Autor |
Zpráva |
Kumar
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 18:50
zdar hele zaj
------------------------------------
LooseRs !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 18:54
3x tydne cely telo
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
SvalMan
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:00
kazdej den bricho a a kliky
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:11
The Stone
Po jake dobe jsi od teho ustoupil ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:20
j
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:23
ja pred posilkou cvicil 2 roky kliky , jinak nic , sem tak sem se vyhecoval na sedy lehy jinak nic
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:36
Zacatky? Cvicil sem doma (mel sem dve jednorucky a velkou cinku), bylo mi asi 14let, 5xtydne asi hodinu denne, 20-50op. (drep i 100reps), rotoped 10+ minut na rychlost..proste sem potil pomalu krev.
Tenkrat sem vazival 70kg a divil se "jaktoze kdyz tolik cvicim, sila se mi snad ani nezvysuje, nepribiram?"
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:47 - Změnil/a: The Stone
Tak ja napisu cely svoje zacatky, kdo to bude chtit cist toho obdivuju
Ja uplnej zacatek jsem prozil ve 12ti letech, kdy jsem cvicil 3x dene cely telo se svyma 4kg jednoruckama, kazdy den v tydnu 5 dene pred skolou (to nemuzu pochopit jak sem to zvladall ja po dobu pul roku vstaval o pul hodiny driv pred skolou abych posiloval:shame po skole, a vecir. Cvicil sem bic zdvihy sklapovacky drepy kliky upazovani kick back, a cvicil sem 1 serii od kazdyho cviku, a tak ze sem zacal s 10ti reps a kazdej den pridal opacko. U bic zdvihu sem myslim skoncil na 1x50, u drepu asi 1x100 no asi po pul roce sem to vzdal, a znova sem zacal ve 14ti, kdy sem ve vyloze videl Mens health s napisem: Prifouknete bicepsy-a hned (to cislo mam este doma schovany). No a chtel sem jit s kamosem do posilky, von uz tam chodil, jednou sem tam sel ale zvedal sem takovy hovno ze sem se stydel a vzdal to. No dalsi den mi poslal fotky z olypie na www.posilovani.net, ja si je prohlid, paxem si procet stranky a narazil sem na toto forum. Zacal jsem cist. Hltal sem to, a dyz sem neco jaks taks pochopil, dal sem si 2. sanci. Zacal jsem zrat, a behem tydne pribral ze svych 68 na 75kg. Cvicil sem doma naky rozpazky benc s jednoruckama (dokoupil sem zavazi a mel 10kg:lol zdvihy atd, postupne sem zaclenil i nohy, vsechno 4x8, pac to tady bylo v ty dobe naky hlavni. No tak jsem jel 4x8 do prazek, asi od kvetna sem se furt nutil do posilky a furt nechtel, no pak sem zase jednou rek tomu kamosoj, on tam se mnou sel, pak podruhy, pak sem sel sam a jel svoje 4x8, 3x tydne cely telo, to sem jel asi do vanoc s tm ze sem menil volume, no a od vanoc sem jel MMB, pak GVT ted znova MMB+objem a jsem zde A toho kamose co me tam zaved a keryho sem zezacatku obdivoval jaka je bedna chci aspon v benci trumfnout do prazdnin
Me v podstate sralo, ze sem v 15ti mel na svoji vejsku 188cm 66kg dyz sem nezarl, 68 dyz sem zral hodne a 70 dyz sem se precpaval
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:58
The Stone
Dob
Ohne dich...
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:00
The Stone
Z 68 na 75 za tyden , tos mel zaspuntovanou pr... nee
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:01
Ne, pamatuju si to presne, jak sem proste sel spat a ted sem mel 71 treba, a dalsi den sem sel spat az kdyz sem mel vecir 72, a protoze sem dycky pres noc o 2kg zhub, tak sem rano mel taky o kg vic nez den predtim. A proste nez sem mel o kg vic nez predtim sem nesel spat, pamatuju ze sem to honil vetsinu mlikem, ze sem pil mliko do zebliti dokud proste na vaze nebylo o kilo vic nez vcera
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:04
jj taky moznost , ja kdyz se prezeru a prechlastam , tak mam na vaze aji 90 , a to mam normalne 85 - 86 ale tak ta moje vaha to je veteran
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:07
no vidis, takze dalsi den musis rano mit vic nez predeslej den, a takle to delas den po dni
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tomy K
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:08
dokud nemas pivas jako spravnej pivar :-D :-D nee sranda ;)
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:35 - Změnil/a: Jimi bOi
Mno ja zacinal, tak ze sem vicemene kazdej den po skole (tak 6ta trida) prisel domu a vlezl na rotoped, tak 10-15min, pak tak 10min, neco jako sklapovacky (ne v kuse...) a jeste takovejch 10min na veslovadle. To sem provadel par mesicu. Asi v osme tride sem dostal expander, s tim sem cvicil, kdyz ne kazdej den, tak kazdej druhej+plus sem zaradil bench na zemi s proutenym kosem, kterej byl plnej casopisu+dve sady petanguovych kouli. To me vydrzelo taky dlouho (na expaneru sem celkove prerval 4 pruziny ). No a pak sem dostal jednorucky, velkou cinku a lavicu a zacal jsem jet svuj prvni split, partii 1x tydne do mrtva. Ale aspon sem si nacvicil techniku u potrebnych cviku. No a pak sem objevil tohle forum a zjistil, ze vsechno co sem do te doby delal bylo spatne ale nelituju toho, bylo to lepsi nez sedet na prdeli a hodit si bambulu...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 20:51
sem zaradil bench na zemi s proutenym kosem, kterej byl plnej casopisu+dve sady petanguovych kouli.
To muselo vypadat
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
SmoG
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:39
Jimi bOi
Kreativn
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:42
SmoG
ja vim na druhou stranu nemuzu rict ze by me to ublizilo...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 21:49
J
|
SmoG
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 22:08 - Změnil/a: SmoG
No j
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 22:35
SmoG
n
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Bře 2007 08:21 - Změnil/a: The Stone
sem rukama tla
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
SmoG
Člen
|
# Zasláno: 19 Bře 2007 09:50
Tibor
jn
|
HDP
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2007 19:49
kazdej druhy den 150 kliku (ruzne varianty)
500 brusaku
25 zhybu
160drepu po 40 opak v serii s vlatnim telem
ludia su zl
|
Kumar
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:42
hele lidi pot
------------------------------------
LooseRs !!!
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:46 - Změnil/a: ClericLukas
Kumar
v jak
new live!! - shorty
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:48
ben
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Kumar
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:54
The Stone
nj taky sem na to koukal...ale a
------------------------------------
LooseRs !!!
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:55
Kumar
jo ale v
new live!! - shorty
|
Kumar
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:57
ClericLukas
krom
------------------------------------
LooseRs !!!
|