Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Cviky / SĂ­la + Objem

Autor	Zpráva
Nook Člen	# Zasláno: 23 Pro 2007 16:59 chtěl jsem se zeptat, jde cvičit na sĂ­lu a objem najednou? myslĂ­m tĂ­m, třeba biceps. V pondělĂ­ ho budu cvičit na objem, a ve středu na sĂ­lu. . Šlo by to takhle ?? nebo to nebude mĂ­t ĞådnĂŠ účinky, ani vliv??..
triceps Člen	# Zasláno: 23 Pro 2007 17:07 a jde jĂ­st a pĂ­t najednou?.....to sou tĂŠda otĂĄzky
Nook Člen	# Zasláno: 23 Pro 2007 17:13 - Změnil/a: Nook pokud mĂĄÄ dva ĂşstnĂ­ otvory to mĹŻÄžeÄ zkusit, pak napiÄ ano
miraaa Člen	# Zasláno: 23 Pro 2007 17:53 Nook jo klidně ho tak muzes cvičit..... napr. v ponděli na silu 5x5 a ve ctvrtek na objem 4x8
Nook Člen	# Zasláno: 23 Pro 2007 22:32 no a kdyÄž takhle teda budu cvičit, zĂ­skĂĄm tu sĂ­lu aji ten objem ???
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Pro 2007 01:34 Nook: Ty si koledujes o to ziskat titul "nejvetsi lama na foru". Na objem funguji vsechny parametry treninku, pokud se stridaji. A nizke pocty opakovani od 6 niz jsou obecne jak na objem tak i silu. A nema smysl cvict specialne biceps dvema parametry nejak izolovane. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
miraaa Člen	# Zasláno: 24 Pro 2007 09:40 Nook: dĹŻleÄžitĂŠ je hlavně Ă­jidlo...pokud budeÄ cvičit objem,neznamenĂĄ Äže ho zĂ­skĂĄÄ ....hlavnĂ­ je jĂ­dlo...
Nook Člen	# Zasláno: 24 Pro 2007 10:45 to vĂ­m, Äže objem zĂ­skĂĄm stravou. . . jenom v tomto sem fak lamer jako . :D Tetsuo : nekoleduju si zĂ­skat titul, jĂĄ uÄž ho mĂĄm
eikei Člen	# Zasláno: 22 Led 2008 20:51 kolik procen z max si mam vypocitat na objem?
tetsuo Člen	# Zasláno: 22 Led 2008 21:03 Na 6-8x3 (80-85 %. max 90 %) Na 5x5-6, nebo 6x5 (70-75 %) Na 4x8-10 (60-65%) Zhruba. S pribyvajicimi tydny samozrejme prihazujes vahy, takze na konci programu trvajiciho treba 5 nebo 8 tydnu uz to bude jinak. Resp. melo by, pokud se zvladnes zregenerovat. COz je otazka vyzivy. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
eikei Člen	# Zasláno: 22 Led 2008 21:32 a kdyz nemam podkozni tuk tak uz to nejde moc vypracovavat pac ja delam tlaky s jednoruckama uz 3 rioky a posledni pul rok nevidim zmeny
tetsuo Člen	# Zasláno: 23 Led 2008 10:29 Obavam se, ze ty jednotlive casti tvoji vety nejdou nijak dohromady. Co ma spolecneho podkozni tuk s tim, kolik zvedas? Co ma znamenat, ze cvicis s jednoruckama? Co nam to rekne? Kdyby aspon vahy a opakovani... Nevim, jestli spravne chapes maximum. Znamena to kolik zvednes nejvic na jedno opakovani. Maximum je VAHA, nebo POCET opakovani. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
eikei Člen	# Zasláno: 24 Led 2008 19:48 maximum je 30 kg7x
tetsuo Člen	# Zasláno: 25 Led 2008 09:30 Jedna jednorucka 30 kg = 60 kg celkem, nebo 15 kg jednorucky = 30 kg celkem. 7 opakovani udelanych do selhani = priblizne 70 % maxima na jedno opakovani, u nekoho 75 %. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
eikei Člen	# Zasláno: 27 Led 2008 10:26 na jedno opakovanĂ­ dĂĄm 37kg
