Coyote
|
# Zasláno: 2 Pro 2005 18:15
Kdyz sem zacinal cvicit tak sem si taky pekne dojebal zada a srovnal sem si je cvicenim MT s leci vahou, hodne procitene s vice opakovani v serii. A taky takovy cvik bez cinek, ze das ruce do polohy, jako bys chtel jet tlaky na ramena v sede a tlacis lopatky co nejvic dozadu a hezky pomalu no a dale samozrejme taky hyperextenze a jak pise Petr pritahy spodni kladky.
|
