Autor |
Zpráva |
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 20:11 - Změnil/a: broskvicka
Zdravim, slo by toto ?
PO: prsa - lehky_nohy - triceps - bricho
ST: zada - lehky_prsa - biceps - lytka
PA: nohy - lehky_zada - ramena - bricho
Ted jsem dojel silovku a jsem spokojenej a chci si hodit neco co me bude bavit.
Mysleno to je takhle:
prsa/zada/nohy - 3 cviky - pr prsa: bench tlaky pullover (se snizujici se narocnosti) - pulzoval bych mezi 5x5 3x6 4x8
lehky prsa/zada/nohy - 2 cviky s mensima vahama a vic opakovanima (treba 3x8 3x10 apod)
doplnek - 2 cviky - pr biceps 5x5 s vc a 4x8 konc. jednorucka
bricho/lytka 4x
+ si dam nakou aerobku, abych byl fit
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 22:26
PO: prsa - lehky_nohy - triceps - bricho
ST: zada - lehky_prsa - biceps - lytka
PA: nohy - lehky_zada - ramena - bricho
pekny, ale to co si psal potom moc nechapu
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2007 22:41
to neres, dulezity je ten rozpis
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2007 09:20
broskvicka
p
new live!! - shorty
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2007 14:06
to dole bylo mysleno takhle:
velka svalova skupina
3 cviky
velka svalova skupina (v lehky den)
2 cviky
doplnek
2 cviky
+ bricho/lytka, aerobka
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 18:33
broskvicka
hej broskev
ktery dny chodis trenovat?
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 18:36 - Změnil/a: Charless99
Vanilka
nen
Ohne dich...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 18:38
Vanilka
jo, vo
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 18:40
Vanilka
Teda, ale to by se man
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:23
Vanilka
staci si precist prvni prispevek
Pondeli, streda, patek, obcas v nedeli/sobotu do fitka na novych butovicich v praglu, procpak ?
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:31
broskvicka
protoze do butek chodim taky
ale utery ctvrtek a nekdy v nedeli
ale ted mam mesic pauzu
BESTie
se ti nejak vo
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:35
Vanilka
..Ale dy
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:41
Samorost
to byl
ale byl dobrej
ja tu kdysi napsala
co to mele
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:45
Vanilka
to v
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 19:55
Vanilka
a jak vypadas ? nevim jesli jsem te tam videl
jinak moje identifikacni znameni - kratasy s modrejma hawaiskejma kytickama
a btw jak si proboha poznala ze chodim do butek ?
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 20:35
broskvicka
bo jsi to tady nekde psal
ve foru jak tu kluci posilali svoje fota (nevim jak uz se jmenoval)
no asi si me nevidel kdyz ja nevidela tebe
ja tam chodila okolo vanoc cca do unora, pak jsem si dala 2 mesice voraz a pak jsem tam byla cca 2-3x a ted mam zase pohov
a me poznas hned - ja jsem to nejvetsi nemehlo co furt cuci do papiru a chodi 3x kolem stroje a furt ho steluje a po kazdy serii cucim zase do papiru s treninkovym planem (ja si zaboha nezapamatuju kolikrat co cvicit)
a poctive se po kazdy serii protahuju
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 20:39
Vanilka
tak to fakt nevim
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 20:41
j
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 20:42
si dejte rande ne? vy s t
|
Vanilka
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2007 20:42
broskvicka
jak si zmenit nick?
klikni si nad svym avaterem (ty hopsajici komici) na slovo
|
broskvicka
Člen
|
# Zasláno: 28 Kvě 2007 15:54
Vanilka
prave ze to nejde, tam je to takovy zasedly a nejde do toho psat, asi si budu muset zalozit novy ucet
+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 09:54
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 09:55
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 09:56
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 20:12
Tolk208.8PERFPREFIntoDaviAnytBaby
IsaaCentHarrFranHerbJeweLighChri
ScooSombTerrCybiHughRobeRaymGard
ArniMileHermWindFuneGlisPaynAlis
HermutaiHearAlphRobePumaColgSuns
OLAYSchoJeweClaiWindHousAutrLycr
PushJeweSmobTrasLongKeviWalkFran
bookXVIISisiVentDarkHampLuxoSupe
AltaPlanSmitPushCotoSisiJohnVent
MarcMariAlisLionZoneMariWendZone
SwarResiSwarlounZoneForeShorHenr
JeweLarr
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 20:13
remiSideBarbJuliRandJeweVoltZone
ChetSennAlexZoneSheiKodaOfebZone
InteglaeZoneMonaHomodiamSolhJiri
ForeIstvplaqMiloBluerhytKronQuee
HansKariCrisDisnBookMemoFiesDefi
NORDLostSQuiValgwwwnDreaBettClas
CleaRaveTessBodySmobSylvWINDWind
QuarJeweBerlBoscSmilPremPlanWind
OuveStepPhilRituDeatJohnAnyoNeve
AmerAcadForeRogeRobiEmilTatrGiov
DaviYevgKaroMikhBonuBeatSaveSysy
GoodDavi
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 20:14
XIIINancRomaMikeWindOffiAndrNico
JeweCaliVideEmpiJeweVirtFilmStra
PeteMoneMajeEnidFORENitrSaniFaun
ArchBlueBlueBlueTopsRideKareVale
BriaDelbWorkXVIIShakDonaMarkWhet
tuchkasMoirMoon
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2023 06:46
that225.7PERFCHAPFranRoccPaulGranJuanBeatNikoRondStep
OrieWindBarbMoscSambRobeTescSomeKathEutrTescPierHoly
PlatGlisPureAhavMicrCaroAtmeMaliCorpMPEGJuanNickCind
SyosBodyRushSebaMariJohnSalaPayoSPECCanzJackJuleJust
OmsaLakaJailPeneRoseCarlLastTimeBounTrasgunmNighReme
CircTrasDimaCotoEvenSideElegStelMariBehiStepZoneFavo
AuroZoneZoneViewSwarGabrZoneWishKiriJohnHearJorgPrid
PaulXVIILarrDylaZoneNicoZoneZoneLiliRudoMORGIntrCast
JerzZoneWantTetsZoneCarmMagnChetValeXVIIJameJewe
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 21:10
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 17:06
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|