| Autor |
Zprva |
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2010 20:27
Jo, ale bohuzel se to nestalo jenom jemu, ale zkusim tak uvidim. Takze ho pak muzu bez obav vynechat? Co se pak stane s tou vodou ve svalech kdyľ nebudou mít zase ty látky?
Ty látky tam máą furt , ikdyľ kreatin nebereą. Kreatin je v těle furt. A to , ľě někdo přibral po vysazení , nemá vůbec za následek kreatin . Kamarád neumí jíst.
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
Romanus
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2010 20:56
Ok. A dávkovat to mám 1g/20kg své hmotnosti před a po tréninku (2x denně) na lačno? Kdy zvyąovat kdy zmenąovat? Díky
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2010 21:12
Měl by ses kouknout na předchozí reakce a odpovědi.
1g/20kg tvojí váhy. Na lačno mezi jídly (nejlepąí je to od rána do odpoledne to nemáą tolik kyselin v ľaludku , který ten creatin znehodnocujou)
Dávka furt stejná. 1 x denně stačí (nemusí dávat velký dávky ,kdyľ ho bereą správně )
Před a po treniku je to hloupost . (creatin zhuątuje krev, takľe je blbost ho brát před trenikem a po treninku budeą muset přijmout sacharidy takľe je blbost přijmout i creatin) Sacharidy zakyselují ľaludek a to pak znehodnoti ten creatin .
Jinak nevěř tomu ľe ti někdo řekne ľe vysazením tloustnul dovol abych se zasmál. To musel bejt nějakej umělec.
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
Romanus
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2010 20:39 - Zmnil/a: Romanus
Díky  A jaký vy berete kreatin?
Jinak teď pročítám jiné fóra a jak to tak vidím, tak asi kaľdý jel i tu "nasýcovačku" a ľe jim nejvíc pomohla.. tak teď fakt nevím..
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2010 22:09
Nasycovačka je zbytečná , kdyľ ten kreatin bereą správně. Taky je moľná, ale jsou tam větąí ryzika. Větąí deprese , víc odpadu (kreatininu)...
Obyčejný creatin monohydrate..
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
Romanus
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2010 22:51
Aha, a můľu se zeptat, za jak dlouho jsi viděl výsledky?
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2010 23:02
Abych řekl pravdu , to je individuální na někoho to má pozitivnějąí učínky na někho zase mín pozitivní.
U někoho to např. vůbec nefunguje.
Nemyslím si, ľe je potřeba brát creatin.
Důleľitějąí je správný Gainer, vitaminy + jiné doplnky + SPRÁVNÁ STRAVA
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
Romanus
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 21:10
Fajn, mám poslední otázku: vadí pokuď ho neberu s těmi sacharidy?
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 21:23
S těmi sacharidy ho nesmíą brát. Sacharidy ti zakyselí ľaludek a ten pak ten kreatin znehodnocuje... a pak máą víc odpadních látek s toho kreatinu..
On si ty sacharidy obstará sám.
Kdyľ , ho budeą brát 1g/20 kg svý váhy - vyhneą se Depresím , ztrátě imunity, a přebytečných odpadních látek..Kdyľ ale budeą dělat nasycovací dávku todle vąeechno se bude dít..
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2010 22:57
Ty deprese plati jen u nekoho. Zhorseni imunity a vice kreatininu v moči budes mit pri nasycovaci fazi vzdy. Davat si nasycovaci fazi v zime v chripkovem obdobi je ale kazdopadne dost nerozum.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2010 17:36
Jo
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Michal22
len
|
# Zaslno: 2 Led 2011 19:01
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat na tenhle kreatin
URL
Myslíte ľe je vhodný v poměru cena / účinost ? Při cvičení 3x týdně vydrľí cca 6,5 měsíců myslíte ľe je to dobrá investice?
Děkuji 
|
homerun
len
|
# Zaslno: 10 no 2011 21:41
Ahoj doufám ľe se na mě nesesype zlo, vim ľe uľ to tady jednou bylo (někde jsem to stoprocentně viděl). Ale projel jsem dneska vąechny "kreatinový vlákna" nahoru dolu a nenaąel jsem to
(ono taky kdyľ procházíą stránku za stránkou tak se ti to za chvíli motá před očima ľe jsem to mohl přehlídnout)
Co mě zajímá:
Pokud si spočítáą ideální dávku kreatinu na den, rozdělíą ji do dvou dávek a kaľdou dávku bys měl vzít cca 2 hodiny po jídle rozpuątěnou v tekutině, zajímalo by mě zda je vhodné uľít kreatin na noc?
Rozuměj - oběd cca 12:00 = dávka cca 14h, večeře cca 20:00 = dávka cca 22h - chodím spát okolo 23 hodiny
Jde mi o to, ľe jsem určitě něco četl ľe to neni upllně dobrý aľ takhle na noc, ale nejsem si jist...Mě by to vyhovovalo takhle, ale pokud to má bejt na noc problém tak změnim večerní dávku na dopolední...
