Autor |
Zpráva |
Coyote
|
# Zasláno: 6 Lis 2005 20:42
BESTie
To ze ty ruce po treninku cejtis a ze sou napumpovany neznamena ze je dobrej. Nerikam ze cas od casu neco podobneho a neobvykleho nezaradit, mozna diky tomu, ze je to pro telo neco na co neni zvykle = stres, z toho budes mit nejakej zisk ale rikam urcite to neni to na cam se stavi objemy a po mesici na to ruce stejne nebudou reagovat. Ale zkus a daj vedet.
|
Jyrina
Èlen
|
# Zasláno: 16 Úno 2006 14:18
Zdar,
asi pul roku cvicim, naposledy kdyz jsem jel ruce, se mi na bicakach udelali male modriny. Je to normalni?
Nema na to vliv treba to, ze jsem pred 14 dnema zacal brat kreatin?
Dik
|
Hruda
Èlen
|
# Zasláno: 16 Úno 2006 20:00
Mozno ti len praskly nejake zilky.S kreacom by som to nespajal.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Coyote
Èlen
|
# Zasláno: 17 Úno 2006 14:55 - Zmìnil/a: Coyote
Jyrina
asi pul roku cvicim, naposledy kdyz jsem jel ruce, se mi na bicakach udelali male modriny. Je to normalni
To je uplne normalni, uvedom si ze pri posilovani nedostavaji zabrat jenom svaly, ale i slachy, zily, kuze se napina, cevky praskaji.
|
vlci
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 11:19
50kg - ned
|
Jermaine
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 14:39 - Zmìnil/a: Jermaine
... ty woe 50 KG !!! tak to je n
---------------------------------
Tvaroh b
|
Tibor
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 17:16
no 50kg to u
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 17:42
Je to mo
|
Tibor
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 17:55
j
|
Hruda
Èlen
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 19:36
Dufam,ze sa bavite o bicepsovych zdvihoch zapajanim iba bicepsu.Lebo vacsina zapaja pritom viac plecia,chrbat...
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Tibor
|
# Zasláno: 28 Kvì 2006 19:39
Hruda
p
|
vlci
Èlen
|
# Zasláno: 31 Kvì 2006 13:16
Hruda Tibor
U posledn
|
Tomis
Èlen
|
# Zasláno: 27 Èvn 2006 08:44
U kazdeho svalu by se meli menit cviky aby nedoslo ke stagnaci.Jak je to u bicepsu?Prece se taky musi menit cviky.Ale zas si rikam ze nejlepsi cviky na biceps jsou zdvihy velkou cinkou a treba zdvych jednorucek v sede , tak proc je menit?Menite cviky u bicepsu?
|
Jura P
Èlen
|
# Zasláno: 27 Èvn 2006 08:49
J
kdo nic ned
|
Coyote
Èlen
|
# Zasláno: 27 Èvn 2006 08:51
Bohate staci menit intenzitu. U bicepsu mas 2 zakladni cviky - s velkou cinkou ve stoje a s jednoruckama a pokud stridas intenzitu, sval zatezujes pokazde jinak, coz samo o sobe staci.
|
Tomis
Èlen
|
# Zasláno: 27 Èvn 2006 10:41
Dobre.Tak pokud delam s velkou cinkou 10opak. a 5 serii s 26kg tak treba 6opak. a 5serii s 30kg?
|
Anonymn
|
# Zasláno: 1 Srp 2006 19:34
Jestli chcete objem biceps
|
Anonymn
|
# Zasláno: 1 Srp 2006 19:38
Z
|
Hruda
Èlen
|
# Zasláno: 1 Srp 2006 19:40
Anonymn
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Jura P
Èlen
|
# Zasláno: 2 Srp 2006 10:44
No ja osobne musim rici, ze jsem v diete nijak vyrazne trenink nezmenil (pocty opakovani a vahu). Vse jsem udelal stravou a stac. kolem.
Kazdej preferuje neco jineho
kdo nic ned
|
Tomis
Èlen
|
# Zasláno: 2 Srp 2006 11:16
Hruda
Dik.Jen vedel co nedelat
|
Tomis
Èlen
|
# Zasláno: 2 Srp 2006 11:17
oprava-abych vedel co nedelat
|
KnoXwile
Èlen
|
# Zasláno: 11 Øíj 2006 14:49
Porad
|
Tryggve
Èlen
|
# Zasláno: 11 Øíj 2006 14:50
A proc by te mely bolet?
|
Tryggve
Èlen
|
# Zasláno: 11 Øíj 2006 15:36
Ted mysleno vazne. Zapomen na NO PAIN, NO GAIN, HD, HIT a podobny SM techniky. Akorat prodluzujes regeneraci svalu.
Pozorne si precti tohle:
1) procvic partii 2x a vicekrat tydne (duvod: zvysena proteosynteza trva 24 - 48 hodin. Predpokladam, ze jsi natural, takze cim vicekrat sval za tyden zatizis, tim lip)
2) cvic zakladni cviky (ty maji hlavni vliv na rust tela - anabolicke hormony)
3) cykluj treninky a cviky (telo se hned adaptuje)
4) proc necvicit do selhani, za selhani, vynuceny opakovani apod. intenzifikacni techniky? Protoze jako natural odrovnas nejdriv nervovy system a pak svaly. Dale proto, ze me to bude priste limitovat na treninku te same partie silove (krom toho namozeny tricepsy pri nasledujicim treninku bench pressu te sakra omezuji)
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 07:31
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËÄąľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 07:32
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 25 Øíj 2021 07:33
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
tuchkasĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 16:45
Doro289JoseCHAPSomeAmelWindlord
VersHenrPaulRobeBDucHitsPetrHyun
StraJasmalteMikeZoneStouChicRyan
GeorWhatFranMiguTodaWillMarcVFSi
CaudTireContWestLCRMMileElliFran
MaryPhilholiAtlaAddiSeriAdidJuli
JongLineGhosVictLianMaurCharCirc
FallXVIIMariSupeKapuVentPoulElsy
TipsPersConcPierIntoPushCotoStef
ComfJaneSelaSelaHellXVIIElegKing
RidlCircZoneMariHesiZoneapecArts
Dianline
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 16:46
ZoneArtsZoneMORGTennZoneZoneSeli
CamiZoneZoneJameZoneZoneZoneMary
ZoneStepBrotMORGZoneTitaThomZone
ZoneZoneMetrJuniSennFragPostGore
DavoDisnWALLBookFuzzAdriPETEOlme
WoodPETEMystCentPARTAtlaAmerFolk
FrelProfCHARStonBontWindSupeCrea
WindElegCariHyunDysoFeraEukawwwn
PersOpenXXIIMistBullAgatJeweBeac
LookToysJohaDaviXVIIEmilRoboBeth
WaltVIIIRegrRobeBeatTaylSurfmots
BattMarc
|