| Autor |
Zpráva |
RsT
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2007 20:15
potreboval bych ztloustnout a take se zformavat... jserm hubeny... mam 56 kilo a vysku mam 175... ma ztloustnuti jsem si jiz odpoved nasel na webu (bilkovyni, sacharidy a jist 6xdenne) ale hlavne me zajima posilovani... mam k dizpozici jen jednu cinku 5,5 kilo a nic vic.. doporucil bys me nejake cviky? diky
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2007 20:23
RsT
s 5,5kg
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
RsT
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2007 07:38
jemi 15 let a na cinku mam jeste 4 kilo zavazi... takze 9 kilova cinka...
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2007 14:31
Jak
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Pecina
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 16:38
S obouma souhlas
Dobrá posilovna nemá nic do ÄŤinÄ›nĂ s tĂm, jak hezkĂ© posilovacĂ stroje tam jsou.
Nebo jestli majĂ bazĂ©n nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdĂ smÄ›sĂ lidskĂ©ho potu a nabĂzĂ svĂ˝m zákaznĂkĹŻm box s magnĂ©ziem.
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 20:01 - Změnil/a: Samorost
Pecina
Ty vogo tebe n
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2007 20:26
Samorost
Trochu jsem se zamotal v tom co napsal nevad
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Pecina
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2007 17:37
Samorost
Asi neum
Dobrá posilovna nemá nic do ÄŤinÄ›nĂ s tĂm, jak hezkĂ© posilovacĂ stroje tam jsou.
Nebo jestli majĂ bazĂ©n nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdĂ smÄ›sĂ lidskĂ©ho potu a nabĂzĂ svĂ˝m zákaznĂkĹŻm box s magnĂ©ziem.
|
Richty
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:41
nazdarek potĹ™eboval bych poradit ...jsem začáteÄŤnĂk měřĂm 169cm váľĂm nÄ›co kolem 48 mám doma 2 jednoruÄŤky na levĂ© mám 9kg a na pravou 10 kg dam si to asi v kuse 10x na kaÄľde ruce a dává mi to honÄ› zabrat myslĂte Äľe bych mÄ›l snĂÄľit závaĹ™Ă?...nebo si na to zvyknu a budu to dávat?poraÄŹte mi na tuto otázku hledám odpovÄ›d asi 2 mesĂce dĂky 
|
SyndromxXx
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:43
jestli to nedas 15x tak si uber.
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:43 - Změnil/a: Tibor
Richty
tak hlavnÄ› by si v kaÄľdĂ© ruce mÄ›l drÄľet stejnou váhu. kdyÄľ ti to dává zabrat a jelikoÄľ si začáteÄŤnĂk tak se u toho urÄŤitÄ› kroutĂÄ… jako uÄľovka, takÄľe sniÄľ váhu a snaÄľ se cviÄŤit technicky správnÄ›.
SyndromxXx
já tĹ™eba s 18kg taky nedám 15 opáček ale neznamená to Äľe s nĂm nic neucviÄŤim.
|
8stupen
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:08
no vidim ze si z tebe borci delaji prdel kdyz mas doma cinky kteree vazi pouhych 10kg tak s tim muzec cvicit akorat biceps tricesp prsa maximalne rozpazky nohy nic to si dej drepy , prsa kliky , zada neprocvicis , takze to uzavru asi takhle najdi si kamose kterej chce cvicit je na tom asi stejne tak jak ty a zacni s nim chodit do fitka a necvic jenom bicaky pokud je ale chces cvicit tak drz lokty u sebe a co nejmene pohybuj rameny
|
Richty
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:30
jj dĂky takÄľe sem si to snĂÄľil na 7,5 KG 
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:31
kamo abys narostl nato treba tuny zeleza a tuny zradla , a ne cvicit jenom bicepse ale CELE TELO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
maca1
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2007 21:48
je mne 15 vazim 67 kg merim 175 a cvicim se 17 kg a muj rekord je 30 kg 5x
|
Pecina
Člen
|
# Zasláno: 10 Lis 2007 11:31
maca1
Já nevĂm jestli umĂÄ… ÄŤĂst ty hrano, ale název je cviÄŤenĂ s jednoruÄŤkami, tak bych chtÄ›l vidÄ›t ÄŤĂm bys zvedal 30kg JÄŚ!
Dobrá posilovna nemá nic do ÄŤinÄ›nĂ s tĂm, jak hezkĂ© posilovacĂ stroje tam jsou.
Nebo jestli majĂ bazĂ©n nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdĂ smÄ›sĂ lidskĂ©ho potu a nabĂzĂ svĂ˝m zákaznĂkĹŻm box s magnĂ©ziem.
|
Skorpi
Člen
|
# Zasláno: 8 Úno 2008 17:38
PotĹ™ebuji radu mám taky ke cviÄŤenĂ jen jednu ÄŤinku,byl jsem zvyklĂ cviÄŤit dvÄ› hodiny dÄ›nÄ› po 3roky,mÄ›l jsem teÄŹ tak roÄŤnĂ pĹ™estávku,potĹ™ebuji radu jak cviÄŤit,ÄŤinka má 25kg a zvednu jĂ 9krát po sobÄ›,ale takhle se dá cviÄŤit 2min a jsem mrtvej!za 3roky cviÄŤenĂ to ne mÄ› neÄ…lo ani nÄ›jak vydÄ›t,mám cviÄŤit intenzivnÄ› tĹ™eba 15 minut stĹ™ĂdavÄ› serie po dvou zvednutĂch,a nebo po 5minutách s pĹ™estávkami a zvedat to stĹ™ĂdavÄ› po vĂcekrát,jakou koliv radu ke vÄ…emu prosĂm,a obden cviÄŤit nemĹŻÄľu,musĂm kaÄľdĂ˝ den,mÄ› se pak nechce jsem lĂnej,.
|
koslok
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 12:48
ZdravĂm lidi, mám pár dotazĹŻ.
Je mi 25 a jsem v momentálnĂ dobÄ› ÄŤekatel na operaci kyÄŤelnĂho kloubu.
Pokud to jak je v ÄŤechách známo nepĹŻjde zkrátit nÄ›jakĂ˝m Ăşplatkem tak mÄ› operace ÄŤeká na pĹ™elomu 2009/2010. Nedávno mi tatĂk dal jednoruÄŤku nastavitelnou od 3 do 10 kg. Nikdy jsem neposiloval a tak bych chtÄ›l vÄ›dÄ›t zdali ja na to nÄ›jakĂ˝ "systĂ©m" tak abych tÄ›lu jeÄ…tÄ› vĂc neublĂÄľil.
NÄ›co jsem se jiÄľ na foru snaÄľil vyÄŤĂst ale zatĂm nci moc, informace jsou hodnÄ› roztrouÄ…eny. Pokud tady tohle nÄ›kdo kdo má zkuÄ…enosti budete ÄŤĂst, zkuste se mi prosĂm ozvat na icq na ÄŤ 146839656 abychom to mohli probrat rovnou...DĂk za pomoc a mÄ›jte se.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 09:30
Econ500.1BettPerfNoctEttoRichRich
ValeWaitTranRichLibbLostAlexMort
loveAtlaJewePremStevEsseTescWell
RobeElseJaneDeseFlaxWarrStafSupr
PradFolkCartAllmOLAYSidoRobeEnha
ReneTereRobePensAdidLintPatrBeno
MathNighXVIIGregSummCircXVIIMBps
cottXIIIAcceDannHogaSelaAdamXVII
XVIIGazzSideSickPushMonsDynaGeor
MadoAutoCircCircZonedreaWindZone
WillNikiPetiZoneGeorZoneXVIIZone
ZoneInte
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 09:31
ZoneZonediamMiyoHappZoneZoneJohn
PaulZoneExtrRossDaviZoneZoneDolb
HankJackFyodZoneZoneCathZoneNaso
ZoneErneXVIIGorgBlueleroRobeLieb
SonyBookErnsWindMadhLeifJeweMist
GaviPETEHyunRefegrueMYSTworkFLAC
GrouXVIIReedHughGullWarhAmouWind
BernLANSLEGOKenwUnitAdidRoyaPubl
IgnobookXIIICharRussRobeBuscSire
XVIITascDaviChriGeorEmilCharStif
JeroIrinDownSvetIntrOlegHangLive
AlfoRadi
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 09:32
EnglWipeClivGeraPoweEnglWEEKGerd
AbovJacqSubaCabrRoadKohnStevArth
OvidSideElizNineJoseBeatGertAstr
LuciBlueBlueBlueEdgaBeebWindKoic
DaviTracfastWhenTherStonAdriWith
tuchkasBillJuli
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2023 16:57
Econ590.9BettPERFElsaMikaMadrEttoIvanRobeJohnBurnHerd
RoseTescWereDormSpatMarcJackDaveMYNGMegaWindThomEtiq
RainBoscFinoSETVJameIntrLittHaruOpenUSSROceaFakeMarc
YukoSchaAdidWillCaffRexoOtfrRexoEricAnneCotoSilvStri
MornXboxGrifKathMultWynoCotoDaviPeteRoxyRossMaurJame
CarlGaviNiniSieLWaltBuilMarkDaviJohnMensSelaZoneridi
SerpZoneNatrSupeElecHappSakoZoneHaroZoneLAPIAltaZone
ChetRobaZoneSwarZoneZoneTakaChetZoneXVIIvadiZoneZone
ZoneJonhZoneFablThomZoneZoneXVIIZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Říj 2023 11:00
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2024 06:55
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
