Autor |
Zpráva |
Marek
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2007 16:46
tak dneska jsem se za
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2007 16:47
Marek
ja ti tak zavidim, to my meli teprv dneska posledni zvoneni. Ale jinak velika gratulace...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2007 19:33
Jimi bOi
jestli jsi se u
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2007 19:04
bench 5x5x72kg
d
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2007 19:17
Marek
pojd na medv
Ohne dich...
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2007 19:19
Marek
3x3
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2007 19:32
Charless99
na medv
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2007 19:37
Jimi bOi
mo
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:13
mrtovla 5x5x90kg
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2007 19:31
bench 5x5x74kg
d
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Čvn 2007 18:54
mrtovla 5x5x92kg
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 17:41
Hey boys.... Copak to ti nikdo ne
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 18:11
Myslis jet bench stylem 3x3 nebo jak 3x3 jen pro bench? Jet bench 3x3 s postupnym zvysovanim vahy urcite aspon kratkodobej smysl ma
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 18:32
Dej si radsi Fomina jen na benc (viz.jak sem to jel ja), to budes mit na zvyseni sily lepsi.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:00
BESTie
hmm jen
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:03
The Stone
no prost
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvn 2007 19:04
bench 4x8x67kg
rozpa
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvn 2007 19:40
Marek
Taky sem ho odcvicil sam. Pro zacatek treba vice podsekni maxko, dotlacovani nemusis cvicit vubec a neni problem. 1. a 3.den jisteni vubec potreba neni, pac se cvici s vahama asi 70%, 2.den stridas 4x2 a 3x3 a to jisteni taky bejt potreba nemusi.
Podseknul bys proste maximalku o 5kg (nebo treba i vic, kdyz si sebou nejses jist) a pak kazdej tejden do ni jakoby prihazoval +2.5kg.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvn 2007 19:45
BESTie
no p
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvn 2007 19:49
Samozrejme - nebudu celou noc urazenej brecet, ze sis vybral jinej trenink nez sem ti doporucoval (teda doufam).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvn 2007 14:08
hmm, bol
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvn 2007 19:06
bench 5x5x75kg
rozpa
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvn 2007 07:03
Ahoj Marku, kouk
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvn 2007 11:53
Klikar
d
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvn 2007 13:38
mrtovla 5x5x93kg
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvn 2007 20:28
bench 5x10x55kg
rozpa
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 19 Čvn 2007 20:58
bench 5x5x77kg
rozpa
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvn 2007 08:19
A do jakyho trenalu teda pudes? Mam lepsi napad nez Fomina, kopni tam sheika (jestli chces vypisu ti procenta a opakovani s jakejma se to cvici?).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvn 2007 13:04
BESTie
sheika pro bench? Mysl
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 20 Čvn 2007 16:58
Lepsi nebo horsi, nevim na kazdyho funguje neco jinyho.. Spis protoze u Fomina se cvici dva dny v tejdnu lehce a jeden tezce a u Sheika sou vsechny ty dny zhruba stejne tezky.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|