Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / VýĞiva / HELP

Autor	Zpráva
Nook Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 19:10 zdravĂ­m vÄ ecky, takÄže přejdu rovnou k věci. Potřeboval bych poradit, jak to dělĂĄte vy se stravou a posilovnou. KaÄždej mĂĄme povinnosti , chodit do prĂĄce, do Ä koly atd. Teď jak to mĂĄm jĂĄ : Je mi 16 let, VåĞím 87 Kg, mĹŻj den : 6:00 - vstanu 6:05 - snĂ­daně pak svačím ve Ä kole (Ä kola končí) 14:30 15:00 -> 16:40 - posilovna 17:50 - doma kdyÄž to shrnu, tak snĂ­dĂĄm, svačím, večeřím, (aÄž dvě večeře). . . Pak aby se člověk nedivil, Äže nenabere kdyÄž to mĂĄ tak na jeba. . . Pls poraďte, jak to Vy řeÄ Ă­te . . .Jestli jĂ­te vĂ­ce ve Ä kole, nebo tak, ptÄž kdybych chodil na obědy, tak bych pojedl a hned na to bych cvičil. . . neměl bych vĹŻbec čas hodinu neÄž bych trochu strĂĄvil, a pak mohl cvičit. . .
Kolci Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 19:22 Nook to dělej jak jĂĄ... 7 snĂ­daně, 10 svačina ve Ä kole, 13 oběd... Oběd si ber sebou, jĂĄ mĂĄm na oběd větÄ inou to, co na svačinu, jen toho mĂĄm vĂ­c... -------------------------------------------- The only easy day was yesterday.
Nook Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 19:29 kur.a :D:D tak to mě poserte hoÄ i :D jĂĄ sebou tahĂĄm bĂĄgl na zĂĄdech a jeÄ tě taÄ ku s tělocvikem (do posky) mno a jeÄ tě si sebou potĂĄhnu speciĂĄlnĂ­ taÄ ku s jĂ­dlem ne :D pytle tam budu dělat vÄ em občerstvenĂ­, postavĂ­m si na lavici stĂĄnek a chleba s mĂĄslem za 15 kč. . .
AxlRose Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 19:55 Woe ... Takle je to naprd...Nejdriv si tu neco přečti a napiÄ co jĂ­Ä ... Jestli chleba s maslem tak to vzdej ... Pokud si začátečnĂ­k coÄž asi jsi tak Äžer Ä ecko naco přídeÄ .. NejvĂ­c sacharidu např. ryÄži bo těstoviny a pod .. a samozrejme taky bilkoviny ... mliko, kuřecĂ­ maso, ryby a pod... Do posilky chod 3x tydne a udelej si nejakej plan ... Pro začatečniky je dobry cely telo 3x tydne ... napr. Drepy Bench Pritahy na hrazde Bicepsy Tricepsy Ramena + břicho u toho nejaky ty serie .. napr. 3x10, 4x6, 4x8 a pod.. Ale nejdriv si tu neco precti ...
Nook Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 20:00 fuck nejsem posranec, posiluju pĹŻl roku, jde mi jen o jĂ­dlo jak to řeÄ Ă­te vy no. . . program mĂĄm a na celĂŠ tělo, to si udělĂĄm pozdějic, vĂ­m co mĂĄm jĂ­st, jen na to nemĂĄm čas kapiÄ ? a jde mi tu o to jak to dělĂĄte vy kdyÄž na to nemĂĄte čas, jeslti to nosĂ­te sebou nebo jak ??
hooKy Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 20:08 myslim Äže mĂ­sto tvojeho chleba s mĂĄslem třeba tunĂĄk s vejcem za 20kč by nebyl k zahozenĂ­ do Ä koly moÄžnĂĄ to snĂ­Ä i dřív neÄž ten chleba ;) ********************************* "punches are not made, they are born" Teddy Atlas
Nook Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 21:58 jasně, omg, ten chleba s mĂĄslem byl řečen s dĹŻvtipem - obrazně. Nechytejte se toho jĂĄ nikdy nemĂĄm na svačinu chlĂŠb s mĂĄslem, ale zase taky nemĂĄm na svačinu tuňåka mno. . .
Kolci Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 22:40 Nook a proč si nebereÄ třeba toho tuňåka? JĂĄ to dělĂĄm tak, Äže koupĂ­m velkĂŠ tmavĂŠ bagety, rozříznu je, a dĂĄm do nich buď cca 150g kuřecĂ­ Ä unky + 2 vejce, nebo plechovku tuňåka. NevidĂ­m v tom problĂŠm... -------------------------------------------- The only easy day was yesterday.
Nook Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 23:10 jo, tak jĂĄ se ptĂĄm co by jste mi poradili, toto mě např nenapadlo . DĂ­k mno. . .
vlaydimir Člen	# Zasláno: 21 Říj 2021 14:19 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 21 Říj 2021 14:20 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 21 Říj 2021 14:21 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 20:01 Econ495.3PERFBettNimrJeweGhosAlfr LondTakaslowSupeChamSonaJackAnto OrphKenyShirMcCoStevVirgTescMich XVIIShinwwwmAmazHeadGezaJonaAlle ExclAlleHadaJohnAntoDoctAndaMari GarnMikeMariJeweLewiHollAudiAnur WindAntoGrimDAIWZorrTranAndrMari WarmHautAuroServCanoJuanAndrEleg FredAndrMoodWintAntoCarlBudoRajn HeroJillXVIISonyGeormollQuanClar WindMahgJeweRITZCirqAngrChanFuxi Fuxibonu
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 20:02 WolfNasoArtsZoneStevCarrIntrZone LoveVindZoneLiseZoneZoneFrieZone MontJeweVIIIYorkZoneNokiRickXVII RockWisevinoSilvBlueSchaRagoMabe ElecMetrChriCLANBookKeepPolaVish URSSMWElCompBlueLEXUHoheFlexcomp MILASlinStroMagiHautWinxWindWind WindARICfibrBoscPhilChouAdvaActi DuraWindMargCatcBadlJeweMaraJewe JeweAcadRichJuliMenosuppHenrLoth CharJohnLeonTraiBrioOlivFaceFant FranAero
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 20:03 JeanXVIIAndrTimeSaffMatsVirgVisu FionLogoRudoHollAlfrArchAmatRuss WindAngeBillClauHappLewiWaysCore WindBlueBlueBlueCorrEberRockDeat JoachandWorkForeVIIISallWordNguy tuchkasGottAstr
wulfur Člen	# Zasláno: 12 Čvc 2023 06:08 Free501.4PERFBettKeviFromLoveLouiLimpLuchNinaSupeElse AnnaJackalceCarlBootBattBlinTimoXVIITescDelpAutoPapr PolyThisSchaCaroWindAlleAloeOmriCarlLittMangNiveHylo RobeDiadIntoXVIIOverDiCiMaryPeteEricKoenViveGrimExpe WindSamsApplRovesilvIsaaJazzXVIINaroAlfrUnivWhitJacq MaryStraJeweClubQueeBuilXVIISonyHenrAdvaWindRobeMarc SerpJefePostEverDreaRHZNTerrSomeUnivArtsERZNBlurXIII FuxiArtsZoneArtsYellSteeZoneCallScarZoneUnchZoneZone AnneZoneSamuGainJohaXVIIZonePockXVIIBonuAngeStevDRGM USSRSiRFWall	wulfur Člen	# Zasláno: 7 Říj 2023 11:48 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 4 Led 2024 11:43 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007