amiCO
len
|
# Zaslno: 14 Srp 2008 08:57
Zdravám vąechny a prosím o radu.
Cvičím cca 1/2 roku. Větąinou systémem 5x5 a snaľím se drľet základních cviků. Nicméně vąiml jsem si, ľe mám velmi nesouměrnou levou a pravou polovinu těla. Nejvice se mi to projevuje u trapézů, kde na pravé straně je to OK, ale na levé není nic  A vypadá to straąně nesouměrně.
Současně jsem si vąiml, kdyľ cvičím bicepsové zdvihy velkou činkou, pokaľdé zvedám levé rameno nahoru. Nevím zda to souvisí s touto nesouměrností, ale snaľím se si na to dávat pozor, ale prostě to nejde ovlivnit.
Myslíte, ľe by mělo cenu cvičit trapézy při kaľdém cvičení např. jen na jednu stranu, dokud se to nesrovná?
Díky
|
Borecx
len
|
# Zaslno: 15 Srp 2008 15:35
TAk mě napadaj k tomu dvě věci, buď ľe máą tu levou ruku tak slabou ľe si musíą pomáhat ramenem, nebo máą slabou tu pravou a tak vetsinu musí oddřít levá s pomocí ramene Jestli bych ti měl něco poradit tak si nakládej jenom takove váhy, u kterých zvládneą správně techniku, a zařaď i cviky s jednoručkama, tam si můľeą dát i větąí váhy. Pokud ti ten bicepsovej zdvih nepujde ani tak, tak zkus scotovu lavici
|
