Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Dotaz
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
knapson

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 16:53


Ahoj, mam 192cm a 92kg, no je tam hodne tuku, potreboval bych trochu zhubnout a celkove zesilit, ne nakorbit pac jsem golman a potrebuju byt ohebnej a rychlej a ta pneumatika, co mam kolem pasu me znacne eliminuje, potreboval bych poradit co se tyce suplementu, jidelnicek uz jsem upravil, dik za radu
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 16:58


Kolik ti je a jak sis upravil jidelnicek?

Jake suplementy sis planoval?

Kolikrat tydne muzes cvicit v posilovne?

Jsi golman v jakem sportu a jak vazne ho delas?


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Pecina

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 17:10


tetsuo
Uľ mě zde těma kecama začínáą srát kaľdýmu radíą buh ví co, stejně to nikdo nečte protoľe to je dlouhý Máj. Kdyľ seą takovej vąeználek tak sem dej něaký svý forky a» máte taky vizuální moticu a ne jenom slovní!


Dobrá posilovna nemá nic do činění s tím, jak hezké posilovací stroje tam jsou.
Nebo jestli mají bazén nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdí směsí lidského potu a nabízí svým zákazníkům box s magnéziem.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 17:14 - Změnil/a: tetsuo


Nevim, co je vizualni "moticu".

Ty lidi, co ty dotazy davaj, to ctou. Snazim se jim ve volny chvili, kdyz mam otevreny okno prohlizece, jen rict, co si muzou zhruba najit i jinde. A nepisu jim kraviny typu "hlavne zer". To nikomu nepomuze.

Muj trenink si muzes precist. Po tom, jak vypadam, je ti prd a nevim, o cem to vypovida. Mam pres stehno 73 cm, ale to ti nic nerekne, protoze na to mam genetiku a svalovy rozvoj neodpovida sile, ktera neni v prime umere. Nejsem exhibicionista a nepotrebuju se na pozadani vystavovat. Fotky si udelam, az se mi bude chtit (nehlede na to, ze treba nevlastnim fotak). Zrejme to ale udelam po druhe fazi Fomina. Zatim jsem v prvni. OK?


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
knapson

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 17:48


Je mi 20, jidelnicek upravil na minimum tuku, zadny hermeliny a klobasy jak driv, hlavne kureci maso, ryby, ovoce, zelenina, do posilovny muzu chodit 3krat za tyden max, planoval jsem nejakej protein asi laktofit nejakej asi 65, sport delam celkem na vysoky urovni, ale v praci sedim, zeru nebylo to dobry, ted je zima tak hraju jen futsal pres zimu, to nedelam na takovy urovni jak fotbal
The Stone

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 18:21


Pecina

Ty ses taky dobrej magor


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 18:30


1) Bylo by dobry videt, jak presne ten jidelnicek vypada. Protoze libove maso, ovoce a zelenina jsou hezke predsevzeti, ale asi jis i neco jineho. A hlavne je dulezite, kolik toho jis a kdy.

2) Nebal bych se ani liboveho hoveziho a veproveho.

3) Uz jsi nekdy posiloval? Pokud ne, zkus tohle.
http://www.posilovani.net/index.php?l=product_deta il&p=2
Pokud uz mas neco za sebou, zkus trenink jmenem HST.
http://www.posilovani.net/index.php?l=product_deta il&p=68

4) Proteiny do diety nepotrebujes, spis naopak potrebujes veci, ktere se travi pomalu. Ze suplementu, ktere muzou zakladnim zpusobem pomoct na spaleni tuku, bych doporucil lecitin, tim nemuzes nic pokazit. Existujou i machane proteinove napoje s vlakninou (obvykle se oznacuji jako "proteiny pro zeny"), ale nemusis je jist nutne.
Vyhnul se "spalovaci tuku" jmenem karnitin, je to nefunkcni podvod.
Chut na sladke omezuje chrom. Da se koupit v tabletach.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 18:31 - Změnil/a: tetsuo


Pecina: Ano, samozrejme, ze tohle forum jde do kopru a ano, pisu jsem ty rady mozna az moc casto, ciste proto, ze se obcas v praci nudim. MOzna me to bude bavit jeste ctrnact dni, mozna mesic, kazdopadne je jasne, ze se jednoho dne definitivne prestehuju na ironfactor.cz.
Ale to se pak muzem rovnou dohodnout, ze sem nebude psat nikdo nic.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Kolci

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 19:43


Pecina
co to je za reakci? HrĂĄblo ti?


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Nook

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 20:16


má někdo zkuąenosti s tím lecitinem ???
miraaa

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 20:45


Pecina
vsadim se,Äže to pises aÄž ted kdyÄž uÄž je forum v prdeli.....este pred par mesici bys to nenapsal!! na to nemas koule!
Nook

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:05


mno ale tak mohli by ste odpovědět na můj dotaz jestli s tím někdo má zkuąenosti :D
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:11


lecitin? to se dava babickam, aby nezapominaly kde si nechaly bryle, ne? Pokude se nemylim, melo by to slouzit k lepsimu prokrveni, ne...Si to vygoogli, uz si velkej na www.google.com uz muzes


