázku jestli má creatin nějake neľádoucí účinky?Z doslechu jsem se dozvěděl ľe po pouľívání creatinu se jaksi zmenąí pohlavní orgán.Tak se chci zeptat jestli to je pravda nebo kec.Tak jestli to nekdo uziva uz delsi dobu tak sem prosim napiste jak to tedy je.
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Lis 2009 14:03


Jezismarja, ja fakt zasnu, jake pitomosti dovede nekdo sirit.

Kreatin je latka obsazena v mase. V ciste koncentrovane podobe to je bily prasek s takovou kridovou chuti. Pri uzivani kreatinu se svaly nasyti tim novym kreatinem a zlepsi se sila svalu a take se dovnitr trochu natahne voda (zvetsi se objem) a mnozi se jadra svalovych bunek.

Kreatin je soucasti tzv. kreatinfosfatoveho cyklu, tedy energetickeho procesu probihajiciho pri svalove praci.

Nema to nic spolecneho s hormony a steroidy.

A pouze u steroidu lze zaznamenat zmenseni varlat, nikoli penisu.

Kreatin je ale normalne legalni, zdravi neskodna latka a neni to doping. Steroidy jsou ilegalni a je to doping.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
mesi

len
# Zaslno: 25 Lis 2009 14:16


ok díky a jaký je ted na trhu ,,nejlepsi,, creatin k dostani??
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Lis 2009 15:04


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=12&topic=2307&page=11


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Punisher2355

len
# Zaslno: 22 Pro 2009 22:36


ahoj je dobry brat http://www.strongbody.cz/1-Glutamin-4x-11314

a tohle
http://www.strongbody.cz/1-Creatine-Ethyl-Ester-Ma late-240cps-Rukavice-Professional-6009
zároven

Chci přibrat svalovou hmotu a vyrýsovat
JE PRAVDA ®E AMINOKYSELINY POMÁHAJÍ VYRÝSOVAT SVALSTVO ? díky
tetsuo

len
# Zaslno: 23 Pro 2009 00:00 - Zmnil/a: tetsuo


Glutamin je dost luxus. Ve strave je glutamin zastoupen dost, hlavne v pecivu a testovinach. Cisty glutamin ma lehce efekt na ochranu svalove hmoty, ve chvili, kdy se vycerpa efekt BCAA. Taky trochu posiluje imunitu. Mluvi se i o tom, ze zvysuje hladinu rustoveho hormonu. To je sice mozne, ale to zvyseni nemuze mit vliv na rust svalu. (Takhle proste aminokyseliny nefunguji - neumeji takhle zvedat rustovy hormon.) Ale nemyslim, ze stoji za ty penize. Je otazka - jak jsi pokrocily, jak dobry mas jidelnicek a jake jine doplnky beres.
Takze: co beres a jak jis?

Kreatin ethyl-ester je mene prozkoumana forma kreatinu nez monohydrat. Ucinek v zadnem pripade nemuze mit vetsi. Je zbytecne za to vyhazovat penize.

Chci přibrat svalovou hmotu a vyrýsovat
JE PRAVDA ®E AMINOKYSELINY POMÁHAJÍ VYRÝSOVAT SVALSTVO ? díky

Aminokyselin je hrozne moc, a kazda samostatne ucinkuje jinak a jinak funguji i jejich ruzne kombinace.
Aminokyseliny NEPOMAHAJI vyrysovat svalstvo ve smyslu, ze by pomahaly spalovat tuk (nic jineho totiz rysovani neni). Aminokyseliny - hlavne BCAA a komplexni peptidove tablety (kterym se nespravne rika aminokyseliny) se berou casto u tvrdych rysovacich diet, aby se nerozpadala svalova hmota. Velky smysl to ale nema. Rysovat se da i bez drasticke diety a samotne peptidy nejsou zadny zazrak, je to jen drazsi a chutove neprijemna verze klasickych proteinu (primitivne receno - jen delsi dobu stepena syrovatka, vajicka nebo kolagen).
BCAA aminokyseliny se jinak bezne berou i u objemoveho treninku. V tomhle se objemova a rysovaci faze nelisi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
reys

