Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Svalovå výĞiva
Autor Zpráva
drober

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2008 21:41


Zdarec,je mi 17 let,vĂĄÄžim 69 kg a 180 cm...
posiluju celkem dlouho ale bez lupání nějakejch doplňků.spíą se rýsuju a zlepąuju si muskulaturu...
Začal sem uvaľovat o něčem co mě nalupe,náběr hmoty,zvýąení síly
Přemejąlel sem o nějakejch proteinech,nebo creatinu,chtěl sem nejdřív kre-alkayn nebo ethyl-ester ale kámoą mi řekl ľe monohydrate je mnohem lepąí,ľe ho nalupal víc jak ethyl ester,kterej ani nepocítil...
On såm våĞí 100kg,200cm...takĞe trochu jinå liga jak jå...
Druhej kámoą,kterej je na tom postavou jako já mi zase doporučil dusíky-Nitrix
Co vy na to,po čem bych mě ąáhnout?chtěl bych se vejít tak do 1000 a abych poznal výsledek...posiluju zhruba 3x tejdně a do toho jeątě dělám bojoví umění...
Dík za odpovědi...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2008 19:11


Nabira se z nadbytku kalorii z kvalitniho jidla. Cili, jestli chces nabrat pridej v jidle - libove maso, varena vajicka, kysane mlecne vyrobky, ovesne vlocky, ryzi, testoviny ze semoliny, banany apod.

Z ruznych forem kreatinu je co do pomeru cena:vykon doposavad nejlepsi monohydrat.

Proteiny jako praskove smesky/koktejly se hodi po treninku, v prvni davce se maji mixovat se sacharidy (glukoza, maltodextrin).

Nitrix a jine NO pripravky stoji zbytecne moc penez. Na zlepseni prokrveni je mnoho levnejsich veci, treba vit. B3 - niacin. Na zvyseni objemu maji nulovy vliv, obecne se vliv napumpovani na rust precenuje.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
drober

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2008 19:59


Díky,o tý B3 mi taky říkal kámoą...
A co myslíą ľe je nejlepąí na nabrání tý síly jako takový,jasně ľe cvičení a zvětąování váh,ale myslim nějakej doplněk co fyzickou sílu podporuje...?
milosek

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2008 20:30


třeba ten kreatin
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2008 21:55


Kreatin. Do tydne az mesice (podle typu davkovani) to hodi 5-10% na silovych vykonech a nejake to kilo svalu + vodu (objem navic). Davkovat s jednoduchymi sacharidy.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Slooowi

Člen
# Zasláno: 7 Čvc 2008 14:04


Tetsuo,vidím ľe si profík a dokáľeą poradit....Mám na tebe otázku....Sestavil by si mi jídelníček?Míry 176/60,(za měsíc 15 let) říkají,ľe sem hodně hubený,chodím do fitkaasi měsíc pravidelně 3 dny po sobě,den regenerace,a zase....,Viděl sem ve zprávách rozhovor s kulturistou,a ten říkal ľe bez pořádné stravy,bych se mohl stavět na hlavu,posilovat na maximum a bude to mít malinkatý efekt---)Bez pořádné stravy nerostou svaly....Docela mě tol chytlo,jinak s jídlem nemám problém,(si koupit,a pravidelně ve stejnou dobu ho zkonzumovat),tak tě prosím o jídelníček,+ nějaký komentář z jaké druhy stravy rostou nejvíce svaly(po cvičení)A tak dále,díky napią sem nebo na meil slooowi@centrum.cz
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2021 15:53


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2021 15:54


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2021 15:55


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 21:39


Econ569.2ThomBettMissmakeToucAndr
RobiJackLEGOSnakRemoFirsErneGirl
MarkDormTescWindRobeJeweXVIIHerv
EmmaOperwwwrMatiReneMoonRoutFred
DisnPartBobbToshPureAhavEbenPubl
GillMotoWillmailMariTwinVeinScot
TranToddGrimLycrSummSelatortNoki
satiCaroLaysJuniRobeHenrWillElsy
IainXVIIFELIVienApreZeroWindXVII
HeroPennChamDomkPlatBrucBellGeor
RASZBlueAlonFuxiTatoFoodUtsuFuxi
ZoneNite
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 21:40


DariSwarLapiZonediamLoviJPANZone
AngeBABYBarbJackZoneZonePiecZone
ZoneJasmHeinImprZoneTranRobeFran
DeseJohnseemWindcoloKarlToyoZanu
GallMythExpoTerrBookWindGlamFavo
MistFuzzGiglRefeARAGCompThistrac
zeroHellEditBreaMagitoucTellFrit
FredBellLoonViteBoscChouRoyaWind
ChurAdvaAlexGammRockDragLittNirv
JameGordForeDeniForeJohnStorJewe
SympNeilMikhGordDreaMoriNextAlte
AlasJeff
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 21:42


dEUSMayaDreaThisWindFinaLeavGill
ReinLenkInteMichIncoSchrAllaGoog
ChenRichNeviLewiWillSupeNighJeff
WiescolocolocoloWindGhiaMounIntr
PaulWildJameseriEpipSelmBillKlau
tuchkasPaulFion
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 06:47


King576.2EyeRBettGudbSideWindBoadXVIIXVIIMattProvCafe
EverJuleCesaTrasSpatBriaPainJuliWishBretHenrDaviVero
LineWatePantWorlOceaFranDaniKlauLestHairRicaMexxMadl
MaryDoctDaniIriswwwsLiveRemiCreoLiliNintGaspAmarFran
WoolSelagradSamsmattGuntDigiRobePeteReciCharCalvStan
RogeArcaBrowBUDDPottJuggXVIISettEBSTAlexQuikNouvMori
CrasIsabNintPainHaveFuxiMagiAlonSkinSwardiamStarEdwa
FuxiLapiZonediamStilRondZoneGabrPistXVIICitiZoneJaan
EmotZoneZonebertSamuChicZoneCravPierMaur
wulfur

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2023 12:32


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 4 Led 2024 12:24


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist