MCfrenk
len
|
# Zaslno: 28 Pro 2008 23:06
Dobrý den,tak jakoľe postavu mám jakoľe celkem v pohodě,akorát mi pořád nesedí břicho prostě mám 174cm a cca 76kg...Do posilky chodím jak jen to jde,běhám,fotbal je tam taky a do toho nějaký geny,z čehoľ plyne,ľe nohy mám fakt perádní..to si stěľovat nemůľu..ruky ty mi taky stačí nejvíc v pohodě,záda parádka,prsa ty mi rostou jak po deąti,akorát to břicho...prostě bych potřeboval nějakou metodu na vyrýsování,nebo zredukování podkoľního tuku.prostě cokoliv ...díky za jakýkoliv cviky,vąechny rady pro mě i pro ostatní...fotky klidně poslat můľu..jídelníček ten je spíą skromný neľ abych jedl co 3hodiny..a ted babo rad
MC
|
Tryggve
len
|
# Zaslno: 30 Pro 2008 14:36
Lokalni hubnuti je blbost. Kdyz snizis celkovy prijem energie, ktery bude nizsi nez vydej, pak zacnes hubnout, ale vsude. Treninkem bricha muzes zvyraznit brisni svaly a zpevnit brisní stenu, coz se muze projevit i zmensenim objemu pasu, ale v zadnem pripade nelze lokalne vyrysovat, a to kdekoli (na brise, prsou, bicepsu a ja nevim kde vsude, byt je to zbozne prani tisicu lidi). Jez casto mensi porce zdraveho jidla, cvic cele telo v kazdem treninku, udrzuj kratke pauzy mezi seriemi a uvidis, ze vysledky se dostavi.
|
