Autor |
Zpráva |
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:16
Moc krasnej log
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:18
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:43
Klikar
to nasere viÄ... dopadl jsem stejnÄ...
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:01
Marek
Kdybyste sem psali jenom piÄoviny jako jĂĄ, tak byste ani nelitovali.
To je ale piÄovina co?
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:03
Samorost
no celkem jo
Jako ale dovedu pochopit to zklamĂĄnĂ nÄkoho kdo si tu tĹeba pĂÄ
e jenom log, hezky si ho vede. tĂ˝den nenapĂÄ
e pak zapne net, koukne a vidĂ jenom datumy. To celkem nasere
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:27
Asi jo no. Ja fakt nevim, ja necviÄim tak nepiÄ
u.
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:41
Samorost
taky moÄžnost
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 6 Lis 2007 22:16
AspoĹ, Äže to bereÄ
s ĂşsmÄvem, nebo pĹĂmo smĂchem
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 14:26
Hele jĂĄ jsem v klidu, mÄ nÄjakĂĄ hloupost nerozhĂĄzĂ.
StaÄĂ mi kdyÄž mi sem nÄkdo napĂÄ
e trĂŠnink ,co bych mohl jet po HST.
A budu zase spokojenej.
Samorost
hele tobÄ ty pĂÄoviny fakt jdou
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 14:29
Klikar
mÄ byl po HST doporuÄen Korte, tak ho teÄ jedu...
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 15:26
A tak kluci, mluvte sluÄ
nÄ ;)
Jo, po HST je prej Korte vynikajĂcĂ volba ( KolÄi, neĹĂkej, kde jsem to vzal :D)
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:21
Ljuk
No jo, migrace na IF je vidÄt vÄ
ude
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:34
blaster18
No, ono se nenĂ Äemu divit
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:49
Ljuk
SpĂÄ
se divĂm tomu, Äže tady jeÄ
tÄ nÄkdo zĹŻstal
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2007 17:35
pac je tady dobrej chat
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 18 Lis 2007 17:26
Klikar
A cviÄĂÄ
teÄ, nebo na to sereÄ
?
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2007 22:07
Marek
Ahoj marku, byl jsem nemocnej, tak jsem skoro 14 dnĂ vĹŻbec nebyl. Tedka uz mi je dobĹe, ale nechodĂm cviÄit. Mam docela hodne prace, a hodne zarizovania a pak jsem uz unavenej, Äže se mi moc nechce. Taky to je asi tim, ze nemam zadnej plan co by me motivoval. Snad neco najdu a usetĹim trochu energie a casu, aby zase zacal. Docela mi to chybi.A jak se dari tobe?
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2007 22:13
MĹŻÄže mi sem hodit nÄkdo nÄco o tom KORTE.
NÄjaky zkuÄ
enosti a odkaz na trenink, docela by me to zajimalo.
Dikas
P.S. Koho rozhodĂ TO, Äže mu padnul LOG, tak je pÄknej SRĂÄ.
Jen doufĂĄm,Äže to nebudu jĂĄ
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2007 19:25
Klikar
mnÄ se daĹĂ stĹĂdavÄ... momentĂĄlnÄ uÄž skoro tĂ˝den bojuju s nÄjakou lehÄĂ virĂłzou, ale je to protivĂ˝ jak osina...
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2007 19:47
Klikar
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=603
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 27 Pro 2007 15:22
Kolci
DĂky za trenink.
Nevypada spatne, ale zdĂĄ se mi to trochu nĂĄĹez, hned na zaÄĂĄtek.
NÄco na rozkoukĂĄnĂ by jsi tam nemÄl. JĂĄ jsem hubenej jak lunt, abych se u MT nezlomil jak vzduchovka.
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2008 13:51
6.1.2008
Tak jsem zaÄal A1.
Bench press
8x4x 47 kg
DĹep s velkou Äinkou
5x10x 30kg + tyÄ
Biceps s velkou Äinkou
5x8x 10 + tyÄ
zakopĂĄvĂĄnĂ
5x5x 25kg
lýtka
5x6x 30 kg
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2008 13:57
8.1.2008
B1
PĹĂtahy velkĂŠ Äinky
8x3x 10+tyÄ
PĹĂtahy na hrazdÄ (na Ăşzko)
5x3
Tlaky v sedÄ s JÄ
4x8x 7+1,80 kg
Bench press ĂşzkĂ˝ Ăşchop
5x6x 37 kg
Lýtka
3x12x 45 kg
BĹicho Ä
ikmĂŠ svaly
2+2x 20
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2008 16:19
Klikar
NepiÄ
vĂĄhy+tyÄ, napiÄ
rovnou vĂĄhu i s vĂĄhou tyÄe, bude to pĹehlednÄjÄ
Ă. Ale pokud ti to takhle vyhovuje, tak proti gustu Ğådnej diÄ
putĂĄt...
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:14
A2
13.1.2008
Bench
5x10x 37 kg
DĹep s VÄ
8x5x47 kg
ZakopĂĄvĂĄnĂ
5x8x25 kg
Biceps
5x5x 30 kg
Lýtka
5x10
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:17
B2
PĹĂtahy VÄ
5x5x26kg
PĹĂtahy na hrazdÄ Ä
irokĂ˝ Ăşchop
5x3
military press
8x5x26 kg
FrancouzskĂ˝ tlak
5x8x21kg
BĹicho
3x20
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:19
A1.
17.1.2008
Bench press
8x5x 47 kg
DĹep s velkou Äinkou
5x10x 41
Biceps s velkou Äinkou
5x8x 21kg
zakopĂĄvĂĄnĂ
5x6x 25kg
lýtka
5x6x 40 kg
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:21
20.1.2008
B1
PĹĂtahy velkĂŠ Äinky
8x3x 21kg
PĹĂtahy na hrazdÄ (na Ăşzko)
6x3
Tlaky v sedÄ s JÄ
4x8x 11,80 kg
Bench press ĂşzkĂ˝ Ăşchop
5x6x 39 kg
Lýtka
3x12x 55 kg
BĹicho
3x12
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:22
A2
22.1.2008
Bench
5x10x 40 kg
DĹep s VÄ
8x5x49 kg
ZakopĂĄvĂĄnĂ
5x8x25 kg
Biceps
5x5x 32 kg
Lýtka
5x10
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 29 Led 2008 06:23
B2
PĹĂtahy VÄ
5x5x31kg
PĹĂtahy na hrazdÄ Ä
irokĂ˝ Ăşchop
3x6
military press
8x5x28 kg
FrancouzskĂ˝ tlak
5x8x21kg
BĹicho
3x20
|