sumox
Èlen
|
# Zasláno: 27 Úno 2008 18:34
Dobrej,ja bych se chtel zeptat jestli je tento trenink dobry.
Us na nej cvicim zhruba 1 a pul mesice a svaly rostou vcelku rychle, jinak diky za odpovedi
1. den: záda, biceps, břicho
2. den: kvadricepsy, hamstringy, lýtka
3. den: prsa, ramena, triceps
4. den: volno
5. den: záda, biceps, břicho
6. den: kvadricepsy, hamstringy, lýtka
7. den: prsa, ramena, triceps
8. den: volno
|