The Stone Člen	# Zasláno: 27 Led 2008 13:52 To bych potom musel bencovat pres 100 (protoze 70 dam 7x i relativne v pohode, nejvic jsem ji dal myslim 9x.) ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo Člen	# Zasláno: 28 Led 2008 10:16 Hm, tak mas blbe rozvinuty vysokoprahovy motoricky jednotky a malo kontraktilnich vlaken. Ono je u kazdyho cloveka trochu jina specificka a absolutni sila. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone Člen	# Zasláno: 28 Led 2008 16:01 - Změnil/a: The Stone aha tos mi moc neobjasnil ale to je jedno Co s tim muzu udelat? I kdyz ja si nemyslim ze to je nepomer, spis me prijdou divny ty procenta jak si rikal, protoze podle toho znamyho vzorecku vaha*opacka*0,033+vaha to vychazi presne. ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo Člen	# Zasláno: 28 Led 2008 23:16 Mas lepsi vzorecek nez ja. Ale absolutni sila hodne zavisi na rozvoji dynamiky a taky CNS. Ja mam treba oboje taky dost spatny. Chce to delat vic trojek, singlu a nejaky dynamicky cviky. V unoru bych mel jet Quattro Dynamo, tak se snad neco zlepsi. A na tenhle rok planuju jeste trenink silove vytvrvalosti - http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=202 NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 10:08 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 10:09 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 25 Říj 2021 10:10 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 9 Pro 2021 19:29 Fans385.7ThesBettIntrBimdJeweSilv ManuClarPresBebeTescRockTheoGeor kBitXVIIImpeCalmZoneOlliBretHule OrigFranIrenOdekKeviReveHojaAlic AhavChamKathPeteDoctOpenSmitVisa JeanBoxeWishBobbAutrXVIIPatrZone LuciEverAlabLinePushJameAlmoChan IronXVIIExprTerrXVIIElegBarbColl SHINmusiRequKingBreaEuroColiHerm QuikRobeSelaModoJaggDreaWoodHein WindModoOtelArtsJeweZonequotArts DianFall
vlaydimir Člen	# Zasláno: 9 Pro 2021 19:31 ZoneArtsshaMZonePeteZoneZoneFrit DonaSweeZoneRomaZoneZoneZoneMadh ZoneInviWindZoneZoneSkatJuliZone ZoneZoneMiniAtmoNavyTokiFresKron CandCataWordBookSwarGlamPoliDura ClerNorbAVTONaniSTARSIGINeurPsyc BravGOBIEducleanSimbMacrTrefwwwr WindNoorElegSmilKenwEscaChoiDolp TemuprodFashRockNianJeweMiyaWind destVIIIAcadCASEVIIIHonoCharEnam KarlBriaMikhClaiDigiGreaFareScre IrinMart
vlaydimir Člen	# Zasláno: 9 Pro 2021 19:32 OZONThieGrahFyodSchrSongAndrStev SoboJensThisNirmRobeMansPockJeff SchoPochMeadNguyMichSantSvenRich JennNavyNavyNavyLaurLibejQueAten MegaSkodLiveWaltBentVictRichRoub tuchkasGongNanc
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Čvc 2023 20:49 Esal96.2CHAPBettMusiSamaJameRainTheyToyoHowaKellMich AriaGeraTescPrunUnreRoseElecMastSympAlbeRoseGlobXVII SigmWaltOZONGeorHenrManlBessDashWindRichKamiJohnFyod IrviFernBaldWelcTescEvilArthAccaZoneWillGillTrasCoto NothAltaCircMacbAdobVIIILucaDantHeleahreWelkLakaAnur WilhMariGlenIntrAaviVIIISlimTalvLeslSelaNikiPhotStua CircJaynWindNikiElecArtsKastZoneJerkArtsERZNZhugZone FuxiMystZoneArtsZoneZoneEllaJeanZoneZoneEtgaZoneZone ZoneCandZoneKhanRuthZoneZoneSamsShar
wulfur Člen	# Zasláno: 9 Říj 2023 09:07 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur Člen	# Zasláno: 6 Led 2024 06:13 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007