| Autor |
Zpráva |
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:13
nEcro
i to je super. jĂĄ sice obÄas vidim tento cvik nÄkoho dÄlat ale zĂĄvaĞà si na opasek nikdo nedĂĄvĂĄ. jĂĄ kdyÄž sem kliky na bradlech docela dost jel tak sem dal maximĂĄlnÄ +10kg... jinak obrĂĄcenĂŠ kliky to uÄž je nÄco jinĂŠho taky uplnÄ jinĂ˝ cvik
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:54
Marek
normalne zhyby... siroky nadhmat...
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 20:56
jaross
jako shyby na Ä
iroko? tak to si frajer fakt
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:08 - Změnil/a: jaross
Tibor
no jasne ze na siroko... ine ani nerobim...
niekedy hodim video..
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:10
tak jeÄ
tÄ muÄžeÄ
dÄlat na uzko
ale ty sou lehÄĂ a ty bys na hrazdÄ visel asi pul hodiny
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:20
ty kliky na bradlech necvicis prnĂ den co?
ja sem to naposledy delal s 18kg(cvicim bradla od leta,tak za tri mesice bych moh delat s takovou tricitkou) no uvidime
odhaduju ze bradla cvicis tak rok aj pul az dva roky.
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:40
Opppik
no bradla som cvicieval pravidelne mozno rok ale potom asi pred pol rokom som ich prestal cvicit lebo som zacal fomina a odvtedy som ich necvicil tak preto sa len rozbieham.... ale sila ide slusne hore este tak 2 treningy a som tam kde predtym...
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:44
na bradla se da lehko pridavat(kilecko kazdy trenink)
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 21:45
delas ich bez predklonu nebo s predklonem
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 22:04
Shyby WOOOW!!! 
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 22:29
Opppik
skor bez predklonu... tak na tricak aby hlavne zaberali
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2007 22:33
no tak to tleskam  ,ja ch delam,raz s predklonem podruhy bez, ja nevim ani jak ale vim ze to delam 
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2007 19:32
benc 2x5 105kg 2x3 115kg test... 115kg 3op...
sikmy benc 1rucky 3x8 30kg
tlaky na ramena 20x50kg
fr.tlak 10x35kg 8x50kg
fr tlak v sede s jednoruckou 2x10 30kg
-benc bol uz dost tazky ale este sa to dalo
-ostatna lahko
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 13:18 - Změnil/a: jaross
vcera tazky trening na autoskolu....
som robil cely den testy.....
A SPRAVIL SOM....
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 14:51
jaross
gratuluji 
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 15:50
Kolci
diky...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 16:01
pripojuju se ke gratulaci
BTW Uz mas koupeny auto nebo jaky budes kupovat?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 16:06
BESTie
diky.. noo uz mam stareho olcita.... ale je to masina
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 18:08
jaross
dyt to zere jak tank, nebo se pletu?
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2007 19:42 - Změnil/a: jaross
Jimi bOi
to si asi mylis s niecim inym... zere to tak 6-7litrov...
a je dobry aj na tazke mrtve tahy.... tam kde neni motor ho zdvihnem..
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2007 18:35 - Změnil/a: jaross
benc 2x3 115kg 2x1 125kg 1 NEG 135kg
bradla 3x 15, 12,12op--30kg na opasku
upazovanie 3x10op 10kg
GM 2x10 35kg
trening uchopu... vyhadzovanie 10kg jednorucky s gulatymi kotucmi a chytanie za konec... 3x10op
-benc bol dost tazky
--bradla som dal lahsiu vahu a viac op koli ramenam lebo som ich nechcel pretazovat...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2007 21:56
Hele a co tech 125kg, to das v poho? A u tech 135kg - vypada to aspon nadejne? V jaky casti uz to nezvladnes vytlacit (chybi ti treba 10, 20cisel) ?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2007 21:59 - Změnil/a: jaross
BESTie
no ja som tych 135 isiel podla planu negativne len... ani som sa nesnazil ist s tym hore ale kebyze sa vyhecujem mozno by som to potlacil
ale ma to este cas par tyzdnov ale na max 135 verim...
tie 125tky boli tazke ale zvladal som ich celkom
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 10 Lis 2007 18:03
drep 3x6 130kg
drep do sedu 2x8 150kg
zhyby 26op rychlych, 10op pomalych
brucho 2x10 35kg
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 13 Lis 2007 14:57
vcera
benc 2x5 110kg 3x118kg-
nieco na ramena a brucho....
-benc som neodcvicil cely lebo ma zacal bolet prsny sval a myslel som ze som si nieco natiahol tak som to racej nechal tak...
-takze mozno este pojdem v piatok posledny trening MMB a potom si dam odpocinok zacnem cvicit s lahsimi vahami a viac opakovani nech si ramena a prsa trochu oddychnu od tazkych vah..
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 14 Lis 2007 18:34
zhyby 3x 10op
pritahy 3x8po 90kg
superserie na nohy:
vypady 2x10 35kg + drep do sedu 2x10 130kg + vypady 2x10op 35kg
bicak....
brucho...
-chrbat v pohode
-nohy strasne napumpovane...
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 15 Lis 2007 12:04
jaross
Ja jak te ctu, tak mi klesa sebevedomi. Ty ses peknej hovadak...
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 15 Lis 2007 14:28
Jirkas
ale nee to sa ti len zda....
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2007 14:51 - Změnil/a: jaross
dnes trening doobeda koli stuzkovej....
benc 2x3x115kg 1x125kg - zas som nedokcil vsedky serie koli bolesti v ramene a prsnom svale
takze koncim MMB rutinu....
maximum teraz nebudem skusat koli ramenu...aby som sa nahodou nezranil...
chcel by som zacat nejaky novy trening ale neviem jaky nieco na objem trochu... poradte nieco
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2007 16:25
dnes trening doobeda koli stuzkovej....
Co to znamena cesky prosimte? 
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
