Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / jidelnicek
Autor Zpráva
jarec

Èlen
# Zasláno: 14 Øíj 2007 10:38


cauec muzete mi nekdo navrhnout jidelnicek abych mnel dostatek bilkovim a sacharidu za den.merim 178 cm a mam 72kg
jarec

Èlen
# Zasláno: 14 Øíj 2007 10:48


jo a je dulezite mit dostatecny prisun vody?kolik vody bych mnel vypit v den kdy posiluju
nEcro

Èlen
# Zasláno: 16 Øíj 2007 17:07


zer vsecko hodne , jen tuky a takovy ty nevhodny jidla muzes vypustit. pise se to tu vsude 616416198431654x tak je lepsi hledat, a ta voda pi kolik chces ja se neridim kolik mam vypit proste jak mam zizen tak piju


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
The Stone

Èlen
# Zasláno: 16 Øíj 2007 17:10


a ta voda pi kolik chces ja se neridim kolik mam vypit proste jak mam zizen tak piju

Tohle je ten nejvetsi pruser kterej dela vetsina populace. Kdyz clovek pije jen kdyz ma zizen, pije malo. Schvalne si spocitej kolik vypijes kdyz pijes jen kdyz mas zizen.
Jako sportovec bys mel vypit minimalne 3 litry tekutin.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Samorost

Èlen
# Zasláno: 16 Øíj 2007 17:17


P
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 16 Øíj 2007 19:25


Vody zhruba 0,7 litru na hodinu treninku. Pokud cvicis dyl, pit vic. Vhodne je se zavodnit tak hodinu pred treninkem. Po malych douskach, nikdy nepit vic nez jedno dve deci. Po trech nebo ctyrech deci se totiz zaludek uzavre a zacne nalacno travit...

Za den bys mel vypit co nejvic - 3 litry jsou tak zaklad. Osobne pri 100 kilech nikdy nejdu pod 5 litru. Videl bych to tak 1 litr na 20 kilo vahy.

Jidelnicek: Zkus hygienickou normu 1,6 g bilkovin na kg telesne vahy. Pokud nebudes mit problemy s nadymanim, vetry a prujmy, muzes si pridat. Snaz se nejist jednostranne, aby ti jeden typ bilkovvin vyrazne neprevladal.
Sachry bych u tebe videl na takovych 5g/kg.
Tuky si nech, co jsou v normalnim jidle, snaz se pouzivat rostlinne oleje (hlavne repkovy a lneny).


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 16 Øíj 2007 19:26


Cisty rozpis jidelnicku jsem uz tady nekde psal. Staci dohledat pres moje ID.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 13:04


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 13:05


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 21 Øíj 2021 13:06


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 18:43


Pain453.2PERFBettStorLadyAlarMika
MichClauSomeHerbDekoWienWolfWind
AndrDormXVIIHardSeghKateMetaWind
AttaMetaEricDiscSkryVeetHenrWhen
TonyNervomfoMPEGMatiDansMARCWind
WillHousPeanKantKathIntrPaulLine
PatrMasoCottMeanBlobNintopusGill
CaptEdgaPantArthdgarJansPatrPump
ThinThomSinfAlteInorPushResiDoro
DailRobeTomaMakeHeroUmbeGmaxJame
ClanTindZoneArtsPosnWaltDABFFuxi
PeteDavi
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 18:44


ComeArtsdiamZoneFuxiBlacXVIIZone
XVIIPoweZoneWindZoneZoneSergZone
ZoneMantPoweMasuZoneSamsMontChua
GeorZoneAmheVillCCTVKataShagCata
NardWillZeppMicrBookLeifTellTrop
OlmeEricDalvSethMAZDJarofocuBaro
ROSAGiotJoseApacBlanNubySimbWind
MariLeveConnSmilKenwIntePlanWind
RockLudwDaviKosmWickPampmonoCiti
ballAlbeAndrMichJohnJameRenodeal
ProsWaltBreaOZONSlinAutodozeSpec
HiveSEGA
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 5 Pro 2021 18:45


JoseDaviExceCharHuntThroPascRupe
ValeMirrOverAlladeatShinLouiLent
KounKnowWhatJohaVIIICarpSvenMill
LiveCCTVCCTVCCTVWindHaimWildSuzy
IbboGivePaulProjContDancMickMicr
tuchkasearlAstr
wulfur

Èlen
# Zasláno: 12 Èvc 2023 05:37


Edin464.3PERFBettCrawVoluWindJohnGeraDaviSeymFallEleg
OmsaMickEmilErneDunsKeesPaulJameUptoTescWindNoraLona
AndrSummStraCaudEdgaEmbrCaudRebiKathRoyaVoguVictAdag
VolvGentYahoAlbaSympPhilAlieSupeStewNortAlicVoguMari
WindElizAlexBecoDolbJohnWINXRichPierNigeHefnFeliWith
ErnsSabiGlenRidgBabyPushSzepSamuHervRadiSelaBrotXVII
XVIIJaynEldeHappZoneArtsGeorGottKampFuxiJohnMarrChar
ArtsSwarZoneNBRDThinHurrZoneXVIIIntrNasoAlicZoneZone
WillZoneZoneVincGoreMercZoneAlfrSoftTele
wulfur

Èlen
# Zasláno: 7 Øíj 2023 11:16


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËÄąľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
wulfur

Èlen
# Zasláno: 4 Led 2024 11:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist