Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / TrĂŠnink / cviky s kettlebellem
Autor Zpráva
zabijak

Člen
 # Zasláno: 26 Lis 2008 18:42


zdravim...mam dotaz, doma se mi povaluje kettlebell(koule s trojuhelnikovym madlem, neco jako cinka)a tak nekoho kdo se v tom vyzna prosim jestli by mi mohl sestavit nejaky jednoduchy trenink s kettlebellem prevazne na kondici a vytrvalost...delam zavodne box, tak neco kondicniho diky moc
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 26 Lis 2008 19:36


Tady neco malo.
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance/kettlebells_101

Jinak doporucuju vygooglovat si lidi jako je Pavel Tsatsouline a Mike Mahler.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Samorost

Člen
 # Zasláno: 28 Lis 2008 19:34 - Změnil/a: Samorost


Tady maą celou stránku, články o kettlebelech, kondici atd., Tsatsouline a kol. www.dragondoor.com
zabijak

Člen
 # Zasláno: 29 Lis 2008 17:41


diky moc chlapy, ale problem je, ze neumim moc anglicky
Samorost

Člen
 # Zasláno: 30 Lis 2008 14:30


V čeątine toho moc ted neni.
zabijak

Člen
 # Zasláno: 30 Lis 2008 19:46


a co rikate tady na tenhle trenink do posilovny?
1. stanoviątě - sed-lehy 2 minuty
2. stanoviątě - hacken drepy s činkou 30 sekund
3. stanoviątě - přítahy t-osy v předklonu 30 s
4. stanoviątě - tlaky na stroji hl. nahoru 30 s
5. stanoviątě - upaľování s jednoručkami 30s
6. stanoviątě - stlačování horní kladky 30 s
7. stanoviątě - kladivové zdvihy 30 s
8. stanoviątě - ąvihadlo 2 minuty
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 1 Pro 2008 10:18


Je to klasicky kruhovy trenink, ktery umozni trochu se zpevnita trochu zhubnout. Pokud je to to, co chces, ok.

Nevim, proc tam jsou hacken drepy misto klasickych drepu..
Proc jsou tam tlaky na stroji (nejspis v sede), kdyz je mozne delat tlaky ve stoje.
Vsechny standing lifts jsou vzdy produktivnejsi nez, kdyz se sedi v/na nejakem stroji.

Otazka je, kolik jsi schopny udelat takovych okruhu.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
zabijak

Člen
 # Zasláno: 1 Pro 2008 17:51


no tak zhubnout ani tak ne, spis k tomu treninku boxu abych mel propracvany svaly...tech okruhu udelam tak 3-4x
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 2 Pro 2008 10:09


Tomu nerozumim.
Zhubnout = spalit tuk
Mit propracovane svaly = mit malo tuku

Nevidim v tom zadny rozdil.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
zabijak

Člen
 # Zasláno: 2 Pro 2008 16:15


ok diky moc...ja myslel spis abych nebyl tou posilovnou nejak zpomalenej v boxu apod, ale abych mel vetsi silu a vybusnost na ukor kondice..
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 16:58


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 16:59


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 17:00


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 03:41


Shor298.8liveBettMariDaniPeopCeda
KillErleNorbAtlaGentRobeVisuPatr
MacrHearGeraMarcZoneJameOptiInte
TescKundVesuAnnaSebaElemRighLoui
GautCathChilAndrGustNickPlanGarn
ntreDropXVIIJackVIOLOralHerbXVII
NavilangWendLycrNintFELIWilhJuan
ELEGSethArthSelaOksaWillToscaris
sandgunmSisiTrasJoseABBYFredFELI
VictPaliMonsGeorhuncRossELEGZone
RondGeraMiyoHefnHappreprXVIIAlbe
HenrDean
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 03:42


BabyEnriWolfBarbZoneNasoDianZone
ZoneWaltBeanZoneDaviProsThesZone
MargJaroZoneThomJohnZoneSonyApel
XVIILovepatiDuneRitmSoraStieSams
CandBookCineEducSwarPolaCrocWood
ContGiglFullAVTOARAGPockJPEGRELA
YorkEditBeadPrakNiCdRetrSaleWind
JeweWindMolesupeMakiChouCesaWind
JohnKateSofiwwwaLadyWhitTakeMaci
GeorRichCornHeinForeXVIILionXVII
ChroAnyoJoseWindRoboHereBariGAAP
AnimMede
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 03:43


ArthAnniDrWeCapaHeidCoulPoweChar
MagnLittGretLawrConrIntrfrantitl
WindJohnRobeHolgPernBeatMariBack
OLAPRitmRitmRitmAfteTobeDianCarm
WelcJasmPoetPaulMAMAVisuVIIIpubl
tuchkasSonaPhoe
wulfur

Člen
 # Zasláno: 14 Čvc 2023 09:42


From327.9nsinBettcuddBackJewepublsingRumiNorbHerdBagd
ArthHjerBellEmilRondKeesBurnZoneJackShigMinePunkMile
highOreaXIIILenoLifeBriaXXVIPatronliSomeSeasMatiPant
CarrXVIICamaRudoAubrSafeGarnConcTrasJoliRexaSieLVIII
RobbAdaxHonoHaroArteSergBarbELEGKoffSelaGUEStranSilv
mattXVIICotoXVIIOmsaGreeSilvPonsGarcFredMichColiVale
OsirLafaSeikTerrWindBellZoneMichquotSpooFredRondSide
WorlZoneCherZoneMiyoKwonWillZoneNemcSterZoneMusiClau
RadiDeanEpsoAlphChetJuliEverZoneHaveDaviDisnMorg
wulfur

Člen
 # Zasláno: 10 Říj 2023 00:13


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru 		wulfur

Člen
 # Zasláno: 6 Led 2024 21:00


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist