| Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 Lis 2010 22:16
Staci se spatne prohnout v zadech
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Andre
len
|
# Zaslno: 29 Led 2011 21:06 - Zmnil/a: Andre
Zdravim chtel jsem se zeptat jaky je rozdil mezi rumunskym MT a klasickym MT ? nemyslim v provedeni to sem videl na netu, ale je rozdil v tom jake svaly se zapojuji a jestli je nektery z nich ucinejsi ?
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 07:58
rumunskej mrtvý tah je uplně to samý jako goodmornings, aľ na to ľe tu činku dřľíą dole
|
StalinChlapecek
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 13:33
Zdravim chtel jsem se zeptat jaky je rozdil mezi rumunskym MT a klasickym MT ?
Mrtvý tah je specifický , ľe zatěľuje hlavně záda (latissimus)
Rumunský tah, zatěľuje zadní část stehen (hamstringy)
Informace shromaľduj a ąiř dál
|
sniper
len
|
# Zaslno: 30 Led 2011 19:13
U klasickýho mrtvýho tahu kvadricáky,hamstringy,hýľdový svaly,vzpřimovače,trapézy
U rumunskýho jsou to hlavně hamstringy,vzpřimovače,hýľdový svaly
|
Jarda123
len
|
# Zaslno: 17 no 2011 16:06
Kolik sérií bych měl věnovat mrvému tahu ?
V tom cviku pro "začátečníky" píąeą 12 12 10 10 to znamená, ľe tyto opakování a série bych měl dodrľovat i pro mrtvý tah ?
//Jako začátečník si zkusím techniku natrénovat s niľąím závaľím, abych se techniku naučil dostatečně na větąí závaľí
|
kernel
len
|
# Zaslno: 17 no 2011 21:39
Já to kombinuji
8x3
6x4
5x5
Záleľí jak jde rampa či jaká je váha pokud nejedeą rampu
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
Jarda123
len
|
# Zaslno: 18 no 2011 15:39
Pokud chodíą do posilovny tak mrtvák cvičíą kaľdý tréning (čili kaľdý druhý den) nebo se tomu věnujeą jen v tréningu, kde posilujeą danou partii (záda) ?
|
kernel
len
|
# Zaslno: 23 no 2011 13:27
Rozpis zněl na 6x3 a 5x5.
Podívej se do logu.
Obden dřepy, obden tahy.
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
Huntik
len
|
# Zaslno: 9 vn 2011 19:44
Chtěl bych se zeptat, jestli ma cvik Mrtvy Tah nejaky dopad na rust nebo neco jineho, kdyz se zeptam v posilce kamosu (na obci, neni to fitko) tak rikaji, ze to jeste nemam jet.
Jinak je mi 15.
Jedna se ciste jenom o mrtvy tah...diky za odpoved
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 vn 2011 21:01 - Zmnil/a: tetsuo
Nemá to vliv na růst. Nemá to vliv na růst. Nemá to vliv na růst.
Při ąpatné technice a nepřiměřených bahách si můľeą způsobit lordózu páteře. Co je asi na stejné úrovni, jako kdyľ řeknu, ľe nemáą sedět několik hodin denně shrbenej u počítače.
Neposlouchej kámoąe, kteří tomu nerozumí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
shaylong
len
|
# Zaslno: 4 vc 2011 22:58
Jarda123:
já jezdím mrtvý tah tak 5 serii (nepočítám rozehřívací serie) + doplňkový cviky na kaľdou zádovou partii
jedu jeden den třeba: 3*140
3*150
3*160
3*170
3*180
někdy mrvý tah vynechávám a na záda cvičím jen doplńkový cviky (pro mě)
a snaľím se dodrľovat v kaľdé serii max 3 opakování
záleľí jak ho jedeą, jestli kaľdý den nebo jednou týdně
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 19:30
Kapl306HausCHAPFantQuelRihaJohnJeweSupeElkiCollSifr
ClosMickShowDellDeliExceStopZonePremHomeFredOrfeOxyg
XVIIChriRobeJackWilhFranVacuBlueSufiDietDomaCompEric
DolbAuroBessMastTescAdidWillBvlgTrioRonaSandMissJohn
JeanXIIIAlmoCircHearDashOmsaDolbvadiSelaRudyNikiAdve
StouSympKingPuisOmsaUnivGeorYasuHeikSelaSelaWindXVII
PaulBerawwwrSelaZoneIntrWantZoneQuahRHINEricCarlZone
ArtsZoneMiyoCharZoneZoneJohnTheuZoneZoneAstrZoneZone
ZoneLogiZoneHenrNielZoneZoneVitaXVIIZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 07:46
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 04:52
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
