| Autor |
Zpráva |
Claws
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 17:17
Äau,
chci se zeptat zda bude staÄit kdyÄž jĂm kaÄždĂ˝ den 2tvarohy rozÄ
lehanĂŠ, mĂsto gainerĹŻ..
DĂky za odpovÄdÄt!
|
sonny
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 18:01
tak tvaroch je dobra vec tu ti nikdo snad nezapre.ale tvaroch to mas zejmena bilkoviny..a gainer zase sacharidy takze muzes snist i 10tvarohua le tvaroch ti neda to co svaly potrebuji aby se naplnovaly...energii...chapes..gainer je uzitecna vec takze to nech tak jak to je a nejlepe tvaroch si dej na vecer aby svaly mnely dostatek bilkovin a pri spanku jim tak das volnou cestu k tomu aby rostly..
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 18:05
:D Lentilky, 7krabiÄek lentilkĹŻ pĹes den.. Koukal jsem na hodnoty, 71g sacharidĹŻ na 100g.
---------------------------
Co na to ĹĂkĂĄÄ
?
|
sonny
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 18:39
jako na lentiulkach?dela si srandu?ja nevim kolik ti je kolik mneris kolik vazis ani co a kolik tohos snis..(nutricni hodnoty)jinak ty lentilky to mas samy cukr,tuk zadne vitaminy nic potrebujes komplexni sacharidy ryze,brambory,testovinyatd.....a totok
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 19:41
Jo a mohl by si mi jeÄ
tÄ poradit ?
Bral jsem gainery: Ultra Mass 35 od AminoStar..
Bral jsem je mÄsĂc, za tu dobu se mi dost vyladila postava.
Ale je problĂŠm Äže mĂĄm mÄkkĂ˝ bicepsy straÄ
nÄ.. Je to normĂĄlnĂ ?
DĂky za odpovÄÄ.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 20:10
Claws
Jestli mĂĄÄ
mÄkĂ˝ bicaky, tak tam asi moc svaloviny nebude, ale spis tuk. Nevim jestli si jen delas srandu, nebo to myslis vazne s tema dotazama?
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 20:21
Nevim jestli si jen delas srandu, nebo to myslis vazne s tema dotazama?
To rika ten pravej
|
sonny
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 20:42
tak to je moc.....ja fakt uz nevimco chces jeste poradit?ale jinak strava neni vsechno kdyz budes jist kurata a ryzi a nebudes cvicit tak svaly porostou sami ze?napis svuj trenink svoji vahu vysku atd...svuj jidelnicek...
|
rewert
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 21:12
jako s tÄma lentilkama si mÄ docela dostal vid  jinak ty bicĂĄky mÄkkĂ˝, musĂÄ
spĂĄlit tuky, zbydou svaly a budou tvrdĂ˝ vid.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 21:36 - Změnil/a: tetsuo
Tvaroh si davej na veceri, treba rozmixovany s ovocem, medem apod.
Tvaroh ma vecer vyhodu, ze se travi a uvolnuje pomalu, cili pres noc bude tvoje telo zasobene zivinami.
Gainery se obvykle delaji ale ze surovin, ktere se travi a uvolnuji rychleji, proto se gainer hodi brzo po ranu nebo po treninku, kdy telo potrebuje rychle ziviny.
Jist tvaroh po treninku je zasadni chyba.
Lentilky resit nebudem, to patri do oblasti nechteneho humoru.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 21:42
VaÄžĂm: 50Kg
VĂ˝Ä
ka: 161cm
----------------
Tuk nemåm Ğådný.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2009 22:07
Jestli nechces jist/pit gainery, pripadne ti to vasi nechteji dovolit, zkus ruzne detske mlecne vyzivy typu sunar, maji podobne slozeni.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2009 16:24
jasnÄ, mĂĄm dĂĄt si vÄtÄ
Ă mnoÄžstvĂ ? PĹeci jen mezi 2mÄsĂÄnĂm dĂtÄtem a mnou je rozdĂl..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2009 16:54
Po treninku bys mel mit kolem 15-25g bilkovin a 1-1,5g sacharidu na kilo sve vahy.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 19:28
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 19:29
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 21 Říj 2021 19:30
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 01:23
Drag113.6CHAPPERFLoveMikeWongLife
DiscClarXboxFiskTatiSimpBobbOlym
PensAcelCresXIIIhomeHarrJoAnAtla
GestWallKuscWindAisePayoJewePhil
OralRichAnciRemiDiadBrauRobeAust
PayoMarrPaloAgatPeteCaudPhilQuot
ShanFunkLoveThomPushBrauSilvFerr
blacKawaJeweDaniMikeHildGeorCirc
SilvSilvCessAriaBestAstrPushMark
TessKazuPinnKingJohnVondGuitAdit
VIIIDuriArtsNasoAlexAdamXVIIMorg
Zoneshin
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 01:24
MusiZoneZoneViraSwarNasoRondZone
KlauGoneHatsRogeLeslDrugNoveZone
WarmXVIIPeteJeanCreaNighBestMaxS
WildShosBariFiatFlasBernOetkMiel
SonyDigiFranDantBookExotStilWBQi
LineOlmeOlmeRefeSTARinaiAtlacont
IvreWindStarBlanAliaFindWindHarm
WindWhirDisnPhilViteInviPlanRuss
LindWindXVIIEmilPassAgatBrucLuki
SimmGeorJoelLeipCarlOZONFranlibr
AfriSteiEpsoMichButcFrieApacEdmo
PortPIAd
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 01:25
TabaelenFromForeBlazWilliOneUnit
BrokBriaThisLastRichPeopJohnZden
wwwlDolbHummGirlNineHeidElliDeut
onlyFlasFlasFlasMaitPROMChicOsca
AmatBreaPureXVIIHookEnglexspIntr
tuchkasPattWill
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2023 08:16
Alan115.11CHAPPERFqTriDancJascSileAnimErleDisnFiskCost
OrieDoriColuPensRossFlorHansChriThomJuliAtlaRondWese
XVIIEsteBounCredToucVisiLSETXVIIBreeSomeCityBrauAnne
AustCredPaulCaroRobeKreoMythSupeDussLongCottSorrMari
BackKoffNikiPradAdorKareBonuJuliPascChriFernCircSilv
NikiCircPierJeweArktNaviXVIIDiegHerbPremFredLuigPete
RaveYashAgavVediInfiZoneTranLifeBullMiyoZonedarkOrej
LapiZoneGardSwarRondMiyoZoneSvenBreaViolRozaRobeDead
RuthZoneWithHenrJameSergGoodSafsRHZNISSB
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2023 14:09
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 4 Led 2024 13:58
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
