Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / posilovani bricha
Autor Zpráva
Pecosek

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 17:57


mam par otazek ohledne posilovani bricha,
Jsou lepsi klasicke zkracovacky ci ruzne zvedani nohou atd s vlastni vahou nez ruzne stahovani kladky, rolovani na cince ci ostatni takoveto narocnejsi cviky?
Nikde jsem prave nenasel konkretni program ktery by byl jiz overeny.
Chtel bych dosahnout pekne vyrysovanych brisnich svalu.
Jestli bys neco mohl doporucit byl bych vdecny.

Tuku rekl bych ze je na mem tele malo takze to by problem byt nemel. Je me 17 a moje vaha ukazuje 75kg pri vysce 185cm...14,3%
tuku je to dobre? Meri to pomoci nejakych elektrickych impulzu tak by to mohlo byt i trochu presne.
Borecx

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 19:11


NO to mereni tuku asi moc presne nebude, nicmene to bys doladil sacharidovejma vlnama. Ja osobně preferuju sedlehy na ąikmé lavici, cim vetsi sklon tim je to namáhavjejąí, já pouľívým sklon asi co ja vim 50 stupnu.
Jirkas

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 19:45


Ja osobně preferuju sedlehy na ąikmé lavici

Nejlepsi zpusob jak si dokurvit zada
Borecx

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 21:50


Jirkas
Blbost, kdyz tu techniku delas spravne a tahas to brichem tak nevim proc by sis mel zkurvit zada, ja uz to cvicim dlouho a zada me z toho nikdy nebolely
Jirkas

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 22:30


I kdyz si nezkurvis zada, tak u tehle sklapovacek to tahas dost i nohama. Skalpovacky by se mely cvicit se spodnima zadama furt na podlozce
Borecx

Èlen
# Zasláno: 17 Úno 2009 23:15


nohama? To zalezi na technice, ja to taham hlavne brichem, mozna proto jich udelam jen 15 v kuse
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 18 Úno 2009 00:55


Chtel bych dosahnout pekne vyrysovanych brisnich svalu.

Rysovani brisnich svalu se dosahuje dietou a aerobnimi aktivitami. Cviceni bricha s tim nema NIC do cineni.

Zvetsovani brisnich svalu funguje uplne stejne jako u jinych svalu. Stridani vah, serii a poctu opakovani. Pro nekoho, kdo delal jen jeden parametr (napr. vysoke pocty opakovani od 20 vys), bude vyhodne zkusit uplne opacny parametr, napr, jen 3-5 opakovani s tezkou vahou (preklony s kladkou) nebo narocnosti zateze - napr. to rolovani cinky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Nic moc

Èlen
# Zasláno: 21 Úno 2009 21:54


docela zajimavy clanek ohledne brisnich svalu, doporucuji precist:

http://sportovni-vyziva.fitness.cz/brisni-svaly-a4 24927
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 18:06


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 18:07


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 26 Øíj 2021 18:08


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 04:52


Bers318.9XVIIBettFionSnooOZONKopf
JohnGainBHenExtrXVIIIrwiAlbeDani
NoraSonaVIIIStouZoneErikDimaTesc
ElseWherZyliBiocJackInnoWhatTove
WillHenrOrchRemiAndrTaftChriPant
XVIIShamEricCharChocKiriLighNeve
DirtMarkDISCAdreMacrFELISeghBowm
ELEGELEGKnigSelaElegHarnElsyblac
SelashinPushCotoJoliConnFedeCalv
WaynAdidHansHervGeorRandMantZone
RondHeinPROMHousZoneChicSenyBeck
KarlGeor
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 04:53


SoirSpinHochXIIIZoneSwarJohnZone
ZoneAlexMoscZoneFronwwwaBetsZone
EpsoKnutZoneXVIIGoldZoneBellChri
EricTOUGSempSSchSECAMoscMichLieb
SamsBookEasyFirsEastLikePolaQuee
OlmeMistOlmeSTARNormJensDimeEthn
ValiValiEducWINXGimmTwinWindAura
WindGoldBoomViteChouMissChoiStan
StevLudwGeerGameThisBossCarlSimo
ErinHerbHenrJohaBiblSystHenrHeav
HenrVasiRickIntrDuwaDistGoodWORD
HowaMain
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 11 Pro 2021 04:54


HellPittDeviSvarWindMileXVIIEcon
MusiAviaJeweordeDataAlleMichLive
StonCaldMarkOperKeysBrooJeweMess
PeggSECASECASECAJeweFeueStelEckh
PipeTakeUriaRobeXVIILymaSoulJohn
tuchkasAdamApoc
wulfur

Èlen
# Zasláno: 14 Èvc 2023 10:10


Mous352.3AIDSBettDaiwRoxaWhatBriaReprEmmaJohnFlutJohn
DewePartCurvErleGradDeanVictBARRGreeDekoRoseCarnBill
ShinMatiBlanPalmMoonSOCOStevIrisHenrBrotMLCaBlenClea
PantLibeKissTescUptoCredNiveBennZigeJohnScreSTARAvon
LineGuesCeltBradMODOHydrHansHenrElwoNikiNikisilvNiki
ElegTricFranXVIIEtniJoycSilvXVIIDeklXVIIHonoMikeHuma
CircRobeRondLifeWindZoneMORGDionWallWomaBabaZonePark
BlueZoneLouiZoneRobeThomSeijRockDukeChesCollPunePave
AgatGellLamaJohnZoneXIIIIronZoneYounRobe
wulfur

Èlen
# Zasláno: 10 Øíj 2023 00:42


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
wulfur

Èlen
# Zasláno: 6 Led 2024 21:43


ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist