| Autor |
Zpráva |
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Zář 2005 12:00
Max.(vubec mrtvej tah)sem zkousel vcera poprve v zivote a na konci treninku sem dal100kg..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 24 Zář 2005 13:32
BESTie
tak na tenhle cvik opatrne, je to dost nachylny na zraneni pokud se provadi spatne.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Zář 2005 19:22
Petr
Moch bys vypsat nejaky pravidla na tento cvik-jak se provadi,chyby pri provadeni,apod.?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2005 21:08
muj prvni prispevek je kec->ten den sem cvicil mrtvolu uplne blbe->takze to neplati...
dneska sem poprve cvicil mrtvej tah 4x10-12 s 50kg +rozcvicovaci serie...po odcviceni v zadech supr pocit
Coyote vypocitani maximalky u benche (pocet opakovani x vaha x 0.033 + vaha) to plati jen pro bench?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2005 07:01
BESTie
jo ale ber to s rezervou. Konkretne u mrtvoly zvednes vic nez ti vyjde.
|
Vojta
|
# Zasláno: 17 Pro 2005 17:18
Bacha na zada.Museji bejt hodne rovny a nepredklanet se.Kamarad delal chytryho a naucil me ten tah spatne a hned pri prvnim opakovani mi prasklo v pateri a doted mam pekny bolesti,a uz je to pul roku.Chce to urcite opasek a mit pater kolmo od zeme.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 27 Pro 2005 22:06
dneska sem cvicil 5x5 s 80kg (+rozcvicovaci serie)
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2005 21:58
BESTie
nechapem to ze vazis 95kg a robis mrtvolu iba s 80kg serie ja vazim 80kg a robim serie uz zo 150kg
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 29 Pro 2005 10:34
ses hald o trosku lepsi 
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 29 Pro 2005 10:43
ale ja mrtvej tah cvicim teprve tri tejdny a zatim spis zkousim jak na to budu reagovat(treba druhej,treti den po...)..zatim necvicim upne na max.
po novym roce ho budu cvicit vic na silu!!!
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2005 19:04
jaross
jak cvicis MT myslim tim na kolik ti vyjde sekund jedno opakovani???
ja sem to cvicil dost pomalu 3s nahoru,2s vydrzim,2-3s dolu..............to je asi zbytecne moc vid?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 1 Led 2006 12:43
BESTie
N n
|
MIKE
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2006 11:34
ja mam 18.mrtvy tah mam 210kg a to som ho min tyzden cvicil 3krat v zivote.dnes sa chystam na 215.drzte pa
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2006 21:18
130kg
*na konci treninku->bylo tam nasr..no a driv to neslo
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
jaross
Člen
|
# Zasláno: 11 Úno 2006 20:53
MIKE
ty si vtipmy
|
james_x
|
# Zasláno: 26 Úno 2006 14:39
davam 130kg
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2006 20:18
150kg (cet sem o Mozolanim jak si pri mrtvole utrh biceps a trochu sem se bal dat vic,ale myslim ze bych dal mozna 160kg,mozna vic...)
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Anonymn
|
# Zasláno: 21 Bře 2006 12:06
Zdar borci. sem tu dnes po prve a docela koukam. mrtvola je jeden ze zakladu! vazim pri 186cm 83kg(mel sem pul rocni pauzu -/) a sem na 230kg
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 21 Bře 2006 12:23
Anonymn
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Satanny
Člen
|
# Zasláno: 21 Bře 2006 15:36
Mam tam preklep-davam 200
Alespon mam duvod se zlepsovat
Vaha bohuzel napsana dobre. Snad to poroste-do leta chci mit 90kg
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2006 19:32
no ja delam ten mrtvej tah s nerovnanejma nohama - 60kg 3x6 (14 let)
no jo slaby ja vim
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2006 22:40
*teda s rovnejma nohama no proste na zada a ne na nohy no...
dneska 80kg - 4 opakovani
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2006 22:42
Tak jak?
S rovnyma je na zadnu cast stehien a gluteus.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2006 07:37
no v M&F tomu rikaji Rumunsky mrtvy tah
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2006 11:12
No sak ten je na zadnu stranu stehien a rite.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2006 18:15
ja vedel ze na ty stehna ale myslel jsem ze i na zada
|
Wygh
Člen
|
# Zasláno: 14 Dub 2006 20:07
Johnny
Na zada je taky ;)
|
BULDOG
Člen
|
# Zasláno: 3 Čvn 2006 16:34
BESTie
150kg (cet sem o Mozolanim jak si pri mrtvole utrh biceps a trochu sem se bal dat vic,ale myslim ze bych dal mozna 160kg,mozna vic...)
No ja som bol prave v tej posilke ked si to spravil. Ja totiz chodim do posilky kde trenuje Mozolani. Ale pekne mu to ruplo. Potom mal nejaku operaciu a neskor to zacal zatazovat,ale hlavne robil nohy.
Co sa tyka mna,ja robievam MT iba s vystretymi nohami na hamstringy pretoze je to super cvik na ne.
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 3 Čvn 2006 17:00
K tym mrtvolam.Aj kamosovy pred mesiacom rupol biceps z mrtvol.Ihned som zmenil striedavy uchop na nadhmat.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2006 12:57
Jak je to vlastn
|
