Autor |
Zpráva |
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 22 Srp 2006 13:00
Leg-press daval len ked sa mi nechce makat,alebo ked mam deload.
Drepy a celne drepy su cviky z ktorych mi rostnu stehna a cele telo.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 23 Srp 2006 22:20
tri serie po osmy opakovanich se 100kg
|
Anonymn
|
# Zasláno: 2 Zář 2006 23:53
jezdim 8 opacek se 200kg na leg pressu,drepy 100kg po 8 opakovanich
|
Paulie
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2006 12:39
Drep 105 kg 3 opak. 15 let
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 10 Lis 2006 20:31
d
new live!! - shorty
|
Anonymn
|
# Zasláno: 30 Lis 2006 20:09
tak ja cvicim 3 tejdny a dam na legpress 160 na 14 opakovani ale pak se skoro nezvednu
|
Pecina
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2007 16:38
Na leg-pressu sem m
DobrĂĄ posilovna nemĂĄ nic do ÄinÄnĂ s tĂm, jak hezkĂŠ posilovacĂ stroje tam jsou.
Nebo jestli majĂ bazĂŠn nebo klimatizaci. DobrĂĄ posilovna smrdĂ smÄsĂ lidskĂŠho potu a nabĂzĂ svĂ˝m zĂĄkaznĂkĹŻm box s magnĂŠziem.
|
Jeni1k
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2007 00:30
j
|
Kolci
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2007 00:55
max pro 5 opakov
--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2007 01:31
no tak j
|
OK93sL
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:38
OMG vy ste masla me je 14 a cvicim s 80kg 12krat. Ale max nwm.
|
OK93sL
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:39
sry 12krat
|
Opppik
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:47
OK93sL
na legpressi nebo drepy?
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
LukasKodlos
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:15
18 let, 240kg dĹep 13 opakovĂĄnĂ
|
LukasKodlos
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:17
legpress 250 jednou nohou jezdĂm vÄždy 13x pravĂĄ, 13x levĂĄ a hned potĂŠ 7x pravĂĄ, 7x levĂĄ, 5x pravĂĄ, 5x levĂĄ
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:33
18 let, 240kg dĹep 13 opakovĂĄnĂ
KrĂĄsnĂĄ leÄž.
PodobnĂŠho pubertĂĄlnĂho idiota ĹeÄ
Ă uÄž tady: http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25128&highl ight=karl
a predtim tady:
http://forum.ronnie.cz/post263684.html?highlight=# 263684
Legendarni video:
http://www.youtube.com/watch?v=D0zFpyrVwbw&feature =player_embedded
Tenhle rikal, ze da 15 drepu se 180 kily. Nakonec z toho bylo 9 pokrceni kolen se 170 kily a na zaver ho to malem zamacklo, nebyt toho, ze pouzil naprosto neuveritelny kaskadersky kousek - tj. pustil osu a zatlacil si rukou do stehna.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:54
no tyvole , az mi z toho manika zamrazilo v zĂĄdech
OdpovÄÄ nalezneÄ
v poznĂĄnĂ..
|
Vocko
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2010 15:13 - Změnil/a: Vocko
No jsem zvedav na jeho video, co z neho vyleze http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25128&high light=karl
Vocko FOREVER !!!
|
Lord Azmodan
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2010 12:38
Tak se mi dnes na hacken drepy podaĹilo udÄlat 200x10 opakovĂĄnĂ...
a na legpress pĹed 14-ti dny (po 5 seriich hacken dĹepĹŻ kdy poslednĂ byla 160x13) 350x10
V tech legpressech mam 30 kg za stojan, v hackenech ne, to je jen zavaÄžĂ
Si ĹĂkĂĄm, kolik bych asi dal, kdybych ty nohy zaÄal hrotit na sĂlu a zaÄal dÄlat sĂŠrie na 6 opakovĂĄnĂ a nebo kdybych je cviÄil dĂ˝l. Tohle byl tĹetĂ trĂŠninky Dva, pak tyden pauza a ted tĹetĂ
Nebo kdybych zaÄal sypat hehe
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2010 13:11 - Změnil/a: tetsuo
Jinak vysledky Karlkanase z Ronnie.cz
http://tv.ronnie.cz/?v=510 - Tvrdil, ze da 210 hluboky drep. Pak, ze 200 na multipressu 6x.
Vysledek - nalozil si 180 kilo a ABSOLUTNE od prvni vteriny nevedel, co s tim ma delat, v podstate s tim ani nebyl schopny udelat jeden krok vzad a zaujmout postoj, z nejz by teprve zacal drepovat. Udelal jakysi cvrt-drep s dopomoci, div to na nej nebo z nej nespadlo.
O drepovani tenhle mladenec nevi NIC. Jeho realny vykon na hluboky drep s cinkou na zadech je tak 150 kilo.
Benchpress udelal se 145 kily otresnym zpusobem, vypada to jako katalog vsech chyb.
http://tv.ronnie.cz/?v=509
a) prilis rychle spousteni cinky
b) odraz od hrudniku
c) zvednuti zadku z lavicky
d) naprosto spatne dane lokty
e) nulova prace nohou a zad, coz vede k tomu, ze nema zadnou stabilitu a proto ho ta cinka rozhoupala
Se 140 to jeste jakz takz vypadalo. Technicke chyby tam ma stejne, akorat ho ta cinka neprevazila. Na soutezi by mu to neuznali ani tak.
http://tv.ronnie.cz/?v=511
Realne maximum tak 130 kilo. Nehlede na to, ze ta tyc nebude mit 20 kilo, ale 15. Cili skutecne maximum bude kolem 125.
Tolik k tematu internetovych zvanilu.
P.S. Sam jsem trpel podobnymi mylnymi predstavami, kdyz jsem benchoval kolem 130 kil. Nastesti me kritika dost probrala a zapracoval jsem na technice.
Tohoto chlapce zatim jeste asi netrklo, v cem je chyba. Porad si mysli, ze umi benchovat. V cem ho podporuji i jeho zmateni kamaradi, misto aby si uvedomili, ze tudy opravdu NE.
Mozna ma chlapec jisty talent, ale za dalsich 7 mesicu treninku by uz taky nemusel byt schopny benchovat vubec.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2010 13:20 - Změnil/a: tetsuo
Lord Azmodan: A normalni drepy delas? Na co si testovat vykony na milion opakovani na strojich? To referujes spis o tom, jak jsou dobre promazane kolejnice, nez o tom, co dovede tvoje telo.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
wial
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2010 18:25
No hlavnÄ k tomu karlkanasovi, na ronniem stejnÄ nikdo neĹeÄ
il tu techniku benche, prostÄ vytlaÄĂÄ
nevytlaÄĂÄ
... a ten dĹep, Ĺikal Äže dĂĄ 210 na multipresu hluboko, nakonec cizo locknul to tema a nic nebude
www.last.fm/user/WIAL
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Kvě 2010 18:29
Ano, jeste ho tam chvalili, ze je to dobrej. Houby, je to zvanil. Na bench da maximalne 125, ne 145.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Lord Azmodan
Člen
|
# Zasláno: 25 Kvě 2010 10:13
Lord Azmodan: A normalni drepy delas?
Ne, ty zatĂm nedÄlĂĄm, k tÄm jsem se nedostal, ale na stojanu na tom dobĹe promazanĂ˝m hacken dĹepu za chvĂli nebude mĂsto na kotouÄe, aÄž to pokoĹĂm, tak pĹŻjdu na dĹepy. KlasickĂ˝, Äinka za krkem, ĞådnĂ˝ multipresy nebo podobnĂ˝ berliÄky....
JĂĄ tĂm netestoval vĂkon, jĂĄ se tĂm snaÄžĂm dostat pevnost, tvar a moÄžnĂĄ i definici do stehen, tak proto tolik opakovĂĄnĂ, jen jsem to sem asi nemÄl psĂĄt....no nic...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 25 Kvě 2010 10:38
Na tvar a definici NEMA vliv vysoky pocet opakovani.