len
# Zaslno: 26 Pro 2009 10:57


Chcem sa spytat ci ma cenu ho (creatin monohydrat) zacat pouzivat, ked chcem zacat s dietou, niekedy pred letom ?
tetsuo

len
# Zaslno: 26 Pro 2009 17:26


Kreatin nevadi spalovani tuku, naopak ho podporuje. Jen trochu vaze vodu, cili se nebere pred kulturistickymi soutezemi, kdy mas byt vyrysovany uplne na kost a nemit vodu pod kuzi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
reys

len
# Zaslno: 26 Pro 2009 23:55


Cital som, že sachre podporuju kreatin. Tzn. mozem si ku kazdej davke dat nejakych 10g malty ?

Na obale je napisane :
Odporúčané dávkovanie: 1dávka=1čajová lyžička.

1dávku rozmiešať v 2dl. vody,džúsu.

Nabíjacia fáza:Počas prvých 5-15 dní: 3-6 dávok denne v závislosti od telesnej hmotnosti:

Pod 70kg. 3 dávky denne. 70-80kg.:4 dávky denne, 80-90kg.:5 dávok denne, nad 90kg.: 6 dávok denne.

UDRžOVACIA fáza: stačí užívať polovičnú dávku ako počas nabíjacej fázy.

Kreatin pite nalačno s nejakým jednoduvhým cukrom (dextróza) .

Odporúčame naraz vypiť max. 10g .

Kreatin užívajte najprv vo forme trvajúcej 6-8 týždňov, potom treba zaradiť 4 týždňovú prestávku.

- nerozumiem jednej veci. Prve 2 tyzdne (nabijacia faza) a potom uz len udrzovacia ? Podla mna to je nezmysel. Ako to je ?
obax

len
# Zaslno: 27 Pro 2009 09:14


Chtěl bych se zeptat jak je na tom creatin od aminostaru, nikde se nemůľu dočíst kde se vyrábí, máte s ním někdo zkuąenost?
tetsuo

len
# Zaslno: 27 Pro 2009 11:58


Vim, ze ma stejneho dodavatele jako vice ceskych firem, od nichz jsem uz kreatin mel a zadne podrazdeni kuze apod. (jak se pise o kreatinech s necistotami) jsem nemel.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Punisher2355

len
# Zaslno: 29 Pro 2009 16:47


ahoj muľu brat

http://www.strongbody.cz/1-Creatine-Ethyl-Ester-Ma late-240cps-Rukavice-Professional-6009

+


http://www.strongbody.cz/1-Nitrix-AVPT-180cps-CEEM -40cps-ZDARMA-11284

dík
tetsuo

len
# Zaslno: 29 Pro 2009 17:40


Brat mutes. co chces. Jen nevidim duvod, proc kombinovat dva ne moc ucinne drahe suplementy.
Normalni kreatin monohydrat + cokoli jineho ti udela vetsi sluzbu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lennore

len
# Zaslno: 28 Z 2010 22:22


Zdravim,
muj dotaz se tyka creatinu a uskali s nim spojenym. Nasycovaci fazi mam za sebou a presel jsem k 5g davkovani denne. Problemem je ze jsem 4 dny vynechal a creatin jsem si nevzal( nemel jsem ho u sebe) Otazka teda zni - mam znovu zapocit nasycovaci fazi nebo jen nejak zvysit davku ?
tetsuo

len
# Zaslno: 28 Z 2010 23:48


Ono se to nastrada ve svalech i tak.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
opisek

len
# Zaslno: 7 j 2010 16:38


Prosim o radu.Cvicim 2 roky.Zacal jsem brat creatin monohydrat od Aminostaru.Beru ho asi mesic 2xdenne po 5g.Pribral jsem na objemu je to vydet,ale problem je ten ,ze jsem pribral asi 3cm v pase.Jim stejne.Muzu pribrat i v pase diky creatinu???
Jedu objemove treninky asi 7.mesicu.Porad my jaky trenink mam jed,abych nestradil na objemu a schodil v pase a jake doplnky stravy mam pouzivat.Dekuji.
ZANGER

len
# Zaslno: 7 j 2010 16:46 - Zmnil/a: ZANGER


ty 3cm nejsou moc přesný.
ráno mám 73 a večer 83cm.....
opisek

len
# Zaslno: 7 j 2010 16:53


Mereni provadim rano na lacno.
tetsuo

len
# Zaslno: 7 j 2010 17:05


Muzu pribrat i v pase diky creatinu???
To neni uplne pravdepobne. Kolik jsi pribral celkem kilo a kolik meris?

