Autor |
Zpráva |
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2008 15:25
Zdarec uz sem tu psal jednou ohledne tricepsu ..protoze mi pripadalo ze je jeden vetsi a druhy mensi..to uz se castecne zpravilo ale ted mam podobny problem se zady.
Kdyz se v posilovne podivam do zrcadla ..zvednu ruce a zatnu tak vidim ze na jedne strane mam vetsi a na druhe strane mensi sval..a de to videt hafo..rek bych ze je to tim..nez sem zacal chodit do posilovny tak sem na zada cvicil pritahy s jednoruckou tak takhle sem tu dysbalanci nejspis vytvoril ..mno nevim..kazdopadne budu rad za kazdou radu a odpoved...predem diky..
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2008 19:04
tĂ˝m si si ju urÄite nevytvoril skus sa odfotit a pozeraÂť pred seba nie vytaÄaÂť hlavu .. neviem si predstaviÂť ako to mĂ´ÄžeÄ
posudiÂť tak Äže sa za seba obzreÄ
do zrkadla..
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 11:18
Ne vazne ja sem se neotacel uz tojde videt i tak..a fotit uz sem se taky zkousel a jde to videt...proste bych potreboval poradit jaky cviky na to abych to vyrovnal..
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 11:22
vÄ
etky moÄžne cviky s jednoruÄkami na chrbat... hod sem foto moÄžne len zveliÄujeÄ
....
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 13:42
Mno kdyz jedu s jednoruckami tak mi prave pripada ze na jedne strane to hur zabira...
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 16:14
to praveÄže robiÄ
ked cviÄiÄ
s vÄ pretoÄže mĂ´Äže jedna ruka tahaÂť viac ako druhĂĄ.... pri jÄ to taha kaÄžda ruka zvlĂĄÄ
Âť ÄiÄže to nebude tĂ˝m... napĂÄ
aky trening ideÄ
teraz a aky si siel predtym...
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 20:10
ja zadnej pevne urceny trening nemam ..proste si rozvrhnu na tri dny v tydnu vsechny svalovy partie a urcim si na to nejaky cviky...na zada jezdim pritahy s jednoruckama, pritahy s T osou a pritahy kladky s sirokym uchopem...
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 22:34
Hoj, cviÄ mrtvy tahy. Neni tĹeba moÄžne Äže maÄ
prostÄ Ä
patnĂŠ drÄženĂ tÄla? Pokud jsi nemÄl nÄjakou nehodu tak je divnĂŠ Äže mĂĄÄ
nerovnomÄrnÄ rozvinutĂĄ zĂĄda- otĂĄzka je jestli je to tak markantnĂ jak ĹĂkĂĄÄ
.
|
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2008 09:18
Zdarec jo diky...mno jestli to prehanim..to nevim ..ale jde to videt a hafo..ztaim diky zkusim to nejak casem napravit..
|
anonymus323
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2008 09:19
a telo drzim dobre..tohle se snazim dodrzovat tim to nebude..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2008 09:49 - Změnil/a: tetsuo
A cvicis zada jen 1x tydne?
Kdybys cvicil 3x tydne cele telo systemem 1-2 cviky na partii, tak se to samozrejme da rovnat lepe.
Dobry jsou krome pritahu jednorucek i veslovani jednoruc s kladkou v sede nebo stahovani protismernych kladek (jako bys delal shyby nebo pritahy kladky nasiroko, akorat je mas v kazdem ruce samostatne drzadlo.)
Davej si hodne pozor na techniku - zaklad je v postaveni loktu a smrstovani lopatek - netahej ty zavazi tak, aby hlavni usili vychazelo ze zapesti nebo bicepsu. Tahej to loktama a lopatkama.
Kazdy den - 1-2 cviky na nohy, 1-2 tlakove cviky na vrsek, 1-2 takove cviky na vrsek a 1-2 doplnky - izolovane cviky, treba na ruce, nebo bricho, lytka.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2008 22:17
Ja bych z toho az takovou vedu nedelal...ja osobne sem mel podobny problem, nic specialniho sem s tim nedelal a samo se mi to srovnalo...dal bych tomu cas...jo a mel by sis udelat nejakej poradnej treningovej plan, tim, ze si jen tak vzdy neco dopredu vymyslis nikam daleko nedojdes
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 21:22
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 21:23
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 21:24
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 06:07
iPod181.1BettConcMariPussDaviSeno
DemiBienToniIntaTescFamiSeenCaro
WalkXVIIAluiMiltJameDragRadiInta
AlexSallTescViceSplaJohnVisiRich
ThorGeorXVIIDiviSideMennWellAcca
RajkOreaRealTescCredAiseAlaiSieL
TrasDonaSympRobeEnliWolfSummBarb
FallTonyDiffBrauPushBallJameLuxo
SelaOgioXVIIPhilPushErosSieLSela
ELEGCircAlanFredArmaXVIIFeliBarb
RomaVentGordZoneSwarZoneNickMagi
BlacIain
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 06:08
CompBlueZoneZoneZoneStevWhitDolb
RoseMichMinkGrahEmilSiegZoneBess
RodgErleZoneZoneRyutZoneWindZone
ZoneKnutPeteAidaPionSilbWindKron
MarkAnnaXboxBookMadhPolaJardWood
placOlmePierFORDHYUNLeniPracFolk
AiryENTRBeadSantWheeDylaStreJava
LifePastMoleZelmTefaCalvFlexCatc
ForgValiJuanIsaaHellAnywXVIIIldi
WillAuguXVIIXVIIXVIIWhatOZONBird
RandAnyoDownMoreSharGlebBackBill
AlliGerh
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 06:10
WishThisWorlMichBernDandMeinHapp
LazaBackSonyThomMikeImpeSnowTrav
AmerJorgWasnFredOscalighTRIGPunk
TyraPionPionPionIntrBarbMartHous
NighAndrMarkWeatDoubJohnBusiSwee
tuchkasSheiRage
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 15:10
Amwa186BettWhenPianBABYThreDaviAlexWillJiyuGabrTesc
TescJustTescJoshClifFranNicoSimpHaroArisPensLuciAlic
AtlaTracAccaPierFranToveAbbaSigrPierFranCharRobeKera
PalmRomeAlwaCurvNefeReneDoveWillChemGoldScrecallNavi
NighRiveJaneZeyeEnjoVashBlueBetiCamiClasWhetshinSela
WindRichArnoAnasFunkPushSelaMODOFallVentDaviXVIIXVII
FeliGeorDaviElegPaulZoneSwarZonePIXADaisOmenVIIIBern
AlbaZoneZoneZoneHenrDaviMichElisJohnBanlJudyLogiHenr
ZoneWillMatsPhoeZoneZoneDickZoneGooNZoneLAPILoui
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 03:15
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 00:23
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|