Svaly jsou tim pevnejsi, cim tezsi vahy zvedaji. A cim jsou vetsi, tim lepsi maji tvary.
http://catalystfitness.typepad.com/.a/6a00e554f403 b68834011168f1520d970c-800wi
http://www.troponinnutrition.com/content3/hf.jpg
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/dave-bath room.jpg
Rozdil mezi tim jednim hlapem na obrazku je pul roku diety. Cely zivot nedelal nic jineho nez drepy s tezkou vahou a v podstate nikdy vic nez 5 opakovani, vetsinou 1-3.
Stejne tak tady:
http://www.elitefts.com/images/PICTURES/wpo/matt4. jpg
http://lahijweb.persiangig.com/image/NewWeblog/Alb um/MattKroczaleski.jpg
http://i43.tinypic.com/16gzyp0.jpg
Par mesicu diety, to je cele.
Naopak tihle typci delali 10-12 opakovani vzdycky, at v objemovce nebo diete. A rozdil byla jen ta dieta.
http://www.laganafitness.com/blog/uploaded_images/ Dorian-Yates-Steroids-789479.jpg versus http://www.learn-bodybuilding.com/images/dorian_ya tes_front_double_biceps.jpg
http://www.bodybuildingfanatic.com/ronnie-coleman- off-season.jpg versus http://www.vseosportu.unas.cz/coleman.jpg
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 25 Kvě 2010 18:25 - Změnil/a: Claws
Legendarni video:
http://www.youtube.com/watch?v=D0zFpyrVwbw&feature =player_embedded
Tenhle rikal, ze da 15 drepu se 180 kily. Nakonec z toho bylo 9 pokrceni kolen se 170 kily a na zaver ho to malem zamacklo, nebyt toho, ze pouzil naprosto neuveritelny kaskadersky kousek - tj. pustil osu a zatlacil si rukou do stehna.
jej, to vĹŻĹŻl.. NÄco takovĂho by mÄ nenapadlo
To referujes spis o tom, jak jsou dobre promazane kolejnice
PodobnĂŠho pubertĂĄlnĂho idiota ĹeÄ
Ă uÄž tady
A Tetsuo opÄt perlĂ..
|
Lord Azmodan
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2010 19:57
Rozdil mezi tim jednim hlapem na obrazku je pul roku diety.
a muzes mi nejakou dietu doporucit? Momentalne mam nejvetsi problem s brichem, i kdyz se mi zbytek tela jaksi tvaruje, bricho porad vypada jak u tehotne zenske...
I kdyz jsme se bavili o drepech a nohach predpokladam, ze dieta je na cele telo a i kdyz si budu myslet ze to je na nohy zbytek tela se "poveze"
Diky
Predpokladam,ze to tu "nÄkde" je, jen to nemĹŻÄžu najĂt
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 28 Kvě 2010 11:08
Sacharidove vlny. A neni treba delat je extremne, staci 1-2 dny na 1g sachru/kg.
Klesat pomaleji, nahoru jit klidne rychle.
Vhodna je i aerobni aktivita/kardio - aspon 2xtydne.
Tuk se spaluje po telem tele, prednostne z vetsich zasob.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Lord Azmodan
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2010 12:09
dik
|
Lord Azmodan
Člen
|
# Zasláno: 29 Kvě 2010 12:11
Muzes mi jeÄ
tÄ ĹĂct, jestli pro mÄ mĂĄ vĂ˝znam prostĹedek tribulus a kolik brĂĄt Mg?
Mg bÄru 2x500mg s pĹĂdavkem B6, k tomu zinek 15mg/den.
Nic vĂc zatĂm brĂĄt nechci, i kdyÄž uvaÄžuji o protejnech, i kdyÄž poĹĂĄdnÄ nevĂm kdy....
MĹŻj pĹioritnĂ cĂl je shodit tuk (ale ne vyrĂ˝sovat "na kost") a zĂĄroveĹ nabĂrat sĂlu.
Je mi 30 a podle toho co jsem Äetl by tribulus zatĂm nemÄl bĂ˝t potĹeba...ale kdyby to nÄÄemu napomohlo....ÄĂm se vlastnÄ projevĂ to, Äže "zabĂrĂĄ"?
|