Autor |
Zpráva |
qq8
Člen
|
# Zasláno: 6 Bře 2007 22:19 - Změnil/a: qq8
Mohl by n
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 6 Bře 2007 22:23
qq8
tvoje problemy bych chtel mit...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 10:46 - Změnil/a: Hruda
qq8
daj fotku nech vidim rozdiel medzi vonkajsou a vnutornou stranou.
Takto sa mozem len domnievat ci si zase dalsi 60kg borec,ktory sa moc pozoruje.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 18:53 - Změnil/a: blaster18
Tak j
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
energy
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 19:46
D
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 19:48
energy
s t
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:31
energy
To m
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:35
jak ud
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:48
Tibor
Pr
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:53
to byla sranda ale d
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:55
Tibor
aha, tak teda ha,ha,ha
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2007 21:59
no zas takov
|
energy
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2007 11:07
blaster18
to samoz
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2007 18:17
energy
Jasn
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 20:41
12 B
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 20:53
ales
to je samoz
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 21:10
Petr
d
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 21:20
ales
dal
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 21:27
Zakladni cviky jsou vesmes 2.
bicepsovy zdvih s velkou cinkou ve stoje
bicepsovy zdvih s jednoruckama ve stoje
Petr
3 cviky na biceps v jeden trenink?
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 21:27
Petr
d
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2006 21:41
Coyote
3 cviky na biceps v jeden tr
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2006 07:07
ales
Dej si jich treba 5, at to pak druhy den poradne boli...
Proc je 3 moc? Biceps je maly sval, nemusis ho drtit tolika cvikama, co si myslis ze z toho vytezis? Biceps regeneruje rychle, takze ho muzes cvicit casteji, zvol si 1 cvik maximalne 2 (celkem 5-6 serii) a cvic ho kazdy 3. den. A nezapomen ze pri cviceni zad je take dost zatezovan.
Dale, chces objem - tak se drz pouze zakladnich cviku, zadne izolovane cviky, pumpovaci serie a podobne vecicky, ty jsou na nic a akorat ti berou energii (to plati u vsech ostatnich cviku) Nejde o to mit po treninku ruku nafouklou, ale jde o efektivitu treninku. Tyhle ty cviky si nech az budes mit 120 kg a budes cvicit slabiny a nejak to formovat.
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2006 13:10
Coyote
tak dob
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2006 15:59
Objemovych treniku je vsude plno GVT, HST, ABB a dalsi...tady neco taky je dale pak na ronnie.cz
Co se tyka mrtvoly, samozrejme je to cvik nenahraditelny, stejne jako drep. Pokud mas ovsem problemy se zady tak pridej nejake pritahy a na spodek zad hyperextenzi (pokud mas povoleno)
|
ales
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2006 16:01
Coyote
d
|
Anonymn
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 16:01
Jak
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 16:42
Na biceps?Hrazda uzkym uchopom a podhmatom.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Vietnam
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 17:51
P
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 17:55
ne
new live!! - shorty
|
Heatly
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 18:01
Ahoj potreboval bych zhodnotit moje cviceni.Ka
|