tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Z 2009 17:28
Soda je spis pro dobre zazivani, cili by ti spatne byt nemelo.
Dej si 2-5 gramu, podle snasenlivosti, aspon dve hodiny pred treninkem. Pocitej s tim, ze po tom budes chvili krkat.
Rozhodne to ma slusny vliv na vykonnost a poceni/nepoceni, resp. na to, ze i kdyz vypotis dost soli, porad budes mit dost sodiku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Z 2009 18:11
Mnozstvi si odmer na kuchynske vaze. Kdo se venuje silovemu treninku a nema kuchynskou vahu, je jako nekdo, kdo nema nohu.
Celkove to nese vyssi vykonnost, resp. neklesa vykon, kdyz vypotis hodne vody a soli. Jakmile se snizi mnozstvi soli-mineralu-iontu, tak telo blbe prenasi vzruchy z mozku do svalu a nemas takovou kontrolu nad pohybem.
Funguje to samozrejme jen narazove. Jakmile sul vypotis a vymocis atd. tak proste ta vykonnost bude standardni = pri zvysene zatezi pujde rychle dolu. Pokud si zase s dobrym odstupem das jedlou sodu, bude vykonnost vyssi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