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
moons

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:15


Je ąkoda ľe tohle forum uľ je v prdeli. Jen tak sem si skusil do tří vyhledávačů (seznam,centrum,google) napsat posilování a vľdycky to naąlo jako první posilovani.net takľe je jasný, ľe je tu hodně začátečníků (i já kdyľ sem začínal jsem se dostal sem tímto způsobem) třeba na iron factoru sem zatim neviděl ľádnej dotaz začátečníka a to zřejmě proto, ľe neni tak známej (taky neni moc starej). Moľná kdyby admin trochu zrekonstruoval forum (vyčistil od zbytečných topiců) a projevil zájem o forum tak by se to tu zase oľivilo takhle sem ale budou psát jen začátečníci a nikdo jim ani neodpoví, protoľe vąichni přejdou na jiné fora.
Kolci

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:21


moons
i kdyby s tim admin teď něco udělal, tak pochybuju o tom, ľe se sem vrátí aspoň zlomek lidí...


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
moons

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:27


Kolci
njn je to docela ale ąkoda uľ jen kvůli těm začátečníkům, ale věřim tomu ľe si například na iron factor cestu najdou
Nook

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:39


mno ale já se ptám jestli s tím někdo má zkuąenosti víą? najít si to umím i na seznamu, k tomu google nepotřebuju :D
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:51


Nedoporucoval bych ti lecitin, kdybych ho sam nebral kolem 7-9g denne, tzn. 5-6 kavovych lzicek, granule. Zkusenosti s tim mam takove, ze se potom citim svezi a cily a lepe se mi travi.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2007 21:59


Kdyz uz sme na to narazili, bylo by mozna zajimavy tady slavnostne zalozit aspon topic, jak jsme to tady vlastne objevili, treba nekdo prispeje


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
knapson

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 08:07


1. Jidelnicek vypada takhle, snidane koupim bebe dobre rano nebo nejaky susenky, rano se mi nechce driv stavat na cornflakes, svacina ovoce jabko, banan dle libosti, obed tam vsechno krone sladkeho, takze vetsinou testoviny s nejakym masem nebo ryze, proste co je zrovna v nabidce, odpoledni svacina jogurt nejakej s malo tuku, ovoce, vecere kureci maso, ryba bez prilohy

3. dik za odkazy

4. Co to je presne za potraviny, ktere se travi pomalu, nepotrebuju hubnout moc, tak nejak se dostat na vahu 86-88kg by bylo dobry, a samozrejme potrebuju zesilit
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 10:55


1) Pomalu se travi jakekoli maso, vejce, tvaroh, lusteniny, celozrnne vyrobky, zelenina a ovoce dokazou zpomalit traveni ostatniho jidla.

2) V jidelnicku mas nekolik zasadnich chyb, ktere ti budou branit v hubnuti.
Prvni pulku dne jis hlavne jednoduche cukry, misto slozitych (BeBe ani cornflakes, pres veskerou vlezlou reklamu NEJSOU dobra a zdrava snidane.)
Nahrad veci z bile mouky a bileho cukry vecmi celozrnnymi. Po ranu ti chybi poradne bilkoviny - vejce, jogurt, kysane mleko...
Nevim, jake "jogurty s malo tuku jis". Pokud takove ty "0,1% sragory", tak je vymen za skutecne jogurty, tj. vyrobky se 2-4% tuku. 0,1% blbosti se nastavuji zelatinou a cukrem a neni v noch dost mlecnych kultur, kvuli kterym se jogurty maji jist.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Pecina

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 15:02 - Změnil/a: Pecina


for all: to máte pravdu ľe bych to sem nenapsal bo sem nechtěl dostat ban ale ted uľ je to jedno.


Dobrá posilovna nemá nic do činění s tím, jak hezké posilovací stroje tam jsou.
Nebo jestli mají bazén nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdí směsí lidského potu a nabízí svým zákazníkům box s magnéziem.
The Stone

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 15:56


Ban mozna nedostanes ale pristup ti porad zablokovat muzu


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Nook

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 18:01


:D , jinak tetsuo : u toho lecitinu je napsanĂŠ Äže spaluje tuk, je to pravda nebo to sou finty na lidi? :D
Kolci

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 18:18


Pecina
jo, a proto uráľíą někoho, kdo tady jako jeden z mála rozumně radí?


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Nook

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2007 18:22


jn pravda taky, tetsuo je borec, tak borče, teď mi poraď :D
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2007 00:08


Lecitin je obecne prospesna vec pomahajici pri latkove vymene, zvlaste tuku. (Jinak je to chemicky fosfolipid, cili stejny typ latky, z jake se sklada valna cast mozku, proto pomaha taky pri uceni a soustredeni, zmensuje ospalost apod.) Nenazval bych ho spalovacem, na "spalovace tuku" obecne moc neverim. Nejvic zhubnes, pokud snizis prijem sacharidu.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Nook

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2007 13:46


jj to vím ľe to není spalovač tuku, sacharidy nejím, ale tak jako jesti to sem tam spálí tuk, tak proč ne ľe :D
blaster18

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2007 14:14 - Změnil/a: blaster18


sacharidy nejĂ­m

Ehm?


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Nook

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2007 14:28


:D no tak jsem se přepsal, jako myslel jsem ľe jich nejím zbytečně moc navíc. Jakoľe nejím sladké , jen základní stravu. Piju jen čisté minerálky, ani slazené vody. Takhle jsem to myslel .
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist