sirspider
Èlen
|
# Zasláno: 15 Èvn 2007 17:26
Dobry den.
Chci zacit s amaterskym posilovanim pro vyrysovani postavy.
Ale mam problem..sem prilis hubeny. Je mi 17 let ,sem vysoky kolem 180 cm a vazim pouze 60 kg coz znamena ze sem opravdu hubeny.
Proto chci se sebou neco dealt ale nevim jak zacit..
Chci se zeptat jak zacit jist , v jakem intervalu , jak casto chodit do posilovny ci cvicit s rucnimy cinkami a s jakym zavazim atd..
popripade jestli brat naky doplnek stravy a jake jidlo jist nejcasteji abych nabral rychle .. Dekuji predem
|