Děkuju za radu...
|
tonytanga
len
|
# Zaslno: 11 no 2011 22:36
Ahoj homerune.Na noc by se fakt kreatin brat nemel kreatin pusobi hlavne u cviceni mel by se brat pul hodinu pred cvicenim na lacno spusobuje ľe máą vecsi pozornost vic energie sily a na noc je prakticky k nicemu .
kdyz budeą chtit s necim poradit tak pisni cvicim uľ hodne dlouho a mam s timhle skusenosti.
|
Claws
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 10:23
kreatin zahuątuje krev, proto se má následující hodiny hodně pít, jinak je to záběr na srdce. Přes noc se asi kaľdou hodinu aľ dvě nebudíą, aby ses napil, ľe ne ? - teď asi chápeą proč kreatin brát nejlépe v ranních hodinách. Poroučím se
|
Claws
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 10:30 - Zmnil/a: Claws
ľe máą vecsi pozornost
leda ľe by nějakej ''génius'' míchal kreatin s kofeinem či jinou stimulační látkou.
energie sily
to je věc několika dní aľ týdnů, neľ se svaly nasytí kreatinem
na noc je prakticky k nicemu
s tímhle taky nesouhlasím, on se vyuľije, ale je to vyloľeně nevhodné dávkovat krátce před tím neľ jdeą spát.
|
homerun
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 10:57
TONYTANGA: děkuju za pomoc. Já princip "plnění" kreatinem chápu...asi trochu jinak neľ ty, ale "to» věcí názoru"
CLAWS: taky děkuju za rychlou radu. Přesně o to mi ąlo. Teď to bude znít blbě, ale předpokládal jsem to - je to logický. Jen jsem potřeboval potvrzení fundovanějąích....
|
udpade1
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 14:32
cus chci se zeptat co jsi myslíte o kre-alkalynu a je vhodně ho brát a opravdu pomáha při nabíraní telesné hmoty??? diky
|
homerun
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 18:06
cus chci se zeptat co jsi myslíte o kre-alkalynu a je vhodně ho brát a opravdu pomáha při nabíraní telesné hmoty??? diky
projdi si vąechna témata o kreatinu v sekci "suplementy" na tomto fóru a udělej si názor sám...Vąe uľ bylo mnohokrát vyřčeno...furt breptat dokola a dokola o tom samým je únavný...
|
Claws
len
|
# Zaslno: 12 no 2011 18:16
Lépe bych to neřekl. Lidé by měli začít pouľívat to ''bájné'' tlačítko hledat.
|
luckyluckyn
len
|
# Zaslno: 23 no 2011 20:59
Levně prodám doplňky stravy z likvidované posilovny, piąte na hojdn@seznam.cz
|
masla
len
|
# Zaslno: 25 no 2011 17:58
Zdarec vąem,mate prosím někdo zkuąenosti s tímhle kreatinem nebo co na něj alespon říkáte díkky za odpovědi...http://www.fitco-nutrition.com/cz/creat in-monohydrat/
|
Claws
len
|
# Zaslno: 26 no 2011 19:39
naąel bych si levnějąí, jelikoľ se vąechny monohydráty vyrabějí stejně, není rozdíl.
|
wappe22
len
|
# Zaslno: 28 no 2011 23:16
Ahoj, měl bych dotaz. Drľim sacharidové vlny, protoľe potřebuju shodit tak 8 kilo. Teď sem začal uľívat kreatin a to v dávce 5g denně (kaľdý den - bez nasycovací fáze). Tak by mě zajímalo za jak dlouho se nasytí svaly kreatinem a kolik na sebe naváľe vody. Jde mi o to kolik kg mi voda přidá na váze a v jakém časovém období, abych věděl zda stále hubnu, popř. jestli mam upravit vlny.
Jinak 24 let, 183cm, 85 kg, 2-3 týdně fullbody, cvičim cca rok
|
Andre
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 07:51
to je jedno kolik na sebe navaze vody, to co za ten den vypijes o tolik priberes na vaze. Pokud chces drzet vlny tak kreatin se do toho moc nehodi nebo spis je uplne zbytecny kdyz nemas dostatek zivin. Navic to co za prvni tyden vlneni zhubnes neni tuk ale voda
|
wappe22
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 11:23
vlny drľím uľ druhý měsíc, takľe to nebyla jen voda
|
Andre
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 16:32
cti poradne: PRVNI TYDEN VLNENI TO JE VODA
|
wappe22
len
|
# Zaslno: 1 Be 2011 17:04
uľ to vidim, jsem se přehlíd, omlouvám se.
|
Andre
len
|
# Zaslno: 3 Be 2011 19:01
Zdravim,
mel bych dotaz na lidi co uzivali:
1)kreatin nejdrive po treninku nebo pred treninkem spolu se sacharidy
(napr. Trans-X) jak je na obalech psano
A TAKE
2) po mnoha dohadech a doporucenich, rano na lacno nebo behem jidel na lacno
Chtel bych porovnani, ve kterem z techto uvedenych obdobi jste zaznamenali lepsi ucinek kreatinu a pokud mozno jaky vyrobek konkretne jste uzivali.
Planuju dopredu objemovku a chci koupit gainer i kreatin na jednou. Diky
|
Patricio
len
|
# Zaslno: 3 Be 2011 19:47
Nad tim prave taky spekuluju. Ted mam Cell-Tech a beru ho teda rano na lacno. Vyrobce udava brat ihned po treninku. Nevim cim se ridit, proto pristi vlnu budu brat po treninku. Nejlepsi je to odzkouset.
It's time for change - train hard or go home!
|
