Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OstatnĂ­ / strevni potize
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Borecx

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2008 17:48


Je to docela choulostiva zalezitost, ale v posledni dobe zacinam mit sračky jak blazen, zrejme z te ztravy, jim hodne mlecnych vyrobku a to prej neni zdrave, nekde jsem cetl ze by to mohlo byt tim, tak jedine mozne reseni vidim v kupovanych proteinech, a jelikoľ tech potravin obahujicich bilkoviny moc neni, tak budu muset vetsinu prijmout z protejnu. Pocitam ze tak 60g max ze stravy a aspon dalsich 60 z protejnu denně, proto scháním nejakej kvalitní protejn v rozumne ceně tak kolem te tisicovky, melo by to myt tak 1800g čiste bilkoviny, tak kdybyste nekdo o necem vedel tak prosim hodte odkaz diky
Borecx

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2008 20:25


Co si myslite treba o tomto http://www.fitness.cz/proteiny-nad-3000g/atp-amino -protein-3000g-s6707612 ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2008 16:52


Muzes trpet nesnasenlivosti na mlecny cukr - laktozovou intoleranci.
Staci jist spis kysane mlecne vyrobky nez normalni mleko.
Muzes ale mit i alergii na syrovatku a to ti proteiny postavene na bazi syrovatkoveho koncentratu nepomuzou.
Spis jde o to, z ceho vseho behem dne ziskavas proteiny.
Koupi nejakeho praskoveho mixu nemusis vyresit ani jeden ze svych problemu.

Muzou ti taky chybet vitaminy rady B, vice zinku, selenu a vlakniny.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2008 20:31


tetsuo
No ale kdybych mel alergii tak by me to po jidle(mlecnem vyrobku) poradne prohnalo ne? Ja myslim ze to mliko je nezdrave samo o sobe, zpusobuje prujmy, zacpu, zatezuje streva, v kombinaci s jinym jidlem zhorsuje jeho ztravitelnost...neco jsem o tom cetl
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2008 13:15


Rozlisuj dve veci: nesnasenlivost na mlecny cukr a alergii na jine slozky v mlece, to fakt neni totez.

"Nezdravost mleka" je blbost. Jsou proste jen lidi, kteri ho spatne snaseji. Stejne jako nekteri lidi nemuzou maso, protoze nemaji nejake enzymy v zaludku, nebo treba burske orisky, ktere alergiky muzou i zabit. Atd.

Zkus zezacatku vymenit mleko za kysane mlecne vyrobky a uvidis.
Blbost je taky pit/jist mlecne vyrobky v nekolika jidlech za sebou - vznika nerovnovaha aminokyselin.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2008 20:27


Kamos co bere protein mi rikal ze te to poradne prozene, a ze pak nemas problemy s vetry a neusazuje se ti strava ve strevech, co je na tom pravdy?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2008 21:51


Nechapu otazku ani ten popis


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Čvc 2008 16:43


ok to je jedno
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Čvc 2008 19:03


Problemy s vetry mas obvykle bud z NADBYTKU proteinu nebo SPATNEHO slozeni proteinu.

Mleko miva obvykle LEPSI slozeni nez proteinove prasky ze syrovatky.

Proto tvuj dotaz absolutne nechapu.

Stejne tak nechapu, co by melo byt na "prohaneni" tak skveleho.

Strava ve strevech se neusazuje diky vlaknine a oligofruktozanum.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2008 19:11


Borecx
tak od te doby co jsem zacal brat je po problemech, sice mam rano sracku ale jinak oka, to je asi normalni kdyz beru protejny ne? neskodi to nejak organismu doufam?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2008 19:40


Cos zacal brat? Nechapu. Proteiny, kreatin?

Nadbytek proteinu zatezuje organismus, to je jasne. Nevyvazene proteiny taky. Neumres na to, ani si neznicis hned ledviny, ale je to zbytecne. Proc si davkovat drahe praskove mixy, ktere z poloviny protecou do zachodu.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 14 Čvc 2008 20:21


no ja to jim tak na pul, snazim se prijmout aspon 50g ze stravy a 70g denne proteinu, to dava 120g pri moji vaze 91(kdyz odectu ty tuky) tak je to tak akurat ne?
Borecx

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2008 15:45


tim 70g protejnu myslim 100g proteinu z cehoz 70g jsou bilkoviny
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2008 17:43


To mas jakej protein? Protoze z jednoslozkovyho proteinu to neni dobry reseni. Proteinovy prasky jsou DOPLNEK stravy, ne hlavni slozka.

