| Autor |
Zpráva |
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Kvě 2009 12:24 - Změnil/a: tetsuo
Jestli to je technicky ciste a cvicis cele telo (drepy, mrtve tahy), tak jsi uplne idealni na souteze v powerliftingu. (Pokud uz teda nesoutezis a tohle neni vykon s dresem.)
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 19 Kvě 2009 20:57
tetsuo
no je to bez dresu..dres nemĂĄm ale chci si ho koupit.moch by mi pĹidat tĹeba i 15 kg podle toho jak mi sedne.a byl jsem se podĂvat na MÄR a jako konkurence do 67, 5 kg v dorostu ĞådnĂĄ..ale jak Ĺikam nemam dres a netroufnu soutÄÄžit bez dresu proti tÄm co ho majĂ..ale v nejbliÄžÄ
Ă dobÄ ho koupim...jinak cviÄim uÄž asi 3 roky a celĂŠ tÄlo.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 19 Kvě 2009 21:49
Jsi prirozeny velky talent. Ty v podstate s s takovou genetikou mas povinnost soutezit.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2009 00:05
netroufnu soutÄÄžit bez dresu proti tÄm co ho majĂ
a to jako proÄ??
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2009 20:47
tetsuo
no s genetikou :D, chybĂ mi objem, a na objem mi chybĂ finance...aÄž zaÄnu vydÄlĂĄvat, tak to bude zase nÄco jinĂ˝ho..
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 20 Kvě 2009 22:29
Ale v soutezi jde o silu, na objem se nehraje
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 21:58
Jirkas
jo, ale bez objemu nejsou svaly a bez svalĹŻ neni sĂla
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 22:06
Ale tu ty prece mas
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 22:11
jo, ale bez objemu nejsou svaly a bez svalĹŻ neni sĂla
To neni tak uplne pravda. Svaly nemuseji byt tak velke, aby dokazaly vyvinout znacnou silu. Jinak by neexistovali vzperaci lehkych vah nebo mistri bojovych umeni co delaji kliky na jedne ruce a jednom prstu...
Bud rad, ze ted vazis malo a tvoje svaly maji silnou kontrakci. Diky pomeru vaha tela/vaha cinky mas sanci vytvorit nejaky rekord. V powerliftingu se prece prepocitava na body prave to kolik vazis a kolik zvednes.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 22:18
Jirkas
a jak jsi na tom ty ?
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 22:22
tetsuo
vÄ
e co ĹĂkĂĄÄ
je pravda, ale potĹeboval bych aspon 10 kg navĂc abych se zaÄal rychleji zlepÄ
ovat, kdyÄž nepĹibĂram tak se zlepÄ
uju pomalu..
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 21 Kvě 2009 23:19
jĂĄ poĹĂĄd nerozumim tomu proÄ nechceÄ
jĂt na soutÄÄž kvĹŻli tomu, Äže nemĂĄÄ
dres
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 22 Kvě 2009 11:08
a jak jsi na tom ty ?
No podstatne hur, vazim 89kg a maxko v benchi mam 100kg
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 22 Kvě 2009 19:26
Samorost
no protoÄže jĂt na soutÄÄž kterĂĄ je s dresem a soutÄÄžit bez nÄj je docela machrovina, kterĂĄ kdyÄž nevyjde je docela trapas...jinak na soutÄÄže, kterĂ˝ jsou bez dresu, tak na ty pojedu...tĹeba na velkĂ˝ cenÄ klatov jsem byl druhej...
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 22 Kvě 2009 19:28
Jirkas
a jak dlouho uÄž cviÄĂÄ
?
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 23 Kvě 2009 16:13
a jak dlouho uÄž cviÄĂÄ
?
Bench cvicim 1 rok a 8 mesicu, zacinal jsem cca na 10x45kg, coz vychazi na maxko tak 60kg. Takze 40kg za 20 mesicu, nic extra. Posledni pul rok sem byl taky na koleji a dost sem stagnoval pri kolejni strave. Ted uz to pude lip
|
repropavouk
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2009 14:23
Jirkas
jĂĄ jsem prĂĄvÄ dĹĂv cviÄil s pĹestĂĄvkama a ne moc poctivÄ asi v 9 tĹĂdÄ(15 let) jsem zvedl 80 kg...pak jsem zaÄal chodit do fitka a za pul roku jsem se zlepÄ
il O 30 kg na 110 kg..rok jsem zase nÄjak moc necviÄil aÄž ted se to zvedlo na 120...ale je to dobrĂ˝ protoÄže vĹŻbec nepĹibĂram a zleÄ
uju se...takÄže je poznat, Äže cviÄim lĂp neÄž dĹĂv
|
cekis
Člen
|
# Zasláno: 4 Čvn 2009 18:51
15 let, 63kg, 177cm a zvednu 85kg
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 4 Čvn 2009 18:54
cekis: jak dlouho cvicis? A jaky treninky se ti na silu nejvic osvedcily? Bylo to s dopomoci nebo bez?
|
cekis
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 14:35
poĹĂĄdnÄ cviÄĂm asi 7 - 8 mÄsĂcĹŻ pĹedtĂ˝m jenom tak obÄas, trenuju vÄÄinou 3x tĂ˝dnÄ a sprĂĄvnĂ˝ trĂŠnink se tet zrovna pokouÄ
Ăm sestavit jinak udÄlal jsem to sĂĄm ale z poslednĂch sil kdyby tam bylo o kilo vĂc tak to urÄitÄ nedĂĄm jinak se omluvĂĄm Äže pĂÄ
i sem nÄjak sem si nevÄ
iml Äže je to tu od 17 do 20
|
Frantis
Člen
|
# Zasláno: 5 Srp 2009 19:11
17 let
184 cm
85 kg
4x113 kg
http://www.youtube.com/watch?v=OU3oLVUA3NE
Uplnou maximalku nevim, ale o moc vetsi nebude prvni dve opak. jsem jel sam a dalsi dve uz byly s lehkou pomoci....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Srp 2009 10:38 - Změnil/a: tetsuo
Na svuj vek a vahu je to super, silovy zaklad mas paradni.
Ale technicky je to otresne a v zadnem pripade to nejsou 4 opakovani a prisne vzato to neni ani jedno dobre opakovani. Na zadne soutezi by ti to neuznali a nechali by te vahu snizit aspon o 5-6 kilo, mozna o 10.
Osobne bych rekl, ze tvoje maximalka dobrou technikou je 110.
1) Cinku bud odrazis od hrudniku, nebo se osou hrudniku vubec nedotknes.
2) Visi ti nohy na nejakym debilnich operkach, ktere nemaji vubec zadny ucel. Vysledkem je, ze zvedas zadek z lavicky. Nohy maji byt na podlaze a pokrcene v uhli mensim nez 90 stupnu. (Vetsinou az na nejakych 45 stupnu a jsou pak na spickach.)
3) Ten clovek nad tebou ti pomaha presne stylem "delas to sam", ale pritom nedelas. Spravny bench je, ze ti nekdo vyhakne cinku ze stojanu a ty to pak spustis i vytlacis opravdu sam.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Frantis
Člen
|
# Zasláno: 6 Srp 2009 12:56
Ok... diky za rady;) pro priste to zkusim napravit....
Jinak chtel jsem se zeptat, rek bych ze muj hrudnik posledni dobou celkem stagnuje , myslis ze je to tou nespravnou techniku nebo je na case po pul roce prejit na novy trenink?
Diky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Srp 2009 13:02
Nevim, jaky je tvuj trenink. Ani hrudniku, ani celkove.
Klasicky postup je menit kazdych par tydnu ci mesicu trenink.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Frantis
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2009 10:21
Takze vcera jsem zkousel tu maximalku a snazil jsem se dodrzet spravnou techniku... nohy dole, cinku jsem si pustil na hrudnik a na ''tlak'' jsem ji vytlacil nahoru...
1x 118kg
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2009 13:57
To je pekny. Troufam si tvrdit, ze bys po jednom treninku se skutecne odbornym vycvikem dal tak 130. Ze dne nad den.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Frantis
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2009 14:53
Ou to nwm jako reknu ti kdyz jsem tu cinku tlacil nahoru opravdu sam bez nejakyho cheatingu tak se me tak tlakovala hlava ze uz to bylo opravdu asi maxko :P
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2009 15:32
Predpokladam, ze neumis ani liftersky mostik, ale techniku tuck the elbow, ani leg drive, ani sis nikdy nemeril drahu pohybu cinky....
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Frantis
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2009 17:09
mno predpokladas spravne
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 10 Srp 2009 17:27
Dej si tohle video
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/dave_tates_sixweek_bench _press_cure
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