jaky trenink mam jed,abych nestradil na objemu a schodil v pase a jake doplnky stravy mam pouzivat.
Vetsinou staci ke 3-4 dnum siloveho treninku prihodit 1 den aerobky. A jit ten jeden den se sacharidy dolu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
opisek

len
# Zaslno: 7 j 2010 17:18


Pribral jsem asi 3kg merim 178cm.Co kdybych po silovem treninku jsi sel zabehat na pas max na 30minut.
opisek

len
# Zaslno: 7 j 2010 19:08


Mam brat creatin porad???
RoManL4

len
# Zaslno: 7 j 2010 21:44


kreatin se bere nonstop

1-2x týdně si dej volně nějakou aerobní aktivitu a bude to ok


Odpověď nalezneą v poznání..
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 22:54


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 22:55


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 22:56


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 04:59


Geld150StreReprJeebRestPetiRajn
MPEGGarySideDreaFranSkagMariPrem
SheeMagnParvRondXXIIClifMoreMore
EXPEVirtThomAloeJuicOralBryaDanc
KlauNikiPierTheyOreaPanaDaviSafe
TimoKamiLeviPantFranColgSplaHwal
MargGrimPopmLineGypsSideHovaEleg
SonyCircLineAjitKeenAlexNiveGood
SelaSelaCryTFiskGeorAgatWhatIain
SharSehnMichMickdiamRameWindLAPI
VladUndediamZoneMaryPeacSegaRond
ZoneStar
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 05:00


BeacZoneMasaBorlHappSwarAkshPoul
FranEmmaHonkStanRockJameRankTOEF
KeepVIIIPhilErneKingDonaZoneBrad
SomeForeUSSRMarqMPEGWellPainHotp
BallSureAfteMusiSQuiPariWWYaMist
PoweLivePierMessNISSChanHumacont
ValiEditEducAlvaGinkLegeKidsJewe
inteWinxIwakTefaPanaSincPedioutl
VikrThisJereJustLinuGlucVanbAlte
EducGustAcadJeweMoyzEmilJeanWint
ScenLeonBariEaglwwwcWhatXVIILove
EnglRush
vlaydimir

len
# Zaslno: 6 Pro 2021 05:01


ThisRollViviGiorhianLemoRobeEngl
QueeRogefascWhitCapoGhiaFanfmome
IFRSPUNKGeneHarlJackTallMontAlla
PaulMPEGMPEGMPEGGeneBeloWilhThis
MetaOrigSelmKremJennTuomStacAndr
tuchkasMoirBach
wulfur

len
# Zaslno: 12 vc 2023 09:41


Korr178.9CHAPReprQWERSundFiskManlAllaAsvaSideBonuLuck
ContInteSoehKurbBennTescRondFullDragProjSifrDekoKari
TerrMatiRexoPenhTimoWhenBrutIntrWillMusiEssePhilKath
PantAhavEpilAnneWaveJaneDailSplaSonyYoshGrimExpeLine
DolcJameDrugblacWindProjLineGammMattMartXVIIhidiNiki
viscGIUDMagiJeanStanMegaSamuWillSanjEdwiRobeZoneDelp
WindZoneStevReebdiamZoneJeroBeerFamiRondZoneMikeHerm
ZoneDereFritNasotapaJohaOlivSharDaviErniDolbToddAlex
PatrremiRobeXVIIXIIIAeroWindGoldERZNRobeKonsPixiRall
Dani
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 15:43


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist