Autor |
Zpráva |
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 18 Dub 2007 23:13
Ahoj,co je to vlastn
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 19:37
nevim moc co myslis, ale poradne tvrdej trenink je HEAVY DUTY
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=164 , jediny kdo to korektne odcvicil byl snad Mike Mentzer, pro naturalniho cvicence je to naprosta blbost, totalne odvarit svalovou partii. S rustem to nema nic spolecnyho a navic je to podle me velka zatez na CNS
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 19:45 - Změnil/a: The Stone
Tvrdej trenink je treba Korte. Obecne rusky silovy treninky sou povazovany za peklo.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 19:55
Jenze Korte je alespon podle me jeden z nejlepsich treninku vubec.. (ta prvni objemova cast), 3x tydne bench, drep a MT, navic oproti HD je daleko produktivn
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 20:03
Jenze Korte je alespon podle me jeden z nejlepsich treninku vubec..
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 20:09
ted sem te vubec nepochopil.. Korte je trenink vemi tvrd
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 20:21
Korte je trenink vemi tvrd
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 20:56
Tvrdej tr
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:00
To je taky fakt ale takovy HST...
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:02 - Změnil/a: coolturista
snad se shodnem. ja dokonce tvrdim ze jenom tvrdy treninky sou dobry.. idealni pro rust je balancovat nekde na hranici pretrenovani, tam vytezis pri dobre strave a regeneraci maximum.
Btw HST je podle me bullshit
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:04
The Stone
u HST jsem se poblil p
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:09
Spickovi kulturiste se pohybuji na hranici pretrenovani s AS a splitovym treninkem.. Me se osvedcilo treba jet skoro nadoraz velky partie zada + prsa + stehna na hranici pretrenovani (zakladni cviky, dobrej objem a okolo 5 opak)+ lehce doplnky, napr prave ten Korte
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:12
kouba
Jo ale kolik opakovani si jel? Jestli si jel tak tech 10+ tak u toho by se poblil kazdej
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:12 - Změnil/a: kouba
coolturista
To je zaj
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:15
The Stone
15 opakov
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:16
kouba
Samozrejme. Nicmene blit u 15ti opakovani neni podle me nic neobvyklyho, zvlast u tebe liftera
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:18
tvrd
new live!! - shorty
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:23
uz sem si ozkousel co presne snesu, nikdy sem nebyl pretrenovanej celej, ale pretrenoval sem si pouze jednou partii, tak sem ji tyden vysadil, tejden deload a znova, jinak zbytek sem jel normaln
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:25
The Stone
b
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:26
kouba
co to?? pro
new live!! - shorty
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:31
ClericLukas
http://www.youtube.com/watch?v=CpbZuiiyAo0 - p
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:43
kouba
Tak to teda cumim ze se o tom nikde nemluvilo. Na jak dlouho vidis pauzu zhruba? Jestli teda nekdy vubec budes moct zacit
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:48
D
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:52
kouba
to ti teda v
new live!! - shorty
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 23:22
kouba
To snad ne, p
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2007 15:23
tak lezeni do prdele bylo dost , ted nejake konstruktivn
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2007 15:31
Neni jaky konstruktivny prispevok k tejto teme.
Co je to tvrdy trening? Ne,co je to vlastne za otazku?
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 19:54
ahoj myslite ze je dobre kdyz jedu trenink celeho vrsku tela(nohy procvicuji pri jinych cinnostech) 3x tydne na kazdou velkou partii 3 cviky a na kazdou malou 2cviky???...diky za odpoved...
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 21:02
Anonymn
new live!! - shorty
|
Carlos91
Člen
|
# Zasláno: 26 Dub 2007 21:37
ClericLukas
P
HOCKEY is the best sport
|