Pokud to neni Matrix od Syntraxu, neco od Nutri-Exact nebo cokoli jinyho, co jasne deklaruje vyvazenost VSECH aminokyselin (ne jen esencialnich), tak je vyuzitelnost takovho vyrobku vzdycky slabsi.

A nechapu, kde je problem snist v normalnim jidle 120 g proteinu.

Ve 100 g masa mas tak 20g i vic, v jednom vajicku tak 7-8 g, ve 100g jogurtu tak 3-5 g, ve vlockach, ryzi a testovinach tak 6 az 12 g dokonce.

Ja mam spis problem nesnist denne min nez 150 g v beznych potravinach.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2008 20:46


tetsuo
NO ja nechcu jist od rana dovecera furt to same, chci si taky nekdy dat neco jineho, nkdyz musi byt v kazdem mojem jidle bilkoviny tak je ta strava dost jednotvarna, tak to doliju koktejlem a muzu si dat co chci. Jinak pouzivam tento protejn, http://www.fitness.cz/proteiny-nad-3000g/atp-amino -protein-3000g-s6707612
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2008 19:20


Mozne reseni to je.

Jsou lidi, co prosazujou za zaklad pevnou stravu, ale pokud je ten protein dobre udelany, tak system "dam si pul hodiny predem protein a potom neco, co nema moc bilkovin" ma smysl a doporucuje se to prave lidem, co nejsou moc velci jedlici.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Nic moc

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2008 14:02


tetsuo co rikas napriklad na muj zpusob davkovani proteinu? dopoledne posilovna po ni nejake ovoce(banan,hroznove vino,..) voda, pak poledne obed a odpoledne nebo vecer pred spanim protein...? nekdo rika, ze je lepsi si dat protein ihned po vykonu, ale odbornik na vyzivu me rikal, ze je lepsi dat si jidlo po zhruba hodine, doplnit energii a pak az dele dat si protein...tak presne nevim co je tedy lepsi...
Borecx

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2008 15:53


tetsuo
No prave, o tom to je, kdyz mi to jidlo chutna tak se jim precpu i kdyz to nemam v umyslu, a naopak pokud je to stale to same v blede modrem tak mi to nechutna a tezko to do sebe cpu, preci jen jist porad dookola mlecne vyrobky, vejce a maso neni to prave vorechove, ale pokud to nemusi obsahovat kazde moje jidlo tak je to ok. Pak se to da lip stridat, a neni to az takovej stereotyp.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2008 16:15


preci jen jist porad dookola mlecne vyrobky, vejce a maso neni to prave vorechove

No tak ono se to pri trose fantazie da dost dobre upravovat tak, aby to chutnalo pokazde jinak.
Ale je pravda, ze pokud ti nechutna - tak je slabsi anabolizace.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2008 16:24


nic moc
opoledne posilovna po ni nejake ovoce(banan,hroznove vino,..) voda, pak poledne obed a odpoledne nebo vecer pred spanim protein...? nekdo rika, ze je lepsi si dat protein ihned po vykonu, ale odbornik na vyzivu me rikal, ze je lepsi dat si jidlo po zhruba hodine, doplnit energii a pak az dele dat si protein..

PRVNI HODINU PO TRENINKU se obnovuji zasoby cukru v krvi a svalech. Proto je dulezitejsi jist/pit v tu dobu nejake sacharidy. Pokud se k nim pridaji bilkoviny, resp. urcite aminokyseliny, hlavne BCAA, pak je vyuziti cukru lepsi, protoze BCAA ovladaji inzulin, ktery je zodpovedny za zpracovani cukru.
V praxi - 10-15g bilkovin, v nichz je vysoky obsah BCAA, je treba, aby sse zpracovalo okolo 60-100g cukru.
Idealni je proto smeska proteinu, kde je baze bud syrovatka nebo micelarni kasein, smichana s maltodextrinem nebo glukozou/dextrozou. Fruktoza - ovocny cukr taky jde, teoreticky by k tomu stacilo snis jeden dva nizkotucne jogurty (syrovatkovy zdroj bilkovin). Ale nebude to fungovat tak dobre (rychle), jako ten napoj se smeskou proteinu a malty. U fruktozy je navic problem, ze se ve vetsich davkach u lidi, kteri nejsou od prirody hodne hubeni, premenuje rychle na tuk.

