Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / TrĂŠnink / va
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Kumar

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 18:50


zdar hele zaj


------------------------------------
LooseRs !!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 18:54


3x tydne cely telo


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
SvalMan

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:00


kazdej den bricho a a kliky
Tomy K

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:11


The Stone
Po jake dobe jsi od teho ustoupil ?


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Tibor

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:20


j
Tomy K

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:23


ja pred posilkou cvicil 2 roky kliky , jinak nic , sem tak sem se vyhecoval na sedy lehy jinak nic


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:36


Zacatky? Cvicil sem doma (mel sem dve jednorucky a velkou cinku), bylo mi asi 14let, 5xtydne asi hodinu denne, 20-50op. (drep i 100reps), rotoped 10+ minut na rychlost..proste sem potil pomalu krev.
Tenkrat sem vazival 70kg a divil se "jaktoze kdyz tolik cvicim, sila se mi snad ani nezvysuje, nepribiram?"


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouąe.
The Stone

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:47 - Změnil/a: The Stone


Tak ja napisu cely svoje zacatky, kdo to bude chtit cist toho obdivuju

Ja uplnej zacatek jsem prozil ve 12ti letech, kdy jsem cvicil 3x dene cely telo se svyma 4kg jednoruckama, kazdy den v tydnu 5 dene pred skolou (to nemuzu pochopit jak sem to zvladall ja po dobu pul roku vstaval o pul hodiny driv pred skolou abych posiloval:shame po skole, a vecir. Cvicil sem bic zdvihy sklapovacky drepy kliky upazovani kick back, a cvicil sem 1 serii od kazdyho cviku, a tak ze sem zacal s 10ti reps a kazdej den pridal opacko. U bic zdvihu sem myslim skoncil na 1x50, u drepu asi 1x100 no asi po pul roce sem to vzdal, a znova sem zacal ve 14ti, kdy sem ve vyloze videl Mens health s napisem: Prifouknete bicepsy-a hned (to cislo mam este doma schovany). No a chtel sem jit s kamosem do posilky, von uz tam chodil, jednou sem tam sel ale zvedal sem takovy hovno ze sem se stydel a vzdal to. No dalsi den mi poslal fotky z olypie na www.posilovani.net, ja si je prohlid, paxem si procet stranky a narazil sem na toto forum. Zacal jsem cist. Hltal sem to, a dyz sem neco jaks taks pochopil, dal sem si 2. sanci. Zacal jsem zrat, a behem tydne pribral ze svych 68 na 75kg. Cvicil sem doma naky rozpazky benc s jednoruckama (dokoupil sem zavazi a mel 10kg:lol zdvihy atd, postupne sem zaclenil i nohy, vsechno 4x8, pac to tady bylo v ty dobe naky hlavni. No tak jsem jel 4x8 do prazek, asi od kvetna sem se furt nutil do posilky a furt nechtel, no pak sem zase jednou rek tomu kamosoj, on tam se mnou sel, pak podruhy, pak sem sel sam a jel svoje 4x8, 3x tydne cely telo, to sem jel asi do vanoc s tm ze sem menil volume, no a od vanoc sem jel MMB, pak GVT ted znova MMB+objem a jsem zde A toho kamose co me tam zaved a keryho sem zezacatku obdivoval jaka je bedna chci aspon v benci trumfnout do prazdnin

Me v podstate sralo, ze sem v 15ti mel na svoji vejsku 188cm 66kg dyz sem nezarl, 68 dyz sem zral hodne a 70 dyz sem se precpaval


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Charless99

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:58


The Stone
Dob


Ohne dich...
Tomy K

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:00


The Stone
Z 68 na 75 za tyden , tos mel zaspuntovanou pr... nee


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
The Stone

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:01


Ne, pamatuju si to presne, jak sem proste sel spat a ted sem mel 71 treba, a dalsi den sem sel spat az kdyz sem mel vecir 72, a protoze sem dycky pres noc o 2kg zhub, tak sem rano mel taky o kg vic nez den predtim. A proste nez sem mel o kg vic nez predtim sem nesel spat, pamatuju ze sem to honil vetsinu mlikem, ze sem pil mliko do zebliti dokud proste na vaze nebylo o kilo vic nez vcera


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Tomy K

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:04


jj taky moznost , ja kdyz se prezeru a prechlastam , tak mam na vaze aji 90 , a to mam normalne 85 - 86 ale tak ta moje vaha to je veteran


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
The Stone

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:07


no vidis, takze dalsi den musis rano mit vic nez predeslej den, a takle to delas den po dni


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Tomy K

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:08


dokud nemas pivas jako spravnej pivar :-D :-D nee sranda ;)


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:35 - Změnil/a: Jimi bOi


Mno ja zacinal, tak ze sem vicemene kazdej den po skole (tak 6ta trida) prisel domu a vlezl na rotoped, tak 10-15min, pak tak 10min, neco jako sklapovacky (ne v kuse...) a jeste takovejch 10min na veslovadle. To sem provadel par mesicu. Asi v osme tride sem dostal expander, s tim sem cvicil, kdyz ne kazdej den, tak kazdej druhej+plus sem zaradil bench na zemi s proutenym kosem, kterej byl plnej casopisu+dve sady petanguovych kouli. To me vydrzelo taky dlouho (na expaneru sem celkove prerval 4 pruziny ). No a pak sem dostal jednorucky, velkou cinku a lavicu a zacal jsem jet svuj prvni split, partii 1x tydne do mrtva. Ale aspon sem si nacvicil techniku u potrebnych cviku. No a pak sem objevil tohle forum a zjistil, ze vsechno co sem do te doby delal bylo spatne ale nelituju toho, bylo to lepsi nez sedet na prdeli a hodit si bambulu...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
The Stone

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:51


sem zaradil bench na zemi s proutenym kosem, kterej byl plnej casopisu+dve sady petanguovych kouli.

To muselo vypadat


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
SmoG

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:39


Jimi bOi
Kreativn
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:42


SmoG

ja vim na druhou stranu nemuzu rict ze by me to ublizilo...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:49


J
SmoG

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 22:08 - Změnil/a: SmoG


No j
Tibor

Člen
# Zasláno: 18 Bře 2007 22:35


SmoG

n
The Stone

Člen
# Zasláno: 19 Bře 2007 08:21 - Změnil/a: The Stone


sem rukama tla


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
SmoG

Člen
# Zasláno: 19 Bře 2007 09:50


Tibor
jn
HDP

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2007 19:49


kazdej druhy den 150 kliku (ruzne varianty)
500 brusaku
25 zhybu
160drepu po 40 opak v serii s vlatnim telem


ludia su zl
Kumar

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:42


hele lidi pot


------------------------------------
LooseRs !!!
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:46 - Změnil/a: ClericLukas


Kumar
v jak


new live!! - shorty
The Stone

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:48


ben


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:54


The Stone
nj taky sem na to koukal...ale a


------------------------------------
LooseRs !!!
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:55


Kumar
jo ale v


new live!! - shorty
Kumar

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:57


ClericLukas
krom


------------------------------------
LooseRs !!!
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist