tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 23 Èvc 2009 09:40
Vyska a vaha jsou individualni. Zalezi i na sirce kostry, vaze kosti, rozlozeni svalu po tele.
Jisty ukazatel je mnozstvi tuku v tele. Kolem 8 % je clovek ve vyborne forme. Cokoli nizsiho uz je bud stav podvyzivy nebo cilena snaha zustat vyrysovany.
(Kulturiste na soutezich mivaji kolem 1-2 % tuku, oblibena hranice pro naprouzkovani svalu je kolem 5 %, pak uz se to dokonce spatne meri.)
Do 10 % tuku v tele je v pohode. Nekde kolem 12 % je otazka, jestli s tim neco nedelat.
Je to ale komplikovana vec, protoze ta procenta vznikaji v pomeru svalu a tuku. Cili pokud se zvysi mnoztsvi svalu, je tuku najednou procentualne mene. Coz lze chapat vice zpusoby - jednak, ze vice aktivni hmoty v tele nevadi a tuk navic neni problem. Taky ale muze byt, ze svalnaty clovek ma treba 10 % tuku a pripada si tlusty, protoze na kila toho tuku muze byt hodne.
Je proste jen otazka, jak moc mu ten tuk skodi, nakolik mu esteticky vadi, jak to ovlivnuje dychani, srdce, stav kloubu a celkovou fyzickou vykonnost.
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|