DRUHOU AZ SESTOU HODINU vznika tzv. anabolicke okno, kdy se obnovuje a roste svalova tkan. Tam je potreba do sebe prat co nejvic bilkovin. Zhruba rekneme dve jidla, z nichz kazde bude mit tak 30g bilkovin. Pokud vazis vic a mas rychly metabolismus, tak to muze byt i treba 50+50.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2008 21:21


aha, tak uz vim proc na obalu od toho creatin juice bylo davkovani 20g dvakrat denně, protoze ted se divam ze ve 100g je jen 17g creatinu takze na 20g vyjde zhruba3,4g. Mozna proto jsem nepocitil zadnej rozdil kdyz denne beru jen 6g ach jo asi si budu muset koupit poradnej kreatin jak to tak vidim
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2008 13:07


odbornik na vyzivu me rikal, ze je lepsi dat si jidlo po zhruba hodine, doplnit energii a pak az dele dat si protein


To je odbornik dost na houby, mimochodem. Pokud ho spatne nereprodukujes, tak je to spis pekny vul.
Tekuta vyziva/napoje ze sacharidovo-proteinovych mixu jsou vzdy rychlejsi a ucinnejsi nez normalni jidlo, to sand dojde kazdemu.

Cili to plati naopak. Po treninku napoj ze smesky sacharidu a proteinu a teprve pak normalni jidlo.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Nic moc

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2008 22:31


urcite, pro nekoho kdo trenuje 1x denne, je lepsi si dat protein ihned po treninku a pak az dele normalni jidlo...jenze kdyz ja mam dopoledne posilovnu, po skonceni treninku po 1 hodine si dam kvalitni obed/doplnim energii, pak odpoledne/navecer napriklad nejake kardio-beh,kolo, tak je pro me lepsi si dat 90 protein-ktery je bez sacharidu a tuku, na noc nebo az odpoledne misto svaciny, nemyslis tetsuo?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2008 23:55 - Změnil/a: tetsuo


Teda, ty pises tak zmatene, ze nevim, o cem mluvis.

1) Neznam nikoho, kdo tady trenuje 2x denne. Cili nechapu, co mluvis o tom, jak neco funguje jen pro lidi, co trenuji 1x denne.

2) Nikdy tady nikdo nedoporucoval pit HNED po treninku CISTY protein. Telo potrebuje obnovit sacharidy-glykogen. Pokud ihned po treninku vypijes cisty protein, znehodnoti se zpetne na cukr, coz jednak namaha organismus a jednak vyhazujes penize z okna. Vzdycky se ma pit smeska sacharidu a proteinu.

3) 90% proteiny jsou sracky. Prakticky nejdou namichat tak, aby meli vyvazene aminokyseliny, jejich vyuzitelnost byva min nez polovicni. Cili je to velmi nevyhodne.

4) Pokud nekdo trenuje v noci, tak holt musi na noc vypit sacharidy a proteiny. Nejake stupidni poucky z diet pro nablble celebrity "na noc zadne sacharidy, jinak ztloustnete" neplati. Mas deficit sacharidu, musis je doplnit. Je jedno kdy.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2021 23:09


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2021 23:10


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2021 23:11


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 00:59


Lewi326.7HausReprMikeIntrWillChri
MantRogeSandCONSFranMicrMondBras
ChriBernHenrAuroHENNSonyXVIIShin
DekoAMBADunsExpeVaniTeanminoMPEG
MipaHansFallReflMatiPumaPalmKiwi
NivePureBaldGreeDoveCartMarkRath
YoshBrycVoguSieLCapaJanemailBrau
JaneIrenHarrHarlCarlNikiblacFeli
SpliBrixMccrLiveGreaStooPlusMako
BernTerrWillJoseZoneLouiFranCarl
FranArtsdiamMORGZoneZoneHaroZone
ZoneZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 01:00


MagiLAPIPhilPaolRXODJanePhotLoui
CompManlLinzDaiwmassXVIIInspJame
HowaINTEKeitAlicWindAlisPeteVict
JameStefHutsOscaVideRiamMabeIsol
MystWindMajoBookHaraLeifBlueWood
ExpeWoodProlTechARAGHavepurpJazz
LiveAcadJoseJohnludotoucJoseCure
wwwcBorkHatbBoscPhilChloBritPoul
JeweHolySofiLoveDivePeteBrucFlas
PartMeshWinsXVIIKultBookLukiVIII
DeadThomHelmOlgaSereInauSivaRETA
HarrArmy
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Pro 2021 01:01


XIIISainwwwmBriaSabiJaneJohnInte
WorlPiecMarkthregrouFeelPaulAnit
wwwrbanqWindXVIIRobeMcKiShelGeor
WindVideVideVideDeskJohnArthSect
HellBenjPlanFionBentRudyVIIIFran
tuchkasJasoDang
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist