Autor |
Zpráva |
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 07:59
Zaj
|
Noviii
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 08:28
U m
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 08:58
Klikar
souhlas
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 11:20
1. B
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 12:36
Ale myslite cviky ktore cvicite,alebo vsetky ktore aj vobec necvicite?
Z tych co cvicim neznasam bradla.
Inak vsetky good. Jo a milujem DL a SQ!
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 14:40
Na tohle tema jsem odpovidal uz jinde. Vsechny cviky, co cvicim jsou moje oblibeny. A ty, co mam jako neoblibeny necvicim. Nastesti jsou to cviky, ktery se daji nahradit mnoha lepsimi.
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 16:16
V
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2006 23:19
Jimi bOi
nesnasim tlaky na ramena... je to hodn
|
CZEBLADE
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 09:39
U me je to..sice nevim jak se tomu uz rika, ale je to stoupani a zase zpet na zem na vodorovnou lavici....
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 11:04
90% treninku cvicim s cinkama (zbyly procenta sou - zakopavani a stahovani kladky na zada, ale kladku si davam jen na protazeni pro 20+ reps).
-> Nerad cvicim s kladkama, pac mam pocit ze pri treninku me treba dobre napumpujou, ale jinak nic.. Ani me to s nima nebavi cvicit.
-> Nejvetsi picovina je peck-deck......
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Gangsta15
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 18:13
BESTie
Co m
Hele woe, m
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 18:26
kdo je fakt borec?
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 18:31
Gangsta15
Mozna to neco udela s prsnima svalama, ale kdyz sem to cvicival at uz s mega nizkou vahou nebo normal tak sem mel pocit, ze jak zatinam hrudnik tak se mi spis jakoby vtahuje do sebe. Kdezto pri benci, tlakach JR, rozpazkach v leze,..si muzu podle libosti lehnout a lip se muzu soustredit na poradny provedeni cvik
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Gangsta15
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 18:46
BESTie
No jo, j
Hele woe, m
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 22:47
Nerad cvi
|
Dr4gan
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 23:07
Najradsej cvicim drepy,neviem preco
A nerad cvicim brucho brrr
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 23:10
j
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 23:33
Me taky nebavilo cvicit bricho, protoze sem ho ze zacatku cvicil treba 4x20-50op. to se pak neni cemu divit ze to cloveka nebavi..predpokladam ze koho nebavi cvicit bricho cvici ho pro 20+ reps..
Bricho je lepsi cvicit stejne jako ostatni partie - 4x6 nebo 8 nebo 10,atd...se zavazim.
Mne se to osvedcilo takhle cvicit - mam pupek pevnejsi, snesu do nej velky mrdy pestma, muzu delat sedylehy s 30kg zatezi na hrudi,...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
miksik
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 12:22
nesnasim bricho...
88<161 . . . . . kdo mezi nas patri vi o cem mluvim...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 12:29
BESTie
predpokladam ze koho nebavi cvicit bricho cvici ho pro 20+ reps..
Ja ho cvicim jako normalni partie (se zavazim, reps 4-10) a stejne me to nebavi
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 17:13
To ja, ikdyz sem cvicil 20+reps, dycky me bavilo
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Sagisek
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2007 17:35
ja ted zacal drepovat .. a uci mse techniku a fakt s malou vahou ... s 25 kily, a pokazdy kdyz to delam tak chytnu krece do kvadricepsu tak do bicepsu femoris ... Tak do dycka pak rozchazim asi 2 dny .... pritom na predkopavani aakopavani si myslim nemam problemy ... Stalo se vam tohle na zacatku ? Ja nevim sem si rikal ze ej to treba nezvykly pohyb, a ze o chce cas ... zatim sem to daval 2x ale furt se zatnutyma zubama a s krecama v nohach
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 12:02
Sagisek
drep nezvykl
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 12:40
Sagisek
d
new live!! - shorty
|
Smilo
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 14:03
Zdarec borci!
K
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 14:31
Pri nedostatku mineralov a celkovo tekutin aj,by mal krce aj pri inych cvikoch,nie len pri drepoch. Aspon logicky mi to tak z toho vychadza.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Sagisek
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 15:08
Hruda
Jojo ... u jinych cviku nemam problem s krecema ... vsechno na pohodu, myslim ze nohy taky nepretezuju co se tyce treninku .. dam si 5 min. na kole na rozehrati a du proste drepovat .. ale dycky sem z toho asi nejak narvozni ze zas lapnu krec tak mi uz stuhavaj nohy ... ;) Mezi serkama taky protahuju takze nevim ... ;) Cvicim jeden den prave jenom ten drep a dalsi trening. den predkopavani a zakppavani + lytka ...
S tim nezvyklym pohybem jsem myslel to, ze dkyz jsme zacinali plavat na zacatku roku taky jsem mel prvni 2, 3 hodiny probelmy s krecmi v nohach ... a pak to ustoupilo .. tak ztoho si myslim ze proste jsem nebyl zvyklej delat drepy a to telo to bere jako neco novyho ... Aji kdyz se protahuju tak to neni klasicky natazeni svalu jako treba po behani, nebo fotbalku ale citim uplne jinak celou nohu
|
Sagisek
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 15:09
ps.: mozna je pravda ze je to dost, protoze nohy mam fakt tenky jako hajzlova moucha ... Ale zase na druhou stranu si rikam ze to by s emohlo projevovat tak ze proste nedrepnu, ne ze mam krec jak svina ale drepnu ... ;)
|
Aress
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 15:39
kliky .. v
Nachystejte uzen
|
SvalMan
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2007 15:56
Kurevskej vymrdanej zasranej mrtvej tah !!!
|